Bi lahko zaradi večernih kolesarskih izletov in poznega prihoda domov izgubil 3/4 kg? Naj dodam, da ne spim vedno dovolj, grem spat zelo pozno in spim približno 6 ur. Vsak dan hodim v službo, po službi pa se navadno usedem na kolo in se vrnem pozno zvečer. Zgodi se tudi, da vsake 2-3 dni spijem par piv ali drugo alkoholno pijačo. Kar zadeva prehrano, vsak dan jem zajtrk, kosilo, večerjo in včasih tudi kaj vmes. Zgodi se, da se včasih napolnim z nezdravo hrano. Ne nagibam se k povečanju telesne teže. Ali lahko ta način življenja poškoduje moje telo in poslabša zdravje?
Vodite najbolj uničujoč življenjski slog. Izguba teže lahko pomeni, da kurite mišice, ne da bi zaužili 0,7 kg zelenjave in ne da bi svoje telo oskrbeli z naravnimi antioksidanti, vaše telo močno obremenjuje svoje genske vire. Posledično lahko privede do njihove mutacije in resne bolezni. Vsak dan bi morali pojesti približno 60 različnih izdelkov. Uživati morate 3-5 obrokov, vključno z zelenjavo in sadjem (vir antioksidantov), ogljikovimi hidrati za energijo in beljakovinami, da preprečite izgubo mišic. Za to so rastlinske in živalske maščobe v pravem razmerju. Če veliko vozite, se spomnite tudi vode, brez nje boste utrujeni in se počasneje regenerirate. Alkohol vas bo dehidriral. Pivo vsebuje estrogene spojine (iz storžkov), ki bodo spodbujale razvoj trebušne maščobe.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
