Opredelitve
Hipnoza je začasna sprememba zavesti, situacija, v kateri se pozornost zmanjšuje.
Hipnoza človeka spravi v stik s svojim telesom in svojimi mislimi.
Tehnike
Hipnoza je postopek, sestavljen iz predlogov, ki so narejeni na neposreden način. Obstaja več tehnik hipnoze, hitre tehnike trajajo nekaj minut, daljše pa lahko trajajo do približno 30 minut. Najbolj znana oblika je sugestija, v kateri specialist govori bolniku, katerega pozornost je usmerjena na dražljaj, na primer pri rednem gibanju predmeta, in ga usmeri v stanje spremenjene zavesti.
Ericksonijeva hipnoza je posebna oblika, s fleksibilno indukcijo in uporabo simboličnega besedišča.
Indikacije
Hipnoza se uporablja predvsem pri določenih psihoterapijah in ob določeni anesteziji. Hipnozo lahko priporočamo za opuščanje tobaka in alkohola, za zmanjšanje tesnobe ali depresije, posttravmatskega stresa, panike ali fobije.
Kronične bolečine, kot so migrene in bolečine v križu, lahko ublažimo s hipnozo.
Hipnoza včasih z uporabo lahke anestezije daje dobre rezultate. To uporabo je že v 19. stoletju izkoristil Paul Broca, predhodnik znanstvenega odkritja možganov. Nekatere službe vključujejo hipnozo v storitev anestezije-oživljanja, vendar za benigne operacije in porode.
Preudarnost
Vsi ljudje niso enako občutljivi na hipnozo. Vse predlagane tehnike niso vedno učinkovite; morate biti previdni in vprašati zdravnika ali farmacevta za nasvet, ki se lahko v določenih primerih izogne lažnim pričakovanjem.
