Skoraj eno leto se trudim jesti racionalno in zdravo (obroki dokaj redno). Hkrati sem uvedel tudi telesno aktivnost.Trening je praktično vedno 6 dni na teden, sprva 30 minut, trenutno običajno do ene ure. Seveda je bila tudi intenzivnost povečana. V tem času sem izgubila več kot 10 kg. Trenutno tehtam 53 kg. Toda moj problem je hrana. Kot sem napisal na začetku, vodim v osnovi zdrav življenjski slog. Vendar je to zame velik izziv. Nenehni boj s samim seboj. V teh boljših dneh sem poln energije in poln energije za življenje. Vendar v slabih dneh ni več tako barvito. Obseden sem s prehranjevanjem (večinoma nezdravo), ne morem se osredotočiti na nič drugega. Pogosto podlegnem skušnjavi in pojem tisto, česar se nenehno izogibam. Vse bi bilo v redu, če bi bilo razumno. Ko nekaj pojem, na primer kos torte, samodejno začutim kesanje, popoln padec razpoloženja, zato želim spet pojesti nekaj nezdravega, nato pa sledi zaporedje tega dogodka. Lahko jem vse, kar imam v hladilniku, v omari itd. Ni mi vseeno, da sem že res sit, pogosto mi je bruhati zaradi prenajedanja, a vseeno posežem po več porcijah hrane. Potem spet začutim kesanje, nenehno razmišljam o tem, da sem izgubil vse, toliko truda in dela, da imam telo, kot sem zdaj. Ne morem se sprijazniti s svojim telesom. Ne vem, ali bi lahko, ker so me v otroštvu vrstniki nadlegovali in poniževali. O vsem tem se skušam pogovoriti s svojci, vendar mi nihče ne more pomagati. Zdi se, da nihče ne razume moje težave. Bila je tudi taka situacija, ko sem na primer med pripravo obroka začel jesti to, kar sem počel, verjetno bo iz tega nastala peščica hrane. Nekaj trenutkov kasneje je prišlo do kesanja, tudi zajokal se je. Težko ga sestavim. Tudi zdaj sem šele po kosilu (pusta juha brez rezancev / riža / krompirja, polnjeno zelje iz piščanca in rjavega riža, rezina polnozrnatega rženo-pšeničnega kruha in žal nezdravega kosa torte, nisem se mogla upreti), polna sem, ampak hkrati pa resnično želim jesti neomejeno količino sladkarij. Zgodi se tudi, da želim iti v trgovino, kupiti vse, kar hočem, jesti in si nato vzeti življenje. Nisem prepričan, ali se vse te situacije sestavijo v logično celoto, vendar upam, da se bodo in da mi bo nekdo res pomagal, ker tega ne zmorem več.
Razlogi za obsesivno kompulzivno prehranjevanje
Vesel sem, da ste si upali napisati to e-poštno sporočilo. Po branju imam občutek, da vam je dejansko zelo težko in da je trenutno prehranjevanje povezano z velikim stresom. Velik uspeh je, da to opazite sami in si želite nekaj sprememb, saj je najpomembnejši prvi korak, s katerim ima večina težav. Ob branju tega, kar ste napisali, imam vtis, da ste zelo občutljiva oseba, ki si veliko jemlje k srcu. Ranljivost je seveda pozitivna lastnost, čeprav ima včasih, tako kot v vašem primeru, nekaj uničujočih nabojev. Mislim, da so vaše težave s prehranjevanjem čustvene. Najlažja rešitev bo prepoznati svoja čustva, se z njimi soočiti in predvsem sprejeti in razumeti sebe. Vredno se je posvetovati s psihologom, ki vas bo usmeril na pravo pot.
Glede prehrane menim, da nihče ni bil prizadet zaradi manjših odstopanj od prehrane in majhnih užitkov. Ne smete se počutiti krive zaradi ene čokolade, ki jo jeste, še posebej, ker kasneje začnete jesti prisilno, da bi jo zatrli, kar je slabo za vaše zdravje in čustva. Prosim, analizirajte to, kar sem napisal, se soočite s seboj in poskusite odgovoriti na vprašanje, ali se lahko sami spoprimete s tem. Po mojem mnenju bi bil najboljši način, če bi pomislili na "vzeti si življenje", poiskati strokovno pomoč. Držim palce zate.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
