Dojenje: kako spodbuditi laktacijo?

Kaj storiti, da preživimo kri laktacije, ko 2-3 dni ni dovolj mleka? Ne odločite se takoj za hranjenje dojenčka s spremenjenim mlekom, ker lahko na ta način ovirate laktacijo in se dojenje prezgodaj konča.

Kako spodbuditi laktacijo? V življenju mlade matere pride točka, da pomanjkanje hrane postane problem. Številne matere prehitro odsvetujejo dojenje in podcenjujejo pomen izključnega dojenja do konca šestega meseca življenja. Na Poljskem 60 odstotkov. šestmesečni dojenčki še vedno dojijo dojke, a le 8-9 odstotkov jih je nahranjenih samo na ta način. To je zelo malo v primerjavi s denimo Skandinavijo ali ZDA. Matere se običajno hranijo premalo kot razlog za začetek hranjenja, kar vodi do prezgodnje prekinitve dojenja dokaj hitro.

Poslušajte, kako spodbuditi dojenje. Dokazali smo načine za obvladovanje laktacijske krize! To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Preberite tudi: Dojenje - načela prehrane doječe matere

Dojenje in dohranjevanje

Medtem pogosto ne gre za dejansko pomanjkanje hrane, temveč le za začasno laktacijsko krizo. Najslabše je takrat, da se paničite in otroku takoj začnete dajati adaptirano mleko, saj je tako najhitreje ustaviti laktacijo. Običajno je dovolj, da upoštevate nekaj preizkušenih nasvetov in po nekaj dneh bo proizvodnja mleka spet zadovoljila otrokove potrebe.

Pomembno: približno dva meseca po porodu se laktacija stabilizira, tj.količina proizvedenega mleka se prilagodi otrokovim potrebam. Od zdaj naprej so prsi mehke tako pred kot po hranjenju.

Nekatere mamice mehkobo dojk napačno ocenjujejo kot simptom pomanjkanja hrane, ker se zdi, da so njihove dojke prazne. Medtem je to normalno: trde, polnomastne mlečne prsi so šele na začetku, ko pride do prekomerne proizvodnje mleka, nato pa se dojke zmehčajo kot prej, vendar še vedno proizvajajo mleko. Če pa je hrane dejansko manj in otrok ne pridobiva na teži, kot bi moral, potem morate vedeti, kaj storiti, da spodbudite laktacijo.

Pozanimajte se o izdelkih, ki spodbujajo laktacijo

Najpomembnejša pravila dojenja

Otroka imejte blizu prsi

Otrokovo pogosto dojenje spodbuja refleks prolaktina, torej proces proizvodnje hrane. Bolj ko dojenček sesa, več mleka se proizvede. Zato dojenčka dajte na dojke čim pogosteje, podnevi celo na 1-1,5 ure, ponoči pa na 3 ure (nočno hranjenje je najučinkovitejše za spodbujanje laktacije, ker je koncentracija prolaktina takrat najvišja). Najbolje je dan ali dva preživeti v krizi, samo počivati in objeti otroka. Med vsakim hranjenjem dajte obe dojki, začenši s tisto, ki ste jo dojili pred kratkim. Če res želite ohraniti dojenje, ne dajte mleka s formulo, zlasti skozi stekleničko s seski. To ima usodne posledice: otrok, ki je len s hrano iz steklenice, ki ne zahteva nobenega napora, preneha biti motiviran za dojenje in dojenje preneha. Bolje je, da otroka malo izstradate, kot pa ga v primeru krize takoj nahranite s formulo.

Pomembno

Črpanje ali ne?

Laktacijo najbolje spodbuja dobro dojen novorojenček. Črpalka za dojke deluje slabše in jo je treba uporabljati za spodbujanje laktacije le, kadar resnično primanjkuje hrane, kar ima za posledico motnje v povečanju telesne mase dojenčka. Kadar svetovalec za laktacijo ali pediater priporoča izčrpavanje (električne dojke so najučinkovitejše in najučinkovitejše), je treba to opraviti po ali med hranjenjem, iztisnjeno mleko pa dojenčku dajati z žlico, brizgo, kapalko ali s posebnim kompletom s katetrom. Hranjenje s seskom s stekleničko moti dojilni mehanizem, dojenčka pa tudi leni, kar ga odsvetuje pri sesanju dojk.

Priporočen članek:

Ali pravilno dojite?

Bodite mirni in dobre volje

Vaše duševno stanje v veliki meri določa, ali bo hranjenje uspešno. Ne pozabite: stres zavira laktacijo, zato morate storiti vse, da ga čim bolj zmanjšate. Težko je ne postati živčen, ko je vaš dojenček lačen, vendar morate verjeti, da je celo prekinjeno dojenje mogoče obnoviti in mnogim ženskam je to uspelo. Verjemite vase in začnite razmišljati pozitivno. Uživajte v tem, da imate otroka, zabavajte se (oglejte si komični pub, preberite novo številko revije, pojejte nekaj slastnega), ne skrbite za gospodinjska opravila. Zdaj je edino pomembno, da dojenčka nahranite in uspelo bo, če boste ostali mirni in sproščeni. Pijača čajev iz melise ali kamilice, ki delujejo pomirjujoče in sproščujoče, vam bo v pomoč. Zelo pomembna je tudi psihološka podpora drugih ljudi, zlasti življenjskega sopotnika.

Jejte veliko in jejte zdravo

Pri dojenju morate dobro jesti, torej ne na nobeni dieti (razen če vam to predpiše zdravnik) in jesti, kar želite. Seveda morate uporabljati zdravo pamet, zato se izogibajte maščobni in težko prebavljivi hrani, vendar pretirana pozornost in zavračanje okusnih jedi, ki si jih želite, sploh ni nujna in je lahko celo škodljiva, saj povzroča stres. Naj bo vaš jedilnik raznolik in lahko prebavljiv, uživajte pusto meso, ribe, mlečne izdelke, drobljenec, veliko sadja in zelenjave (katere sestavine so zdaj še posebej dragocene, glejte polje nasproti), občasno pa si privoščite piškotek ali kavo - ne skrbi! Jejte tudi veliko hrane - 3 glavne obroke in 2-3 majhne prigrizke na dan.

Naj bo vaše telo hidrirano

Telo za proizvodnjo hrane potrebuje hrano in vodo, zato morate upoštevati tudi tekočine. Najbolje je piti negazirano mineralno vodo, poleg tega so priporočljivi sveži sadni sokovi, zeliščni čaji in žitna kava. Seveda lahko tudi bavarski čaj pijete z mlekom, a mnenje, da ima nekaj izjemnih mlečnih lastnosti, je mit - tudi bavarski deluje tako kot katera koli druga pijača. Prav tako je mit, da morate piti veliko tekočine - čim več, tem bolje. Pitje 4-5 litrov vode na dan je nepotrebno in celo nezdravo, pijte le toliko, da ne boste žejni.

Prehrana za dojenje

Med dojenjem ste vi - s svojo prehrano - otroku priskrbeli sestavine, potrebne za njegov razvoj, med katerimi so najpomembnejše: beljakovine, kalcij, vitamini in minerali (kalcij, železo, magnezij) in nenasičene maščobne kisline. Beljakovine boste našli v pustem mesu, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih in stročnicah. Viri kalcija so: mlečni izdelki, sardele s kostmi in nekaj sadja (datlji, fige, robide), železo vsebuje: rdeče meso in jetra, špinača, solata, leča, rumenjak in magnezij: oreški, semena, zelena zelenjava in kakav. Če je prehrana slaba, je po posvetovanju z zdravnikom vredno jemati vitaminsko-mineralne dodatke, saj otrok ne bo prejel toliko sestavin, kot jih potrebuje. Enako velja za omega-3 nenasičene maščobne kisline, katerih glavni vir so mastne morske ribe. Če jeste malo rib, redno uživajte ribje olje ali kapsule z omega-3 kislinami, saj je v njih vsebovana DHA kislina izredno pomembna za pravilen razvoj otrokovih možganov in inteligence.