Multivitamin - Jemanje multivitamina

Dobro jutro, imam dve vprašanji o multivitaminih. Prebrala sem, da so bile izvedene študije, ki kažejo, da lahko dodatki kalcija povečajo tveganje za bolezni srca, možgansko kap itd. Vzela bom Olimp multivitamin "Vita-min plus", 80 mg kalcijevega kelata, bi lahko ta količina pomembno vplivala na to tveganje? Drugo vprašanje je, ali bi si morali vzeti odmor po dolgotrajni uporabi multivitaminov, ali ni pomembno?

Zdravo! Vsi presežni minerali so lahko škodljivi. Če popijete 2 kozarca mleka na dan in zaužijete debelo rezino belega sira, približno 80 g, zadovoljite povpraševanje po kalciju. Tisti iz mleka je najbolje prebavljiv. Vitaminski pripravki pogosto vsebujejo sintetične sestavine in nihče ne ve, kako natančno se absorbirajo. 80 mg ni veliko, vendar je v kombinaciji s celodnevno prehrano lahko nevarno. Presežek tega elementa, imenovan hiperkalciemija, lahko povzroči raka ali hiperparatiroidizem. Presežek kalcija v krvi lahko povzroči rak - zlasti pri kostnih tumorjih, lahko pa je tudi posledica hormonskih motenj hiperparatiroidizma. Simptomi presežka kalcija v telesu niso specifični in se lahko pojavijo v številnih sistemih in organih. Višja kot je koncentracija kalcija v krvi, močnejši in raznolikiji so simptomi. Sprva so težave s koncentracijo, depresija, zmanjšan mišični tonus, bolečine v kosteh, zaprtje in pogosto uriniranje. Pri prevelikem odmerjanju kalcija se lahko pojavijo simptomi bruhanja, driske, pankreatitisa, nefrolitiaze, srčnega popuščanja ali mišične oslabelosti. Glede premora po dolgotrajni uporabi vitaminskih pripravkov je težko odgovoriti na to vprašanje. Takšni pripravki se uporabljajo v posebnih situacijah. Čeprav niso na voljo na recept, vplivajo na človeški metabolizem. Prav tako ne vem, kaj za vas pomeni "dolgotrajna uporaba". Je to 5 let ali 12 mesecev? Če imate kakršne koli pomisleke glede svojega zdravja, je vredno opraviti osnovne krvne preiskave, preiskave srca in nadzor krvnega tlaka. Kot dietetik odsvetujem samostojno uporabo dodatkov, tudi če je to družbeno sprejeto kot običajno in to počne vsak drugi Poljak.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na