Občasno postenje nadomešča obdobja posta in običajnega hranjenja. Ta vrsta postenja ima na organizem več učinkov. Spodaj pojasnjujemo previdnostne ukrepe pred začetkom te diete.
Resnično "izgorevanje maščob" rastni hormon spodbuja izgubo telesne maščobe, hkrati pa ohranja mišično maso in uravnava raven glukoze v krvi, pa tudi raven drugih hormonov. Povečanje izločanja rastnega hormona povzroči izgubo telesne maščobe in s tem izgubo teže.
Po drugih strokovnjakih lahko ta vrsta prehrane povzroči neravnovesje prehranjevalnih navad. Še posebej se bojijo, da se ljudje, ki sledijo tej vrsti prehrane, zanašajo na slabo uravnoteženo hrano.
Na koncu, tako kot vsaka dieta, jo mora spremljati higiena življenja, ki temelji na uravnoteženi prehrani in redni telesni aktivnosti.
Denis_Vrublevski
Oznake:
Regeneracija Preveri Sex
Kako fiziološko deluje prekinitveno postenje
Po daljšem obdobju postenja raven inzulina - hormona, ki je odgovoren za presnovo ogljikovih hidratov in beljakovin - pade v krvi. Vzporedno se občutno poveča izločanje rastnega hormona. Ta hormon nadzoruje trenutek, ko se maščoba sprosti v obliki lipidov, ki jih bo telo asimiliralo, da bo lahko delovalo.Resnično "izgorevanje maščob" rastni hormon spodbuja izgubo telesne maščobe, hkrati pa ohranja mišično maso in uravnava raven glukoze v krvi, pa tudi raven drugih hormonov. Povečanje izločanja rastnega hormona povzroči izgubo telesne maščobe in s tem izgubo teže.
Občasno postenje: kont
Občasno postenje je povezano z možnimi škodljivimi učinki, kot so dehidracija, razdražljivost, dnevna zaspanost in težave s spanjem. Drugi možni stranski učinek je povečano skladiščenje maščob, ki je povezano z izmeničenjem dolgotrajnega odvzema hrane in običajnim obdobjem hranjenja. Občasno na tešče je tudi dejavnik tveganja za slab zadah (halitoza).Občasno postenje: nevarnosti za zdravje
Čeprav niso bili izpostavljeni nobeni posebni nevarnosti za zdravje, so prehranski strokovnjaki na večkratno postenje deležni več opozoril. Dejansko lahko povzroči vir mišične mase in je nevaren za ljudi, ki trpijo zaradi srčnih patologij.Po drugih strokovnjakih lahko ta vrsta prehrane povzroči neravnovesje prehranjevalnih navad. Še posebej se bojijo, da se ljudje, ki sledijo tej vrsti prehrane, zanašajo na slabo uravnoteženo hrano.
Kako se opravi prekinitveni post
Preden začnete tovrstno zdravljenje, se je nujno posvetovati z zdravnikom. Dolgoročno naj bi občasni post vodil zdravstveni delavec ali nutricionist.Na koncu, tako kot vsaka dieta, jo mora spremljati higiena življenja, ki temelji na uravnoteženi prehrani in redni telesni aktivnosti.
Denis_Vrublevski
