Pred obiskom zdravnika je treba uporabiti domača zdravila za običajno zaprtje. Izkazalo se je, da je običajno zaprtje posledica neustrezne prehrane ali omejitve gibanja. Pomembno je, da lahko tovrstne naravne metode koristijo tudi majhnim otrokom. Preizkusite preizkušena domača zdravila za običajno zaprtje pri otrocih in odraslih.
Domača zdravila za običajno zaprtje so alternativa zdravilom iz lekarne. Zahvaljujoč se jim bodo neprijetni problemi hitro in učinkovito rešili ne samo odrasli.
Prisluhnite in preverite domača zdravila za običajno zaprtje pri otrocih in odraslih. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Domača zdravila za običajno zaprtje pri otrocih in odraslih
1. Kozarec vrele vode
Izplačati črevesje je vredno tako, da zjutraj na tešče popijemo kozarec vrele vode.
2. Kompot iz suhih sliv
V tradicionalni ljudski medicini se pri običajnem zaprtju uporablja kompot iz prekuhanih ali razmočenih suhih sliv. Posušene slive vsebujejo 7-krat več vlaknin kot surove slive (kar 10 g na 100 g), zahvaljujoč temu pa učinkoviteje uravnavajo črevesno peristaltiko. Vlaknine, ki jih vsebujejo slive (pektin), potujejo skozi celoten prebavni trakt praktično nespremenjene in absorbirajo vodo, kar poveča količino blata in pospeši njegovo iztrebljanje.
PREVERITE >> Kakšne hranilne vrednosti imajo suhe slive?
3. Laneno seme
Lecitin, ki ga najdemo v lanenih semenih, ne samo poveča peristaltiko črevesja, ampak tudi na primer zmanjša raven holesterola v krvi. Dovolj je, da v kozarec s toplo vodo vlijemo 2-3 žlice mletega lanenega semena in pustimo 2-3 ure. Pitje pripravljene pijače pred spanjem zagotavlja izpraznitev naslednje jutro.
4. Kislo zelje
Kislo zelje vsebuje tudi velike količine vlaknin (2,5 g na 100 g), vendar svoje odvajalne lastnosti dolguje kulturam živih bakterij (prisotnih med fermentacijo zelja), ki izboljšajo prebavni proces. Ljudje, ki se pritožujejo nad običajnim zaprtjem, bi morali poskusiti tudi sok kislega zelja. Najbolje je popiti kozarec pijače na tešče.
Pazite na te izdelke! Pri zaužitju v velikih količinah lahko povzročijo zaprtje- grenka čokolada (bolj ko je grenka, več teobromina vsebuje, kar upočasni delo črevesja);
- meso na žaru in ocvrto, zaužito v velikih delih (npr. 2 klobase iz ognja lahko povzročijo težave pri izločanju);
- alkohol v velikih količinah (majhne količine alkohola telo razgradi v 90%, velike količine povzročajo na primer motnje v delovanju želodca, kar povzroči drisko ali zaprtje).
Najbolje je, da za zaprtje uporabite eno od domačih zdravil. Pomagale bodo slive, jogurti in kefirji ali mleto laneno seme z vodo. Če tradicionalne metode ne pomagajo in se zaprtje podaljša, lahko po potrebi uporabimo odvajalo.
5. Pesa
Rdečo peso je vredno jesti ne le v primeru kroničnega zaprtja, temveč tudi napenjanja, občutka sitosti ali kadar trpimo zaradi črevesnih krčev. Da bi se učinkovito rešili navade ustavljanja, je vredno na tešče redno jesti solato iz naribane rdeče pese v kombinaciji z žličko mlete kumine, žličko olja in ščepcem soli. Pripravljeno solato morate jesti na tešče. Po nekaj dneh se mora pogostost odvajanja povečati.
6. Zelišča
Kamilica, kumina, angelika, osat, melisa, meta, celandin, sladki koren in grenak preliv so zelišča, ki vključujejo uravnavajo mišični tonus prebavnega trakta. Infuzije zelišč je treba piti vsake 2-3 dni na tešče. POMEMBNO! Infuzij ne smemo jemati predolgo, ker se telo lahko hitro navadi na zelišča in tako postane leno in moti prebavni sistem.
7. Draga
Žlico ali dve medu raztopite v topli (največ 60 stopinj C), kuhani vodi zvečer in pustite čez noč. V tem času med ne bo izgubil zdravilnih lastnosti in bo olajšal delo črevesja.
8. Vadite!
Redna vadba bo "spravila" zastale mišice v debelem črevesu. Posebej koristen bo trening z uporabo mišic celotnega telesa, na primer tek.
9. Ovseni kosmiči
V majhen lonec nalijte kozarec vode ali mleka in dodajte 3/4 skodelice ovsenih kosmičev, žličko lanenega semena in pest suhega sadja in oreščkov. Dodate lahko tudi pirine ali pšenične otrobe. Lonec pristavimo na majhen ogenj in med nenehnim mešanjem kuhamo, dokler ovsena kaša ne začne vreti. Če je kaša namenjena otroku, lahko dodate na primer žličko marmelade. Ovseno kašo je treba jesti vsak dan za zajtrk. V idealnem primeru bi moral biti to stalni del prehrane otroka, ki se bori z običajnim zaprtjem.
PREVERITE >> Zakaj se splača jesti kašo?
10. Prehrana z visokimi ostanki
Najboljši način za spopadanje s kroničnim zaprtjem je prehrana, ki vsebuje povečano količino neprebavljivih vlaknin v prebavnem traktu (npr. Pektin). Predpostavlja se, da bi zdrav človek moral zaužiti približno 30-40 gramov vlaknin na dan. Za visoko rezidualno prehrano je značilna povečana količina vlaknin (50–70 gramov na dan).
Če kljub spreminjanju prehranjevalnih navad in preizkušanju naravnih metod za boj proti običajnemu zaprtju simptomi vztrajajo, se je treba obrniti na zdravnika, ki bo predlagal ustrezno zdravljenje.
