Prednosti
Orehi imajo več koristi za zdravje. Boj proti http://salud.ccm.net/faq/6566-el-corazon-y-las-enfermedades- kardiovaskularnim boleznim srca in ožilja], kot tudi drugi oreščki, ki omogočajo znižanje ravni holesterola v krvi, in proti diabetesu tipa 2
Poleg tega so oreščki koristni proti motnjam žolčnika in zmanjšujejo tveganje za raka debelega črevesa pri ženskah. Številni antioksidanti, ki jih vsebujejo oreščki, jim dajejo protirakave lastnosti in jim omogočajo boj proti boleznim, povezanim s staranjem.
Kalorije
100 gramov praženih in slanih oreščkov indijskega oreščka predstavlja energijsko vrednost 631 kalorij.
