Kako pri 16 letih zrasti in shujšati?

Star sem 16 let, visok 170 cm in tehtam 75 kg. Jedem veliko čipsa, pijem veliko nezdravih pijač in poleg športne vzgoje v šoli ne telovadim. Rada bi rasla in shujšala. Moj brat je višji od mene 5 cm in tehta 52 kg. Kaj naj naredim za rast in hujšanje?

Mogoče je vredno vprašati svojega brata, kaj počne in ga podvajati? Vaša višina je odvisna od različnih dejavnikov in to imate v genih. Na to ne moremo vplivati. Če to ne pomaga, iz svojega življenja izključite hrustljavke in nezdrave pijače in začnite telovaditi ne samo v šoli, ampak vsaj eno uro vsak dan. Čips zamenjajte s surovo zelenjavo, iz tekočin izberite samo mineralno vodo.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na