Doživeti žalovanje - koliko časa traja, da se sprijaznimo s smrtjo ljubljene osebe?

Žalost je čas, ko se moramo sprijazniti z novo situacijo. Ne sme se ga odložiti ali prezreti in v njem se ne sme izgubiti. Bolečina pri izgubi ljubljene osebe postane zdravilna, ko celoten spekter intenzivnih občutkov počasi in postopoma vodi v notranje ravnovesje.

Običajno po letu dni (redko hitreje), čeprav se včasih zgodi, da se šele po nekaj letih žalost konča. Vendar to ne pomeni, da se solze, bolečina in hrepenenje ne bodo nikoli več vrnile. Vrnili se bodo več kot enkrat. Vendar bodo vse manj motili normalno življenje. Ta čas je potreben, da se človek prilagodi novi situaciji. Žalovanje mu v določenem smislu pomaga pri sprejetju nove identitete: postane nekaj drugačnega, kot je bil prej - tako bo tudi njegovo življenje drugačno.

Žalovanje lahko zbliža ostale člane družine

Smrt ene osebe poruši ravnovesje ne le najbližjih, temveč tudi družine kot celote. Naenkrat se spremenijo načini njenega skupnega druženja, včasih pa se spremenijo tudi prepričanja, vrednote in navade.

Namesto tega obstaja večja skrb drug za drugega. Izguba ljubljene osebe močno vpliva na spremembe v vedenju družinskih članov. Združuje jih. Odnosi med starši in otroki se spreminjajo, krepijo pa se tudi vezi med sestrami. Potrebujejo medsebojno podporo, pogosteje skupaj in veliko več pogovorov. Če govorijo o trpljenju, lažje ohranijo občutek kontinuitete v družinskem življenju.

Obstajajo pa primeri, da se trenutna podoba družine sesuje, nenadoma gre vsak po svoji poti in začne živeti po svoje. Družinski stiki se lahko sprostijo tudi, če bolečina vztraja predolgo. Tisti, ki so se že spopadli z žalostjo, se težko nenehno spominjajo teh neprijetnih spominov, odprtih ran ali življenja v preteklosti. Ker ne želijo ali preprosto ne morejo pomagati nekomu, ki še vedno doživlja izgubo, ki nenehno joka, jamra, se umika v sebi ali, nasprotno, nenehno želi tolažbe in podpore, mu bežijo in s časom razdalja postane večja. Na žalost družina ne bo vedno mogla skupaj žalovati. In eden od njegovih članov je lahko sam s svojim trpljenjem.

Pomembno

Če ni mogoče (iz kakršnega koli razloga) izkusiti žalost na svoj način, se lahko pojavijo dolgotrajne čustvene (npr. Tesnoba, depresija), telesne (npr. Nespečnost, apatija itd.) In celo zdravstvene (npr. Anemija) motnje. V tem primeru je treba iti k specialistu.

Preberite tudi: Tipična depresija in netipična depresija Kako podpreti ljubljene, ki jih je prizadela tragedija Človek na ovinku: kako preživeti težke trenutke in se spoprijeti s TRAUMO

Žalovanje - ko žalost ohromi

Vendar obstajajo primeri, ko žalost ohromi, je zelo zapletena, celo patološka. To se običajno zgodi, ko oseba:

• vzdrži se joka,
• žalost prestavi na kasneje,
• zavira njegova čustva,
• predolgo doživlja žalovanje in žalost, ko se to stanje podaljša, preide v klinično depresijo,
• nekaj bo motilo izkušnjo žalosti (npr. nujne obveznosti v službi, samonastavljene omejitve, krivda ali jeza).

Včasih so individualne potrebe sirot tako velike, da potrebujejo strokovno pomoč terapevta. Psiholog se bo s pacientom lotil tudi drugih težkih, eksistencialnih tem glede pomena in vrednosti življenja.

Tudi zadnje obdobje žalovanja je lahko težko. Človek že opazi določeno veselje do življenja, vidi, da se mu vrne pozitiven odnos do sveta. In zaradi tega se začne počutiti krivega, saj spremembe v svojem razpoloženju obravnava kot "pomanjkanje ustreznega spoštovanja do pokojnika."

Kam po pomoč

Telefonsko svetovalno središče za odrasle v čustveni krizi

tel.116 123

• Je prvo brezplačno telefonsko svetovalno središče po vsej državi, kjer lahko v kriznih situacijah dobite strokovno psihološko pomoč. Od ponedeljka do petka od 14. do 22. ure na telefonski številki 116 123 dežurajo specialisti Inštituta za zdravstveno psihologijo UJP, ki ljudem v stiski nudijo podporo in psihološko pomoč.
• Klici k kliničnemu svetovalcu so brezplačni - ne glede na to, iz katerega omrežja se povežete. Na kliniko lahko pridete od koder koli na Poljskem, tako s stacionarnega kot mobilnega telefona.
• Svetovalne storitve so na voljo vsem, ki potrebujejo psihološko podporo in pomoč. Vsak klicatelj se obravnava enako, ne glede na spol, raso, vero, izobrazbo, spolno usmerjenost ali nacionalno poreklo.

mesečni "Zdrowie"