Od otroštva sem debel. Sledil sem različnim dietam z različnimi učinki. Trenutno sem že zelo zrel in moja debelost upočasnjuje moje aktivnosti. Vedno sem se rad gibal, hitro sem hodil in drame še ni bilo. Zdaj imam slaba kolena in lahko manj hodim, ker mi bolečina ne dopušča. V oblačnih zimskih dneh je še huje, pomanjkanje motivacije in strah pred padcem na spolzki cesti pomeni, da preživim več časa doma - je nevzdržno. Vedno sem bil krepak, a vedno me je nekaj spodbujalo, da sem šel na sprehod, nato na kolo, zdaj pa nič. Še vedno sem poklicno aktiven, nimam sedečega dela. Mogoče obstajajo nekatere skupine za debele ljudi, kjer jih siliš k hujšanju, želim shujšati 10-15 kg in to bi me osrečilo. Ker mislim, da se sam ne morem spoprijeti - Daj mi nekaj
So največ. Delavnice - "Tako preprosto. Tako težko. Hujšanje kot proces sprememb" - delavnice potekajo v majhnih skupinah, največ 5 ljudi. Na delavnicah ne gre za stalni nadzor teže in posledično tekmovanje. Ti sestanki naj bi zagotovili podporo pri uvajanju novih sprememb v življenju in motivirali za naslednje korake. Njihov cilj je pokazati pacientu, koliko negativnih čustev ustvarja že sama misel, da naj začne hujšati. Spoznavanje mehanizmov vašega vedenja, natančno prepoznavanje vaših navad in oblikovanje načrta za njihovo delo so glavne predpostavke, ki se izvajajo. Med srečanji bomo odgovorili na naslednja vprašanja: Zakaj človek začne hujšati z odličnim občutkom, da mu bo tokrat uspelo, po nekaj dneh pa znova ustavi dieto in se vrne k starim navadam? Ali vplivamo na svojo voljo? Zakaj kljub moji veliki želji ne pride ven? Kako se spoprijeti s težkimi prehranskimi razmerami? Kaj storiti za premagovanje krize? Od kod lakota, ko pa ne bi smela biti? Kako otroška hrana vpliva na našo osebnost in ali lahko kaj storite glede tega? Zakaj slabo dihanje nikoli ne izgubi teže? Kako naj hrana postane samo hrana, žalost pa jok ali bes vpitja? Zakaj delavnice za hujšanje? Da bi enkrat za vselej prenehali slediti dietam, ki pogosto povzročajo še večjo debelost. Pridite pogledat, kako pogosto goljufate in kako pogosto prigrizkujete. Stopite iz oči v oči s svojo debelostjo in začnite hujšati z glavo. Kraj: Varšavski psihološki center Naslov: ul. Smolna 34/13 Varšava Cena: 8 ur s psihodietikom - 200 PLN Vpis: 22 827 33 33
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
