Prehrana s povišanim holesterolom

Pred kratkim, ko sem raziskoval v analitskem laboratoriju, je bil holesterol pri 202. Ali lahko občasno jem jabolka, hruške 3 na teden, jajca, sladkarije in malo vina?

Na teden lahko jeste hruške, jabolka, nekaj jajc in polnozrnate žitarice: drobljenec, kruh, veliko zelenjave. Izogibajte se živalskim maščobam in ocvrti hrani, ki je težko prebavljiva in mastna. Jejte pogosto, v majhnih delih, vsak pa ima en del zelenjave. Veliko hodite po svežem zraku in vaš holesterol se bo normaliziral! Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.