Kako se spoprijeti z jesenskim mrazom?

Ko pride jesen, pogosto podlegemo slabi volji, malodušju, postane hladno, vetrovno in sonce posije bolj šibko in šibko. Takrat smo še posebej občutljivi na šibkost in prehlad.

Dober način, kako se spoprijeti z jesenskim mrazom, je sprememba načina življenja. Kaj to pomeni? Redno 8 ur spanja, lahka vadba po prebujanju in zajtrk pred odhodom iz hiše - to je osnova. Priporočljivo je tudi, da vsak dan hodite vsaj eno uro. V prehrano je vredno dodati dodatke, kot so vitamini ali mikroelementi. Prilagodimo njihovo izbiro našim individualnim potrebam, ki izhajajo iz starosti, spola in zdravstvenega stanja. Poleg tega jemo veliko jedi, bogatih z zelenjavo, vlakninami in ribami. To nam bo pomagalo ne samo, da se zaščitimo pred pridobivanjem nepotrebnih kilogramov - kar v tem letnem času ni težko, ampak tudi telo na naraven način oskrbimo z vitamini in minerali. Obogatimo tudi svoj jedilnik s silažo.

Ne podcenjujte simptomov prehlada

Paziti morate na prve simptome prehlada. Lahko nam povzroči veliko zapletov. Na videz neškodljiva okužba zgornjih dihal je najpogostejši vzrok sinusitisa. Neposredni vzrok sinusitisa so motnje v prehodnosti njihovih odprtin, kar povzroči poslabšanje drenaže in prezračevanja. Vnetne spremembe v sinusih prispevajo k otekanju sluznice in imobilizirani izcedek skupaj z zrakom v zamašenem sinusu povzroča pritisk, kar povzroči močno bolečino. Akutni sinusitis, če je prepozen ali se ne zdravi pravilno, lahko postane kroničen in traja več mesecev. Zaradi namestitve sinusov blizu vitalnih organov, kot sta vid ali možgani, lahko njihovo vnetje povzroči zelo resne zaplete. Če vas zato prehladi ne pozabite, da simptomov ne prezrete. Prve simptome bolezni bomo odpravili z zdravili, ki združujejo lastnosti analgetika in vitamina C. S simptomi bolečine v sinusih se bomo učinkovito borili z zdravili, sestavljenimi iz snovi, ki odpirajo sinuse ter delujejo protibolečinsko in protivnetno.
Ne pozabite, da če simptomi trajajo ali so intenzivni, obiščite zdravnika. Če se kronični vnetni procesi ne zdravijo, poškodujejo tkiva in lahko poslabšajo simptome kroničnih bolezni dihal ali srca in ožilja. Prehladne bolezni ne smemo zamenjevati z gripo, ki je precej resna bolezen celotnega telesa, ne le zgornjih dihalnih poti. Cepljenje proti gripi ne preprečuje pojava prehladne bolezni, saj je etiološki dejavnik, ki povzroča obe okužbi, različen.