Pozdravljeni, star sem 25 let, višine 164 in teže 43 kg. Vem, da imam premajhno težo in bi se rada zredila. Med nosečnostjo sem pridobila 10 kg, vendar sem ga takoj shujšala (nezavedno je teža sama padla). Resnično se želim zrediti. Počutil se bom bolje. Na žalost me zaradi premajhne teže še vedno zaspi in ne počutim se ničesar. To me tudi spravlja ob živce in morda zaradi živcev ne morem pridobiti kilogramov?
Vzrokov za vašo podhranjenost na daljavo žal ne morem ugotoviti. Če želite izboljšati svoje počutje, videz in težo, najprej pojdite k zdravniku. Odredil vam bo, da preizkusite prisotnost parazitov v telesu, pa tudi hormone, ki lahko vplivajo na pretanko postavo. Poleg tega bo naročil teste za ugotavljanje pomanjkanja hranil: mineralov, beljakovin itd. S temi testi obiščite dietetika in za vas bo uredil prehrano. Povedal vam bo, koliko kalorij potrebujete in s kakšno hitrostjo se morate zrediti. Upošteval bo tudi hrano, ki vam je všeč in vam ni všeč, spremljal pa bo tudi povečanje telesne mase.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
-buhnera.jpg)
