Dieta za diabetes. Preprosta pravila prehrane pri diabetesu

Prehrana je eden od dejavnikov, ki podpirajo zdravljenje. Kadar se slabo prehranjujete, tudi najboljša zdravila ne bodo izboljšala vašega zdravja ali stabilizirala ravni glukoze. Diabetes mellitus je ena tistih bolezni, ki nujno zahtevajo skladnost z načeli pravilne prehrane.

Prehranska priporočila za ljudi s sladkorno boleznijo so enaka kot za vse, ki skrbijo za zdravje in vitko postavo. Vključeni so v »kodeks« zdravega načina življenja, ki ga je razvil prof. Stanisław Berger, poljski prehranski fiziolog. Imenovali so jih načelo "7 U".

1. Raznolikost - bolj raznolika je vaša prehrana, bolje je. Obroki naj bodo sestavljeni iz številnih različnih izdelkov: še posebej zaželena je zelenjava, zrna, stročnice, pusto meso in ribe.

Poslušajte o prehrani diabetika. Spoznajte pravilo sedmih zakonov. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

2. Zmerno - jejte le toliko, kolikor vaše telo potrebuje. Vsak presežek kalorij se pretvori v povečanje telesne mase in več kot pridobite kilogramov, več zdravil potrebujete. Energijsko vrednost vsakega obroka morate določiti s svojim zdravnikom. Še posebej pomembno je nadzorovati količino zaužitih ogljikovih hidratov hkrati, saj je od tega odvisna učinkovitost zdravil.

3. Reguliranje - jesti morate redno, da lahko obroke povežete z zdravili. Takšna pravilnost pripomore tudi k dobremu izgorevanju kalorij

4. Izogibanje nekaterim živilom je del diabetične prehrane. To velja predvsem za živila, ki vsebujejo veliko živalskih maščob in soli. Ljudje s sladkorno boleznijo se morajo izogibati sladkarijam in alkoholu. Poleg tega je treba izdelke iz bele moke nadomestiti s polnozrnatimi izdelki.

5. Sposobnost priprave obrokov na zdrav način je povezana zlasti s toplotno obdelavo. Tudi pusto meso, panirano in ocvrto ali dušeno v globoki maščobi, ni več zdravo. Najbolje je, da jih dušimo, pečemo, pečemo na žaru ali kuhamo. Vedeti morate tudi, kako izdelkom preprečiti izgubo hranilne vrednosti. Zelenjavo na kratko zavrite, solate pa pripravite tik pred postrežbo. Zadnji dve točki pravila "7U" ne veljata več za prehrano. To je U-lawing šport in U-smeh.

Zdravilna ruta znižuje raven sladkorja

Nekatere rastline vsebujejo snovi, ki pomagajo obnoviti normalno raven glukoze. Čeprav antidiabetikov ne morejo nadomestiti, podpirajo zdravljenje. To so lastnosti navadne rute (Galega officinalis), trajnice iz družine stročnic. Vsebuje gvanidin, ki zavira prodiranje sladkorja v kri in zmanjšuje agregacijo trombocitov ter tako zmanjšuje tveganje za vaskularne zaplete. Rastlina je bogata s kromovimi solmi, pomanjkanje tega elementa pa lahko vpliva na razvoj diabetesa. Zato je pitje infuzije zeliščne rute (ki jo je treba kupiti v zeliščnih trgovinah) še posebej priporočljivo pri prediabetesu. Ljudje, ki jemljejo antidiabetična zdravila, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom.

mesečni "Zdrowie"

Preberite tudi: GLIKEMIJSKI KAZALO: kaj je to? Od česa je odvisen glikemični indeks? Ali lahko obvladate stres? Krvni sladkor (glukoza) - test. Standardi, rezultati