Strah pred zavrnitvijo (nulofobija): vzroki in simptomi. Kako se spoprijeti s tem?

Strah pred zavrnitvijo (nulofobija) stoji na poti graditvi srečnih odnosov z drugimi in uživanju življenja. Mnogi ljudje, ki trpijo za to motnjo, se je ne zavedajo, a podcenjevanje težave jih pogosto obsodi na osamljenost in življenje pod stresom. Spoznajte simptome strahu pred zavrnitvijo.

Strah pred zavrnitvijo je duševna motnja, ki temelji na iracionalnem strahu pred vstopanjem v tesne odnose z drugimi ljudmi. Vsaka zveza ali prijateljstvo za moteno osebo pomeni tveganje, da bo zavrnjen in posledično vizijo osamljenosti (kar je še posebej grozljivo). Ljudje, ki trpijo zaradi zavrnitve, običajno živijo po enem od dveh vzorcev.

Poslušajte, kaj je strah pred zavrnitvijo ali nulofobija. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Prvo je razmerje, vendar z nenehno negotovostjo in strahom, da se lahko kdaj konča. Tak odnos človeku ne daje sreče in včasih povzroči nevrozo. Strah pred zavrnitvijo je tako velik, da bolan stori vse (in pogosto tudi proti sebi), da ne bi izgubil druge osebe. Poskuša se nenehno pomirjati glede svojih občutkov in izpolniti pričakovanja druge strani. Sčasoma ima obliko, da je stisnjen v kot in kompulziven, kar vodi do razpada.

Druga pot, ki jo izberejo ljudje s strahom pred zavrnitvijo, je izogibanje tesnim odnosom z drugimi. Bolniki se nočejo vpletati in poskusiti, ob predpostavki, da zveza tako ali tako ne bo preživela. Branijo se pred osamljenostjo, a nočejo tvegati, da jih bodo zavrnili. Tako ne dajo ljudem, ki bi jih radi bolje spoznali.

Številni mehanizmi, ki se aktivirajo v bolnikovi psihi, popolnoma prikrijejo simptome motnje, zato se ljudje, ki trpijo za nulofobijo, ne zavedajo vedno svojih bolezni.

Strah pred zavrnitvijo je pogosto povezan z nizko samopodobo.

Od kod strah pred zavrnitvijo?

Večina psihologov vidi vzroke za nulofobijo v preteklosti določene osebe. Običajno na pojav te motnje vplivajo starši, ki so bili preveč zaščitniški in so v vsem poskrbeli za svojega otroka, vzgojili osebo, ki ni sposobna samostojnega življenja. Takšni ljudje se bojijo neodvisnosti in osamljenosti in se zato strinjajo, da bodo naredili veliko, da ne bodo zavrnjeni.

Vendar pa je najpogostejši vzrok za strah pred zavrnitvijo izkušnja zavrnitve v preteklosti. Negativni in močni občutki iz tega obdobja resnično vplivajo na kasnejše življenje. V preteklosti je bila zavrnitev lahko povezana z na primer opuščanjem staršev ali izgubo enega od njih. Lahko je tudi izkušnja bolečega razpada.

Strah pred zavrnitvijo je lahko pogojen tudi z neodvisnimi dejavniki in je na primer prirojen značaj ali osebnostna lastnost. Samotne lastnosti so lahko prirojene in na primer podedovane od staršev.

Preberite tudi: Anksiozne motnje otežujejo vaše življenje - kako se z njimi spoprijeti? Zdravila proti tesnobi - vrste, učinki in neželeni učinki uporabe Socialna fobija: simptomi, vzroki in zdravljenje

Simptomi strahu pred zavrnitvijo

Strah pred zavrnitvijo lahko izvira iz osebnostne motnje, zato so lahko simptomi tovrstne tesnobe v vsakem primeru nekoliko drugačni.

Narcisoidni ljudje svoj strah običajno prikrijejo z ošabnostjo, visoko samopodobo, idealiziranjem sebe, pomanjkanjem empatije in pretiranimi zahtevami do drugih. Ta pristop odvrača od zaostrovanja odnosov s takšno osebo.

Izogibajoči se ljudje se bodo izognili situacijam, ki bi lahko vzpostavile močnejše odnose z drugimi.

Odvisne osebe bodo v strahu pred zavrnitvijo pokazale občutek nemoči, podrejenosti drugi osebi v razmerju, pomanjkanje lastnega mnenja in pripravljenosti, da odgovornost za svoja dejanja preložijo na druge. Ljudje, tako podrejeni drugim, ne morejo delovati samostojno, zato je njihov strah pred osamljenostjo izredno močan.

Nullofobija se pojavlja tudi pri mejni osebnosti. Potem lahko simptom zaide v skrajnost v družbenih odnosih (od ljubezni do sovraštva) ali čustveno nestabilnost, ki vedno stoji na poti srečni zvezi.

Ljudje s paranoičnimi motnjami bodo strah pred zavrnitvijo prikrili s sumom, nezaupanjem in dolgotrajno zadržanostjo.

Simptomi tesnobe so lahko tudi odnos, ki se umika iz kakršnega koli medosebnega odnosa, težnja po samostojnem življenju, nizka čustvenost, ki onemogoča vstop v tesnejše odnose z drugimi. To je obrambni mehanizem za zaščito pred preveliko domačnostjo.

Priporočen članek:

Strah - zaradi česar se bojimo? Vrste strahu in metode zdravljenja Dobro vedeti

Strahu pred zavrnitvijo pogosto sledi znižana samozavest in nerazumevanje drugih. To se prevede tudi na druga področja življenja. Pomanjkanje samozavesti in motivacije otežuje sprejemanje ambicioznih nalog in doseganje zastavljenih ciljev. Pri visoki intenzivnosti motenj je lahko strah pred zavrnitvijo začetek nevroze ali celo depresije.

Se lahko spoprimete z nulofobijo?

Strahu pred zavrnitvijo ni le pogosto težko uresničiti, ampak tudi težko se je spoprijeti brez pomoči strokovnjaka. Terapija je najučinkovitejša metoda zdravljenja, čeprav je pacientov strah pred zavrnitvijo tu lahko ovira. Tokrat s strani terapevta.

Glavni cilj terapije zavrnitvene tesnobe je pomagati bolniku, da ostane v zvezi.

Načela terapije:

V prvi vrsti se mora bolnik odpovedati strahu in strahu pred tesnejšim odnosom s terapevtom. To je trenutek, ko se bo umikajoči odnos verjetno spet pojavil. Naloga terapevta je, da zdravljenje izvaja tako, da ti strahovi prenehajo biti pomembni. Pacient mora razumeti, da pripovedovanje terapevta o težkih izkušnjah ne bo spremenilo njegovega odnosa do bolnika in ne bo povzročilo zavrnitve. Za odpravo nulofobije mora psihoterapevt pacienta zadrževati na terapiji in mu ne dovoliti, da opusti zdravljenje.

To pridobivanje zaupanja je največji uspeh terapije in priložnost, da bolnik razume težavo. Sama psihoterapija je dolgotrajna in zahteva doslednost železa. Ne smemo pozabiti, da so bolniki preobčutljivi do sebe, zato je zelo enostavno izgubiti pozornost in odsvetovati zdravljenje. Ko pa enkrat razumejo svoj problem, so možnosti za odpravo strahu pred zavrnitvijo zelo dobre. Po uspešni in popolni terapiji zaradi strahu pred zavrnitvijo bi morali bolniki samozavestno razviti tesne odnose z drugimi ljudmi, pozabiti na svoje prejšnje strahove.

Priporočen članek:

9 najbolj čudnih fobij. Pozanimajte se o nenavadnih vzrokih vaše tesnobe