Ne obvladovanje svojih čustev

Stara sem 35 let, imam višjo izobrazbo in službo. Nimam otrok in počutim se osamljeno. Ne morem si ustvariti življenja, v odnosih, v katerih sem se sesula, in to v veliki meri po moji krivdi ... Trenutno sem z moškim, ki ga imam zelo rada. Počutimo se odlično, ampak ... Imam težave s komunikacijo. Ne morem govoriti o tem, kaj me boli, in ko se odločim ali imam slab dan, vse vzamem ven. In potem se konča v strašni vrsti, ker ne morem zadržati svojih čustev. Poleg tega je dovolj majhna količina alkohola in zapustim strašno histerijo, celo agresijo, ki je ne morem obvladati. In ravno to se je zgodilo pred nekaj dnevi. Med tem prepirom ni zdržal in me udaril ter ugotovil, da ne more živeti s to osebo. Skrbi me za to zvezo, dali smo si nekaj dni časa, da razmislimo o vsem. Kaj storiti? Bojim se iti k psihologu

Pomanjkanje čustvenega nadzora ni nepomemben problem. Še posebej, če gre za neobvladljivo jezo, ki preide v agresijo - besedno ali neposredno. Takšno vedenje lahko uniči naše načrte, lahko nam poruši sanje in uniči tudi najbolj obetavne odnose. In odnosi so nekaj, kar nas v življenju zelo zanima. Iz tega, kar pišete, je videti, da ste precej samozavedna oseba. Veste, katere so vaše šibke točke in kaj je ali bi lahko bila sprožilna točka za tega "demona" v vas. Vsekakor gre za nepravilno komunikacijo in alkohol. Lahko delate na komunikaciji - lahko jo spreminjate, izboljšujete, lahko učinkovito nadzirate. In za nekaj časa si lahko alkohol zavrnete zaradi boljšega in pomembnejšega razloga. Pomembno je, da je komunikacija med seboj čim bolj enostavna. Vedno se pogovarjajte o eni stvari, ne mešajte niti, pridite do konca stopnje in začnite le nekaj drugega. Ne uporabljajte splošnosti, ne govorite o posebnostih, o sebi in ne o drugi osebi, ne uporabljajte čustvenih besed, kot so "vedno", "nikoli", "vse" itd. Prav tako bi morali veliko vprašati, spoznati podrobnosti, se vživeti v sogovornika, vendar ne na silo "ugibati", kaj je mislil. Ne vem natančno, kaj povzroča te čustvene izbruhe v vaši zvezi, vendar se običajno zgodi, da je v vsaki zvezi vsaj ena vnetna tema, ki običajno vodi do nesporazumov. Premislite, kaj bi lahko bilo pri vas. Če se s tem še ne morete sprijazniti, ga morda pustite nekaj časa in vadite pri doseganju dogovora glede nekaterih lažjih tem. In priporočil bi vam, da se kljub strahu in tesnobi odločite in se obrnete na dobrega psihologa, ki bi vam pomagal razviti komunikacijske veščine in nadzorovati to jezo. Prihaja od nekje in dobro bi bilo ugotoviti, zakaj je tako "nebrzdana". Morda bo dovolj samo nekaj časa nadzor, vendar je najbolje, da preprečite možne vzroke.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Je klinični zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.

Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.

Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.

Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.