V dolgih 9 mesecih nosečnosti ste čakali na porod in zdaj, ko se bliža, se bojite. Skrbijo vas porodne bolečine in možni zapleti. Lahko pa si prizadevate, da veselo pričakovanje zatira strah pred porodom.
Verjetno ste že slišali več kot eno rojstno zgodbo, polno realističnih opisov in medicinskih, strašljivih zveze. Če naletite na takšne zgodbe, jih takoj izpustite iz misli. Sedite naslonjeno, dvignite noge visoko in preberite, kaj lahko naredite, da bo vaš porod čudovit sestanek z otrokom.
Znanje bo zmanjšalo strah pred porodom
Kako živite, je vse odvisno od vašega odnosa in prepričanj o porodu. Vaše telo bo delovalo v polnem zamahu - lahko si pomagate z mislijo in čustvi. Najprej se čim več naučite o porodu. Bolj ko veste, bolje se boste počutili, ko se bo akcija začela. Vedno se bojimo tistega, česar ne vemo, slike pa so strašnejše od resničnosti. Tako sem začel iskati informacije. Seveda ne na ženskih sestankih. S krvavimi spomini na porod naj bodo prijatelji čim dlje od vas. Preglejte knjige, preberite navodila za bodoče matere, se posvetujte s svojim zdravnikom, z drugimi besedami, uporabite zanesljive vire.
Strah pred porodom - domišljija pod nadzorom
Ko boste veliko vedeli, pomislite na svojo prvo asociacijo na besedo "porod". Če pred očmi vidite prizore stokanja, bolečine in znoja, je to znak, da morate delati na svoji domišljiji. Seveda vas ne želimo prepričati, da je imeti otroka neboleč dogodek brez napora. Pomembno pa je, da začnete na to razmišljati kot na pot do sreče, trenutek preden pride vaš sanjski otrok. Rojstvo si predstavljajte kot postopek, ki vas vsako minuto približa cilju. Ko bo vaša domišljija divjala, se osredotočite na svojega dojenčka, predstavljajte si njegove mezinčke, nežno kožo ... Ponovite si: "Milijarde žensk so rodile, tudi jaz to zmorem."
Naučite se 5 napak, ki jih ne smete storiti v porodni sobi
Osebje bolnišnice bo pomagalo pri porodu
Nihče z veseljem ne razmišlja o injekcijah in kapljanju, posegih v telo in postavljanju šivov. Torej povsem naravno je, da vas ob misli na rojstvo zebe. Dobro, da spremenite tak pristop, preden pridete na urgenco. Na zdravnike in babice mislite kot na ljudi, ki so tam, da vam pomagajo do otroka. Zagotovo boste lažje rodili z njimi kot brez njih - rodili boste prvič, že so imeli na tisoče rojstev. Osredotočite se na misel, da je vsak od teh ljudi dolgo študiral in si pridobil izkušnje, da bodo lahko v tem posebnem trenutku z vami. Okoli sebe boste imeli strokovnjake, katerih cilj je nemoteno in varno vodenje skozi porod. Vaš zdravnik in babica sta tu, da vam pomagata, zato ju obravnavajte kot osebno pomoč pri rojstvu, tudi če ju vidite prvič. Če imate priložnost vnaprej spoznati zdravnika ali babico, s katero boste rodili, je vredno to storiti. Zelo prijetno je imeti med porodom ljudi, ki jih že poznate. Prosite jih, naj vas obveščajo o rojstnem procesu in vašem stanju. Nenehni dostop do informacij vam bo dal občutek, da aktivno, zavestno in ne samo fizično sodelujete v procesu rojstva.
Načrtujte svoj porod
Pred porodom se pozanimajte, ali bolnišnica, v kateri boste rodili, ponuja vse, kar želite, na primer družinski porod, epiduralno anestezijo in poporodno oskrbo. Morda ni vsa ta ponudba brezplačna. Vlagajte v tisto, kar je za vas takrat pomembno. Če vas na primer skrbi, da boste po rojstvu oslabljeni ali preveč utrujeni, da bi skrbeli za svojega otroka, razmislite o tem, ali bi morali skrbeti za svojega otroka, četudi morate to plačati. To niso velike količine, vaše udobje in mir pa sta neprecenljiva med rojstvom in takoj po njem. Pri tem se res ne splača varčevati. Če je mogoče, zgodaj obiščite porodno sobo. Prosite glavnega zdravnika, da vam pokaže porodno sobo, bolniške sobe, oddelek za novorojenčke - mirnejši boste, ko boste spoznali kraj, kjer se bo vaš otrok rodil. Torbo spakirajte vnaprej in vanjo ne pozabite spraviti stvari, pri katerih se počutite varne. Položite svojo odejo na bolniško posteljo, oblecite svojo srajco, vzemite svojo najljubšo skodelico in fotografirajte počitnice. Takšne malenkosti vam bodo omogočile, da v nekaj minutah ukrotite sobo, v kateri boste preživeli tri dni. Poskusite se obkrožiti z lastnimi vonjavami (posipanje srajce z možemovim parfumom se odlično obnese, začutili boste njegovo bližino, tudi ko pride domov), z okusi (spakirajte nekaj vrečk svojega najljubšega čaja), zvoki (predvajalnik vzemite z nežno glasbo). V bolnišnici boste le nekaj deset ur, prve trenutke pa boste preživeli s svojim otrokom tukaj. Naj se vaš malček takoj počuti kot doma.
Občutite svoje telo
Ko pride nič ura, upoštevajte, da je vaše telo zasnovano za nosečnost, rojstvo in hranjenje vašega otroka. Vse, kar morate storiti, je, da sodelujete z babico in zdravnikom, poslušate pozive, ki vam jih pošlje telo, narava pa vam bo pomagala, da svojega otroka sprejmete na svet. Na vsaki stopnji poroda poskusite razmišljati o tem, kaj se dogaja. Ko začutite popadke, si ponovite: "Bližam se koncu poroda, še malo in bom otroka vzela v naročje." Čeprav so boleče, si zanje predstavljajte "krče" in ne "bolečine". Kontrakcija je naravna reakcija materničnih mišic, bolečina pa je povezana s trpljenjem. Vaš odnos do dela je zelo pomemben. Ko ste mirni in poslušate ritem svojega telesa, bo porod potekal brez težav. Med popadki se poskusite sprostiti, zapreti oči, pomisliti na nekaj, kar prinaša olajšanje - hladni morski valovi, nežen vetrič, objemanje ljubljene osebe. Med krčenjem si predstavljajte, kako se vaš dojenček premika proti izhodu, pomislite na drobno telo, ki ga boste objeli. To vam bo pomagalo zbrati moč za potiskanje.
mesečnik "M jak mama"
