Koliko ogljikovih hidratov pojesti za vzdrževanje teže?

Koliko gramov ogljikovih hidratov naj poje človek, ki tehta 70 kg, da ohrani svojo težo konstantno? Koliko gramov ogljikovih hidratov je treba zaužiti za zajtrk, kosilo in popoldanski čaj, ker ogljikovi hidrati niso priporočljivi za večerjo? Koliko gramov ogljikovih hidratov telo porabi čez dan?

Ni določene fiksne količine gramov, to je odvisno od energijske vrednosti prehrane, to pa od aktivnosti. Ogljikovi hidrati bi morali v povprečju zagotoviti 45-55% energije v prehrani.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl