Monika Miller o svoji depresiji: razbila sem okna, iztrgala vrata iz njihovih okvirjev

- Mislil sem, da bom morda zrasel hitreje kot moji prijatelji. Bil sem celo prepričan, da ko postaneš odrasel, se počutiš žalosten, jezen, ker pogosto jokaš. Začelo se je z nihanjem razpoloženja, ki se je spremenilo v napade besa. Razbil sem posodo, okna. Mogla sem izbiti vrata iz njihovih okvirjev - pravi Monika Miller, fotomodel, pevka in vnukinja nekdanjega premierja Leszeka Millerja.

Kdaj se je beseda depresija prvič pojavila v vašem življenju?

Vedno sem bil nenavaden otrok. Spomnim se, da sem se pri 11 letih začel veliko spreminjati. Oblekel sem se v črno, nisem se hotel igrati z vrstniki. Sedela sem sama, zaprta v sobi. Ker sem rada brskala po internetu in raziskovala različne teme, definicije povezane tudi s človeško psiho, sem enkrat naletela na besedo "depresija". Začel sem se spraševati, ali ta koncept zame ne velja. Stekel sem k staršem in rekel: "Mama, oče, potrt sem."

Preberite tudi: Depresija: vzroki, simptomi, vrste in zdravljenje. Naredite test in preverite, ali ... Mejna osebnostna motnja (Mejna osebnostna motnja) ali mejne motnje ...

Kaj so ti odgovorili?

Malo so me odvrnili. Začeli so razlagati, da zagotovo ne gre za depresijo, da je puberteta v mojem primeru lahko takšna. Rekli so, da je tako običajno, da imate nihanje razpoloženja, včasih nočete ničesar. Leta so minila in z mano je postajalo vse slabše. Mama je šele pri 16 ali 17 letih ugotovila, da to verjetno ni navaden najstniški blef, in me odpeljala k psihoterapevtu.

Kakšno diagnozo je postavil specialist?

Izjavil je, da imam depresijo in mejno osebnostno motnjo. Niti mama niti ostala družina tega nista hotela verjeti. Malce jih razumem, saj otrok s takšnimi motnjami ni razlog, da bi bil ponosen ali srečen. Ne morem biti ponosna na vljudno in pridno učeno dekle, ki ne povzroča težav.

Kakor koli že, po prejemu te diagnoze so se starši raje prepričali, da gre za to ali da ni šlo za napako. Odšli smo na več drugih terapij za otroke. Kljub upanju, da prva diagnoza morda ne bo potrjena, je bil rezultat povsod enak. To je bil čas, ko sem začel jemati zdravila in hoditi na psihoterapijo.

Zakaj je mama končno rekla, da to ni tisto, kar pravite "najstniška chandra"? In kaj vas je skrbelo pri vašem vedenju?

Sprva sem verjel, da je tako videti odraščanje. Mislil sem, da bom morda zrasel hitreje kot prijatelji. Bil sem celo prepričan, da ko postaneš odrasel, se počutiš žalosten, jezen, ker pogosto jokaš. Bilo je kot otroški um.

Spomnim se, da sem se o tem pogovarjal s prijatelji in jim svetoval, naj čim bolj izkoristijo ta otroški čas, saj potem postaraš starejši, si potrt in nič ni več tako kot nekoč.

Poleg tega sem opazil, da me vedno več stvari, v katerih sem nekoč užival, začne motiti. Tako kot sem nekoč lahko igral, sem bil kreativen, izumil sem različne scenarije za svoje igre, tako naenkrat se nisem mogel obnašati kot brezskrben, radosten otrok. V sebi sem imel nenavadne občutke praznine. Nisem hotel teči risati ali gledati filmov. Vse dneve sem preživel v svoji sobi, ležal na postelji in gledal v eno točko. Starši so mislili, da to počnem namenoma, da bi pritegnil pozornost. Bilo mi je res težko.

Kaj vas je najbolj motilo?

Predvidevam težave s koncentracijo. Ko sem sedel v šoli v šoli, se nisem mogel osredotočiti na to, kaj govori učitelj, in ko sem prebral knjigo, sem večkrat, če ne kakšen ducat, prebral isti stavek.

Kako se spomnite teh prvih sej s strokovnjakom?

Našla sem čudovitega otroškega terapevta. Spomnim se, da je bila na začetku zelo dvomljiva, da grem na katero koli terapijo. Lahko rečete, da sem bil v tej temi upornik, kajti zakaj sem takoj po šolanju, namesto da bi šel nekam s prijatelji ali imel čas samo zase, šel v svojo pisarno.

Po nekaj seansah sem se začel ukvarjati s tem, ko sem videl, da se pogovarjam z nekom, ki mi je blizu, ki me razume in vidi, da se ne pretvarjam, ampak resnično potrta in z osebnostnimi motnjami. Počutil sem se, kot da se pogovarjam z ogledalom, vendar to ogledalo govori, kako je v resnici videti, ne pa, kako ga vidim. Bilo je zelo koristno.

Ko sem govoril o situacijah, ki so se zgodile v mojem življenju, je moj terapevt jasno povedal, da so to moji subjektivni občutki. Na vse sem začel gledati z distanco. Dalo mi je upanje, da morda res obstaja način, da začnem gledati na svet in razmišljati drugače.

Ali lahko navedete primere, ko je to ogledalo potrdilo vaš pogled na svet?

Vse sem videl le kot črno-belo, v mojem sistemu ni bilo sivih odtenkov, roza pa zagotovo ni prišla v poštev.

Pogosto sem imel trenutke, ko sem mislil, da se mi ljudje smejijo in mislijo o meni slabo. Spomnim se enega od teh srečanj s prijatelji mojih staršev. Tam so bili še drugi otroci in prepričana sem bila, da me gledajo, kot da me sovražijo, obsojajo in mislijo, da sem slaba, neumna in brezupna.

Ko sem o tem pripovedoval svojemu terapevtu, me je spraševal: "Zakaj tako misliš?", "Kako si lahko tako prepričan?", "Ali so res čutili, da je temu tako?" Z majhnimi koraki, ko sem odgovoril na naslednja vprašanja, sem spoznal, da ni nujno, da so to moje projekcije.

Kako so se pokazale osebnostne motnje?

V mojem primeru je bilo to enostavno videti in prepoznati.

Ko sem začel dozorevati, so v meni brzdali hormoni verjetno bolj kot pri vrstnikih. Začelo se je z nihanjem razpoloženja, ki se je spremenilo v napade besa. Razbil sem posodo, okna. Lahko bi jim iztrgal vrata iz okvirjev. Ko sem pomislil, da je kakšno dekle udarilo mojega fanta, to tudi ni bilo usmiljenje. Poleg tega se nisem boril samo z dekleti, ampak tudi s fanti, ki so me z nečim vznemirjali. Potrebna je bila le majhna iskrica, en utrip kot v vžigalniku in že sem udaril nekoga drugega.

Moji občutki, kot so jeza, žalost in po drugi strani smeh ali veselje, so bili na tako imenovanem "skrajno visoki ravni". Nikoli na sredini. Moje razpoloženje se je spremenilo iz kakršnega koli razloga, približno 20-krat na dan. Težko je bilo ne samo razumeti se z mano, ampak tudi slediti mi in živeti na splošno.

Kako ste sami občutili ta čustva?

Zase je bilo tako dolgočasno, da sem se včasih samo sovražila in sovražila. Bil sem tako utrujen od teh spreminjajočih se čustev, da sem, ko sem se znašel na terapiji, vsaj vedel, da ko se moje razpoloženje spremeni, ko padem v tobogan čustev, pokličem terapevta in se dogovorim za sestanek. Že dobro sem se zavedal, da potrebujem pomoč.

Ste omenili, da sem poleg terapije začel jemati tudi zdravila?

Da. Želeli smo preveriti, ali mi bodo zdravila pomagala ali bodo sploh potrebna. Izkazalo se je, da so zame božji dar. Po njihovi zaslugi sem lahko med terapijo normalno deloval in delal na sebi. Opazila sem, da terapija spreminja moj način razmišljanja o sebi, dobro pa je tudi obvladovati svoja čustva tako, da najprej vzamem majhne odmerke zdravil, ki stabilizirajo moje razpoloženje, tesnobo ali nespečnost.

Priporočen članek:

Nespečnost?

Tudi kot novorojenček, od tega, kar mi je povedala mama, sem zelo malo spal. Starejši kot sem bil, pogosteje sem trpel zaradi te nespečnosti. Pojavile so se tudi nove stresne situacije - šola, izpiti, matura, z njimi pa so začeli naraščati tudi moji strahovi in ​​frustracije. Kakorkoli že, ves čas jemljejo mamila.

Ja, bili so trenutki, ko se je zdelo, da je morda čas, da jih neham jemati, vseeno sem poskusil to storiti sam, ne da bi se posvetoval z zdravnikom, ne da bi komurkoli povedal, a se je vedno končalo usodno. Bilo je desetkrat slabše kot takrat, ko sem jih začel jemati, zato sem se naučil in razumel, da se s tem ne moreš igrati in tvegati, saj je bolje, da jih pogoltneš, kot da se počutiš samomoril ali da si spet na robu vzdržljivosti.

Se vam še vedno dogajajo tiste ekstremne situacije, kot so borbe ali metanje predmetov?

Ne Ponosen sem, ker mi ga je uspelo nadzorovati. Tako kot nad mojim besediščem.

Bil sem takšen človek, ki najprej govori, potem razmišlja in včasih niti ne pomisli, kaj je komu povedala in kakšne bodo posledice. Ne glede na to, ali je šlo za mamo ali dedka, je vsak lahko slišal kup investicij od mene. Nisem imel nadzora nad tem.

Na srečo je bil dedek tisti, ki je prišel nepoškodovan. Veliko je delal, zato so bili, ko smo se videli, bodisi boljši dnevi bodisi smo se poskušali pretvarjati, da so to boljši dnevi, ker ga nismo želeli preveč skrbeti.

Vam je poleg terapije in zdravil pomagalo v boju proti depresiji?

Stalen dnevni ritem in zdrava prehrana. Vem, da se to sliši klišejsko in ljudje z depresijo takih klišejev ne marajo, vendar je v tem veliko resnice. Malo gibanja in omejevanje hitre hrane ali sladkih stvari resnično veliko. Enkrat na teden si privoščim malo užitka, v drugih dneh pa se samo trudim dobro jesti.

Pri vadbi seveda vsi ne marajo velikih naporov, a resnično pomagajo, sproščajo endorfine. Ni nujno, da gre za telovadnico ali cross fit, lahko pa se ukvarjate z jogo, plesom ali kolesarjenjem.

Opazil sem, da mi poleg telesne aktivnosti zelo pomagajo vse vrste dejavnosti, kot so učenje jezikov, keramika, zato je to vse, kjer lahko nekaj počneš, greš k ljudem in odideš.

Imam pravilo, da se trudim, da se tudi, če mi ni do tega, prisilim in vem, da se bom kasneje zahvalil za to. Zdaj je v mojem življenju tako, da si ne predstavljam tedna, ko ne bi niti enkrat šel v fitnes. Zdaj, ko so omejitve odpravljene, se vračam na plesne treninge, rada plavam, hodim na jogo, pilates in celo na ples na pole. Včasih sem sovražil šport, a ker mi je pomagal, da sem se počutil bolje, sem njegov zvesti oboževalec.

So prehranjevalne motnje prišle skupaj s težavami, o katerih ste govorili?

Mislil sem, da ne bom nikoli bil tisti, ki bi imel težave s tem. Pa vendar. Na splošno imam rad hrano, a prišla je točka, ko mi naenkrat ni bilo vse všeč in že ob sami misli na hrano sem se počutil slabše.

Moja prehranjevalna motnja se je začela z anoreksijo. Seveda sem na začetku razložil, da gre zgolj za dieto in da s čim takim ne bi imel težav. Iz dneva v dan pa se je to vedno bolj odražalo na mojem zdravju. Mislila sem, da če ne bom jedla ničesar, bom imela čudovito polt in brez mozoljev, kot so dekleta, ki tekmujejo v programih, kot je "Top Model". Medtem je bilo povsem drugače. Še vedno sem imel težave s kožo, lasje so mi odpadali, nohti so se lomili. Pojavile so se tudi hormonske in menstrualne težave.

Potem je prišla bulimija. Razmišljal sem takole: "Ok, mogoče sem vrgel, ampak to počnem le občasno, poleg tega pa sem imel že kaj prej in to zagotovo ni nobena bolezen." Bilo je zelo iluzorno razmišljanje.

Kdaj ste ugotovili, da se spopadate z drugo težavo?

Ko sem šel na dopust. Kot je običajno pri all inclusive počitnicah, je hotel imeti vse mogoče prijetne stvari in začel sem malo jesti, a takoj po tem, ko sem pojedel, sem začutil obžalovanje in četudi je bilo to zdravo, sem tekel, da sem vrnil. Spoznal sem, da je to, kar počnem, močnejše od mene, da gre za nekakšno zasvojenost, ki je ne morem ustaviti. Vrnitev je postala tudi tema srečanj s terapevtom.

Kaj ste želeli slišati od svojih najdražjih v tistih najtežjih trenutkih?

Dokler nisem dopolnil 20 let, me je jezilo, da mi ni nihče verjel, še posebej stari starši.Dražila so me besedila, kot so: "V mojih časih bi vas oče udaril v rit in bi bilo konec." Poleg tega so bili napadi besa in panike najslabši, takrat sem si najbolj želel, da bi nekdo sedel z mano, ostal z mano in vsaj poskušal na minimalni ravni razumeti, kaj se mi dogaja. In namesto podpore sem slišal, da se moram umiriti, ne kvariti dneva ali se nehati pretvarjati, ker je nekdo pozoren nate.

Takrat sem bil, kot rečem, "zelo teritorialno". Še posebej, ko gre za mojo sobo. Če bi kdo vanj vstopil, v njem kaj spremenil brez mojega soglasja, bi dobil solze in jezo.

Ste dočakali te besede podpore?

Da. Dlje ko sem hodil na terapijo, bolj so videli spremembo. Niso več spraševali, zakaj se ponašam, ko pa se je pojavila težava, so poročali o pripravljenosti, da me odpeljejo k specialistu, ali pa so vprašali, kaj lahko naredimo skupaj, da ugasnemo čustva, ki so rasla v meni. Mojo depresijo in osebnostne motnje so začeli zdraviti resnično, ne tako, kot jaz vidim mene.

Ste se kdaj vprašali, za koga ga lahko dobite?

Sprva nisem videl nobene povezave, ko je šlo za depresijo, z leti pa sem čutil nenavadno povezavo, tako z moškim delom moje družine - očetom, dedkom. Prva točka skupnega spora je bila nespečnost, ki sem jo omenil. Potem sem vedno bolj jasno videl, da sta imela oče in dedek v življenju določene trenutke, ki so kazali na depresijo. Dedek morda manj, saj je njegovo celo življenje služba, zato se je tudi, če se mu je dogajalo kaj depresivnega, branil pred to službo in svojim pogledom na svet. Mislim, da je imel samo srečo, ko se je soočil s to boleznijo.

V našem pogovoru je težko izpustiti temo svojega očeta, ki je storil samomor. Kakšna čustva čutite glede tega, kar se je zgodilo zdaj?

Nekako mi je uspelo. To je zame še vedno težka tema in za vsakega izmed nas mislim na svojo družino. Imam trenutke, ko preprosto poskušam ne razmišljati o tem, poskušam ga zavrniti. Tolaži me, da se toliko ljudi spominja nanj, tako kot bi si vsi v družini želeli, da se jih spomnijo. Morda se sliši nenavadno, toda depresija je tako nenavadna in včasih nerazložljiva bolezen, da so časi, ko je lažje biti nekje drugje kot se boriti z njo. Vse življenje je v nekaterih primerih težko sploh imenovati življenje.

Žal skoraj vsak človek, ki se v določenem trenutku spopada z depresijo, pomisli na takšno izbiro, alternativo. Morda se je to zdelo najboljša rešitev za mojega očeta. Je bil tam? Težko sodimo, ker nismo sedeli in mu sedeli v glavi.

Ste se jezili nanj, da je to storil, da je odšel?

To je naravni del procesa žalovanja in bili so tudi taki trenutki, a tega časa se sploh ne spomnim zelo. Odpeljal sem ga ven, hkrati pa sem jemal veliko zdravil, da sem se psihično spopadel s tem. Res sem potreboval veliko podpore in pomoči. Če ne bi bilo terapije in zdravil, je ne bi mogel skozi. Nisem vernik, nisem pa tudi ateist, prej agnostik. Verjamem, da je moj oče v drugačnem, boljšem svetu, da se tam dobro počuti in da se bomo kdaj lahko srečali.

Kaj bi svetovali nekomu, ki se prav tako spopada s težavami, kot ste vi?

Iz lastnih izkušenj vem, da ko poslušate ali berete, da obstaja upanje za boljši jutri, da obstajajo zdravila in terapija, ne gre samo za pogovor, ampak za resnico. Vredno se je zlomiti in si pomagati. Nadaljujte in se borite zase.

To je dolg proces, ki traja leta in se včasih po teh nekaj letih vrne, vendar se resnično splača, saj spremeni naše življenje in spremeni našo perspektivo v boljšo in lažjo, ki jo lahko nosimo.

V preteklosti nisem imel nadzora nad svojim vedenjem ali čustvi, danes pa vem, kdaj prihaja do mene sprememba, ki je v resnici ne želim zgoditi. Tudi sam bolj razumem, kaj preživljam.

Želel bi, da bi ljudje končno razumeli, da oseba, ki se bori s psihološkimi boleznimi, ni napačna oseba, ki gola teče po mestu in se s kladivom potolče po glavi, ampak vsak od nas, tudi ta tihi, umirjeni kolega iz sosednjega dela ali energična, spontana prijateljica, ki ne pokaže, da ima kakršne koli težave, ima pa ga morda.

Kdo vam je trenutno največja opora?

Moj terapevt. Ko sem se poslovil od otroškega terapevta, sem moral najti nekoga, ki dela z odraslimi. Dolgo sem trajal, da sem našel pravo osebo. Sto odstotkov pridemo, menim, da čeprav to včasih ni lahko, je to delo z njo smiselno.

Ali internetni sovražniki kritizirajo vaše priznanje vaših slabosti?

Na to sem pozoren, vendar ne s svojega stališča, ker me nekdo žali, kritizira, me pa samo skrbi, da je toliko mladih, ki imajo podobne težave.

Postal sem imun na nadlegovanje, kletvice, neprimerne pripombe, a mnogi med njimi so nadlegovani, zato morajo skrivati, s čim imajo težave. To vem, ker mi veliko teh ljudi piše in govori o svojih težavah z duševnim zdravjem.

Nekdo je pred kratkim zapisal, da so njegovi starši rekli, da je obisk cerkve dovolj, da se rešijo "te depresije", ker je to vsekakor božja kazen za krajo žvečilnih gumijev iz trgovine. Drama.

Upam, da bo o tem govorilo vedno več ljudi, zlasti v šolah, kjer bi morali imeti mladi enako podporo, kot sem jo prejel. Vesel sem, da zvezde, kot sta Lady Gaga in Pink, priznavajo svoje težave. So ljudje, ki močno vplivajo na mlade in njihovo dojemanje sveta. Upam, da bodo, ko jih bodo videli, pomislili, da če lahko, to lahko storim tudi jaz.

In kaj vam ponuja šovbiznis?

Veliko stresa.

Če je stres, zakaj? Se lahko ukvarjate s toliko manj stresnimi dejavnostmi?

Na splošno se nisem jaz potisnil v ta šovbiznis, ampak se je nenadoma pojavil v mojem življenju in tako tudi ostane. Potem sem si pomislil - zakaj ne bi poskusil? Saj enkrat živiš. To je moj življenjski moto.

Tako da se preizkušam v oddajah, kot je "Taniec z Gwiazdami", kmalu me boste lahko videli v seriji "Policaji", posnamem še pesmi.

Ne želim se voziti po dedkovem imenu, ampak dokazati sebi in svetu, da imam kaj ponuditi. Hkrati pa tega ne počnem na kakšen iracionalen, naporen način. Ves čas si ponavljam, da bo za vse čas in da se bodo moje sanje uresničile. To želim početi in živeti svoje življenje. Priporočam vsem.