Kako ravnati s simptomi refluksa?

Vsako leto sem imel rahle želodčne težave. Leto dni se je poslabšalo. Že 3 mesece mi je želodec utesnjen, včasih rahlo, včasih težje. Teden dni težko. Želodec v fovei je stisnjen cel dan. Ponoči je ok. Zjutraj vstanem in čez 5 minut se vse vrne.Začutim rahlo bolečino v desni strani, na mestu laparoskopskega izreza žolčnika in v jami. Naredila sem ultrazvok, preiskave krvi, preiskave ščitnice, preglede lamblije, okultne preiskave krvi - vse ok. Pri gastroenterologu nisem imela gastroskopije (takrat sem imela dodaten pritisk v prsih) - zdravnik je s pregledom trebuha z rokami jasno ugotovil refluks. IPP je predpisal - malo so pomagali, vendar sem imel neželene učinke in sem moral preložiti. Zvečer, ko ležim, bolečina občutno pade. Ali gre za nevrozo, mogoče iz hrbtenice - delam za računalnikom rahlo nagubana?

Za začetek je treba analizirati vašo prehrano, da se odpravijo napake, ki bi lahko poslabšale vaše simptome refluksa. Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, se je morate znebiti. Med delom se je vredno potruditi s svojo držo. Vsako upogibanje lahko poveča pritisk v trebušni votlini in poslabša simptome. Zato bi morali po obroku kratek čas ležati, tudi spati v takem položaju, da je glava višje od trupa. Pomembno je, da nekaj časa po obroku ležite. Morali bi biti pogosti, vendar manjši. Pri refluksu ne pozabite tudi, da ne nosite ozkih oblačil. In resničnost - izogibajte se stresu. Prav tako vas pozivam, da okrepite paraspinalne mišice, da hrbtenica ne boli. Pravilno izbrane vaje ne bi smele poslabšati simptomov in obstaja verjetnost, da se bo tudi stres na ta način zmanjšal.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.