Jajca v majonezi, mazurke, otroški kvas, šunka, bela klobasa ... Med prazničnim praznikom lahko dobite težo do nekaj kilogramov. Da boste velikonočne dobrote uživali brez obžalovanja in se izognili zakisanju telesa, se pripravite z razstrupljanjem. Tudi hitro - en ali dva dni čiščenja telesa pred božičem bosta dala odlične rezultate.
Predbožični razstrupljanje ima to prednost, da bo poleg uravnavanja prebave izboljšal tudi videz kože, las in nohtov. Da si ne boste popolnoma odvzeli užitka življenja in ne postali mučenik razstrupljanja, uporabite nekaj preprostih in neakutnih omejitev. Dan ali še bolje dva in počutili se boste lahki kot pero, pripravljeno na praznično pojedino. Vendar za zdravljenje veljajo tri pravila:
- Ne pijete alkohola, kave ali črnega čaja.
- Ne jeste živalskih maščob ali mesa, na dan porabite le žličko oljčnega olja.
- Popolnoma izključujete kruh.
Prvi dan razstrupljanja pred božičem
- Zajtrk
Skodelica vrele vode z rezino limone in koščki ingverja (deluje grelno in spodbuja prebavo), kozarec svežega grenivkinega soka, kivi, banana in jabolčna solata z žličko otrobov in suhih sliv.
- 2. zajtrk
Naravni jogurt, hruška in 2 mandarini ter skodelica zelenega čaja.
- Večerja
Rjavi riž, parjene ribe, brokoli z žličko mandljevih kosmičev (če greste na poslovno kosilo - najbolje je, da predlagate japonsko restavracijo in naročite suši). Mineralna voda (ali vrela voda).
- Večerja (nujno vsaj 2 uri pred spanjem)
Skleda zelene solate z rakovimi palicami, drobnjakom, kalčki, žlico bučnih semen, prelito z žlico olivnega olja in limoninega soka. Skodelica mete.
Nasvet: Ko greste v službo, kupite zavitek korenja ali mešanico surove zelenjave ali si ga pripravite doma (karotida, zelena, bela redkev, jabolko) - ko boste lačni, boste posegli po zdravi, hrustljavi, nizkokalorični zelenjavi. Medtem lahko popijete poljubno količino hladne negazirane vode in vrele vode.
Drugi dan razstrupljanja telesa pred božičem
- Zajtrk
Vrela voda z ingverjem in rezino limone, ovsena kaša z naravnim jogurtom ali kuhana v vodi z rozinami, grenivkinim sokom, skodelico zelenega čaja, banano.
- 2. zajtrk
Naravni pomarančni sok ali 2 pomaranči, velika pest suhega sadja in oreščkov (oreški, rozine, mandlji, suho sadje).
- Večerja
Miso juha ali zelenjavna zaloga z riževimi rezanci (vegetarijanska juha). Pražena postrv s solato iz korenja in repe.
- Večerja
Kuhano korenje z grahom, ocvrto ali kuhano jajce, melisa.
Po takšni dieti je vaše telo pripravljeno na božični praznik. Če še vedno želite pomagati očistiti telo s fizičnimi napori, bo to koristilo samo prehrani. V predbožičnem obdobju nimamo veliko časa zanj, ampak namesto dvigala je dovolj, da se povzpnemo po stopnicah ali se na kratek sprehod sprehodimo prej.
-we-krwi---badanie-normy-wyniki-tabela.jpg)
