V nosečnosti morate poleg vsega drugega skrbeti predvsem za svoja stopala. Torej, preden si oblečete poletne japonke, natančno preverite noge. Lahko se izkaže, da po zimi zahtevajo splošno prenovo. Če je koža suha, so na nogah kurja očesa, odebelitve, razpoke, koristna bo pedikura. Stopala potrebujejo zdravljenje, če trpijo zaradi kurjih očes, bradavic in haluksov.
Stopalo je sestavljeno iz 26 kosti, med seboj povezanih 107 vezi in kit, 33 sklepov in 19 mišic. Vsako stopalo vsako leto opravi 3,5 milijona korakov. Toda, kot opažajo kozmetičarke, gre za enega najbolj zapostavljenih delov telesa. Povprečna Poljakinja preživi pol minute na nogah na dan. To je napaka, saj bi morali biti toliko pozorni na svoja stopala kot na nego obraza. Konec koncev vsak dan stopala nosijo več deset kilogramov telesne teže. Med nosečnostjo morate biti zanje še posebej pozorni, saj se telesna teža poveča za dodatnih ducat kilogramov, kar posledično povzroči drugačen pritisk na stopala kot običajno. Zato se bodoče matere pogosto dražijo zaradi kurjih mehurjev in žuljev. Na žalost rastoči trebuh ni ugoden za domačo pedikuro. Svoje noge lahko skrbite sami do šestega meseca, potem bo trebuh prevelik in težko se boste sklonili.
Stopala: suha in hrapava koža
Narava je stopala opremila z velikim številom žlez znojnic - na enem centimetru kože jih je skoraj 600. Vendar pa ni bilo prostora za lojnice, zato je koža na nogah eden najhitreje sušnih delov telesa. Ta lastnost je še posebej opazna poleti, ko znoj hitro izhlapi pod vplivom visoke temperature, zaradi česar so stopala hrapava, koža se lupi, v skrajnih primerih pa tudi opeče. Kako to preprečiti? Čez dan tapkajte stopala in teleta s hladilno kremo, da preprečite otekanje in zagotovite dodatno hidracijo. Zjutraj in zvečer kožo na nogah in petah namažite z vlažilno kremo. Če je koža zelo suha, lahko čez noč namesto kreme nanesete hranilni obkladek: na noge nanesite debelo plast kreme ali posebno masko za noge (na voljo v kateri koli lekarni), jih zavijte v folijo in si nataknite nogavice. Noge si lahko enkrat na teden privoščite z vlažilno kopeljo. V skledo (ali poseben mini jacuzzi za noge) nalijte toplo, a ne vročo vodo z malo olja za kopel ali oljčnega olja. Takšna kopel naj traja približno četrt ure. Vsake toliko časa - po možnosti enkrat na teden - je vredno narediti tudi piling za piling odmrle povrhnjice - zahvaljujoč temu bo koža bolje absorbirala sestavine, ki jih vsebujejo kreme.
PomembnoMasaža stopal - da ali ne?
Element številnih masaž stopal je refleksoterapija. Sestavljen je iz trdega pritiskanja s prsti na določene točke stopala, ki - kot trdijo refleksoterapevti - ustrezajo določenim telesnim organom. Če je kateri od organov slabo, morate samo pritisniti ustrezna mesta na nogah, da izboljšate svoje počutje. Vendar je med nosečnostjo bolje biti previden pri masaži stopal. Zdrava nosečnost teoretično ni kontraindikacija za operativni poseg. Strokovnjaki refleksne terapije pravijo, da masaža stopal med nosečnostjo lajša bolečine v križu, izboljšuje cirkulacijo, zmanjšuje zaprtje, slabost in prebavne motnje. A po posegu se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so povečano uriniranje zaradi povečane presnove, izpuščaji na koži nog, pojavijo se lahko tudi različne skrite bolezni, na primer zapostavljene revmatoidne bolezni, včasih je tudi visoka temperatura. Zato je masažo stopal bolje odložiti šele po puerperiju. Če si nujno želite opraviti tak postopek, se obrnite samo na profesionalnega refleksoterapevta.
Stopala - kurja očesa
Mnoge nosečnice se pritožujejo zaradi bolečih kurjih očes - trdih grudic, ki nastanejo, zlasti med prsti. Nastanejo kot posledica pretiranega pritiska na kožo in drgnjenja prstov stopala drug o drugega. Preden jih odstranite, odtis omilite s posebnim mazilom ali losjonom (upoštevajte, nekateri imajo neprijeten vonj). Lahko uporabite tudi obliž, namočen v salicilno kislino (na voljo v lekarnah). Obdelavo ponavljajte vsak dan, dokler se odtis sam ne zmehča in odpade. Če ste nepotrpežljivi, lahko noge namočite v toplo vodo in odtis podrgnete s posebnim renderom. Naredite enako pri žuljih, ki so ovalne, žuljave, rumenkaste grudice na podplatu stopala (zlasti na peti, metatarzusu in konicah prstov). Kaj pa razpokane pete? Tu je zadeva nekoliko bolj zapletena. Razpoke na stopalih se pojavijo, ko je koža izredno suha. Ženskam, ki imajo to težavo, zdravniki priporočajo jemanje vitamina A + E v kapsulah, vendar v nosečnosti ta način ni mogoč, saj je vitamin A enostavno predozirati, njegov presežek pa škoduje otroku. Namakanje nog v topli vodi vam lahko olajša. Vendar ta preprost postopek ne bo izboljšal stopnje hidracije, zato bi morali vsak dan vtreti posebno kremo za razpokane pete. Ne samo, da bo pomagal zdraviti poškodovano kožo, preprečil bo tudi nadaljne razpoke. Vendar ne smete uporabljati grater ali piling krem, saj lahko močno dražijo razpokano kožo.
Nosečna pedikura
Konec drugega in tretjega trimesečja, ko je vaš trebušček tako velik, da si nohtov ne boste mogli postriči in polirati, se lahko odpravite na pedikuro v salon. Obisk je priporočljiv, zlasti če imate vraščene nohte na nogah. Vendar je ta rešitev lahko tvegana, če še nikoli niste uporabljali storitev pedikerja in ne poznate preverjene pisarne. Žal se še vedno dogaja, da orodja za pedikuro niso pravilno sterilizirana. To je zelo pomembno - če pediker med postopkom po naključju postrga kožo z ostrimi kleščami, se lahko okužite z različnimi virusi (npr. Herpes ali hepatitis B). V idealnem primeru naj bo vaše orodje razkuženo v vaši prisotnosti. Opomba: Pedikerju obvezno povejte, da ste noseči, še posebej, če nosečnost ne teče dobro. Del tretmaja za pedikuro je masaža stopal z elementi refleksne terapije, ki sicer ni prepovedana, a tudi odsvetuje se bodočim mamicam. Pritisk nekaterih točk na stopalo lahko (čeprav ni nujno) povzroči prezgodnje kontrakcije, še posebej, če to stori oseba brez ustreznih kvalifikacij. Zato je bolje, da ste varni, kot pa da se žal odpoveste temu delu pedikure.
Stopala pri zdravniku
Včasih stopala trpijo zaradi resnejših bolezni, ki zahtevajo specialistično zdravljenje. Obiščite dermatologa, če imate:
- Mikoza - njen simptom je hudo srbenje kože, razbarvanje in brazde na nohtni plošči. Zdravljenje lišajev je treba zdraviti, zdravniki pa običajno predpisujejo lokalna mazila za nosečnice.
- Halluksy - so boleče deformacije in zadebelitev sklepa palca na nogi. Nastanejo zaradi nošenja pretesnih čevljev. Ko vas haluksi zelo motijo, lahko v lekarni kupite posebno zaščitno blazino, ki si jo nataknete na prste. Vendar boste morali obiskati strokovnjaka, ki bo predpisal protivnetna zdravila ali predlagal izločanje haluksa.
- Kurzajki - virusne bradavice. Povzroča jih virus humanega papiloma. Z njo se lahko okužite, na primer v bazenu ali v garderobi trgovine. Ne bolijo, vendar se jih ne sme odtrgati. Zdravnik lahko predlaga odstranjevanje bradavic s pomočjo posebnih pripravkov ali krioterapije, torej zdravljenja z mrazom. Med postopkom se bradavice zamrznejo in nato odstranijo.
-przepisy-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-ksiycowej-(chronometrycznej).jpg)
