Pesimizem otežuje življenje. Zakaj pa je takrat, ko nas na ducate težav moti od jutra do večera, reči z nasmehom "bo v redu" tako težko? Tudi pesimist bi se moral truditi biti dobre volje. Lažje bo živel, hkrati pa bo sam poskrbel za svoje zdravje.
Od kod pesimizem? Julian Tuwim je zapisal: "pesimist je optimist z življenjsko prakso." Gotovo mu bo marsikdo prikimal, verjamejoč, da so optimisti nekorektni, naivni, nekoliko odmaknjeni od resničnosti. Kajti je mogoče pogled na svet verjeti, da se bo vse uredilo, ko vsak dan izkusimo toliko skrbi?
O pomembnosti odnosa do življenja govori dejstvo, da se je pojavilo novo znanstveno področje s kompleksnim imenom psihoneuroimmunology, ki preučuje odnos med psiho in živčnim sistemom ter imunostjo. Znanstveniki so že pripravili številna poročila, ki kažejo, da ljudje, ki optimistično gledajo na življenje in so polni samozavesti, zbolijo veliko manj in živijo dlje kot nezadovoljniki in pritožniki. Na naše zdravje vplivajo procesi, ki potekajo v možganih. Dokazano je, da se pri človeku v stanju trajne žalosti in depresije raven hormonov, odgovornih za učinkovitost imunskega sistema, zmanjša. In za optimista je ravno obratno.
Kako se rodi pesimizem?
Veliko je odvisno od tega, kako se počutimo, ali smo osveženi, pa tudi od tega, kako smo bili vzgojeni in od prtljage življenjskih izkušenj. Kateri so najpogostejši razlogi za pomanjkanje optimizma?
- Perfekcionizem. Želimo biti popolni na vseh področjih, zbirati pohvale in priznanja. Visoke standarde postavljamo sebi, pa tudi svojim otrokom in partnerju, nato pa zahtevamo vedno več. Začne nas skrbeti, kaj še lahko naredimo, kaj izboljšati. Na žalost ne morete biti popolni kadar koli in kjer koli, zato se čedalje bolj frustrira, da vam ne uspe.
- Brez vere v druge. Ne verjamemo, da se bodo otroci znali spoprijeti, da bodo dovolj samostojni in modri. Čeprav navadno z njimi ni težav, imamo še vedno slab občutek, izmislimo si, da bodo kaj pogrešali, na kaj pozabili. Takšne strahove pogosto prenašamo na svojega partnerja, ki se, kot otrok, umakne in preneha biti v podporo. Obstaja občutek osamljenosti. Kako biti optimist v takšni situaciji?
- Otroški strahovi. Ljudje, ki so negotovi, pogosto neznano jemljejo kot nevarno. - Če nas v otroštvu niso spodbujali k izzivom, nismo dobili nalog, da bi nas zaščitili pred grenkobo neuspeha in razočaranja, se jim bomo kot odrasli nagonsko izognili - pravi psihologinja Marta Konieczna. - In prva misel, ki se pojavi, je: "Kaj pa, če ne uspe?". Dlje kot to traja, več dvomov se pojavlja.
- Ne morem reči ne. Pogosto imamo težave s sporazumevanjem, da nečesa ne bomo storili. Po drugi strani pa nam ni lahko reči, da nam je nekaj pomembno in se bomo za to borili. In potem slabo razmišljamo o sebi ("Brezupna sem, ker sem se pustila spet stisniti v kut") in o drugih ("verjetno si bo spet ustvaril obraz, imam srečo, da srečam take ljudi").
Znanstveniki so že pripravili številna poročila, ki kažejo, da ljudje, ki optimistično gledajo na življenje in so polni samozavesti, zbolijo veliko manj in živijo dlje kot nezadovoljniki in pritožniki. Na naše zdravje vplivajo procesi, ki potekajo v možganih.
Ženske so težje optimistične
Dame so na žalost mojstri v izumljanju temnih scenarijev. Lahko jim rečejo, da bo vse v redu, svoje pa vseeno vedo. Ženske pogosteje kot moški mislijo, kaj bi se zgodilo, če ... Skrbi nas, da bo šlo kaj narobe. Dobro poznamo vsakodnevno tekmo negativnih misli. Mož se ne javlja na telefon? Verjetno se je zgodilo kaj slabega. Otrok želi v kamp? Toliko slišiš o nesrečah, slabi družbi in teh klopih ... Šef je godrnjal "dobro jutro"? Kaj sem naredil narobe? Na videz nepomembne težave nas ponoči držijo budne in nam polepšajo dan. Neskončno razpravljamo in analiziramo. Znanstveniki so opazili, da zanje porabimo več časa kot za prijetne dogodke, četudi se jih čez dan zgodi več kot neprijetnih.
Pesimizem in občutek odgovornosti
Po mnenju psihologinje Marte Konieczne imajo ženske sposobnost razmišljati o mnogih stvareh hkrati, kar je nedvomno njihova močna stran. Zahvaljujoč temu lahko nadzorujejo svoje osebno in poklicno življenje, vodijo račune in na poti rešujejo težave pogosto samostojnih otrok, ki še naprej kličejo "mama, reši me!" Toda ta ženska spretnost močno obremenjuje živčni sistem. Pojavi se nemoč in pritožbe začnejo opuščati čustva, ki so preplavljiva. Slišimo: "Več optimizma!" Poleg tega, kot opaža Marta Konieczna, se ženska ne osredotoča le na to, kar sama čuti, temveč tudi na občutke drugih. - Misli: "Kaj si bodo mislili o meni?", "Se ne bodo užalili?" Na ta način problem postane bolj zapleten, kot je v resnici. Poleg tega si bolj pogosto očita in pri sebi išče napake: "Otrok prinaša slabe ocene, ker nimam časa zanj, sem slaba mati" ali "Mož me že mesece nikamor ne pelje, no, sramuje se me, ker sem debela" . Na posledice takšnega razmišljanja vam ni treba dolgo čakati: strahovi, dvomi in tesnobe povečajo stres in odvzamejo veselje do življenja. Še več, ženske bolje kot moški napovedujejo, kaj se bo zgodilo, ker želijo predvideti grožnje, ker so bolj preventivne. Moški se bolj osredotočajo na igro, na to, kar je tukaj in zdaj.
mesečno "Zdrowie" Preberite tudi: Srečni zbolite manj - vpliv PSIHIKE NA ZDRAVJE Kako biti srečen? 19 korakov do resnične sreče DIETA, ki izboljšuje HUMOR in daje občutek SREČE
-buhnera.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
---jak-pali-czy-szisza-jest-szkodliwa.jpg)
