Ločena prehrana dr. Hayja je dieta, ki jo lahko uporabljajo vsi, tudi ljudje, ki jim ni treba shujšati. Z upoštevanjem pravil prehrane, ki se ne kombinira, se vam ni treba odpovedati svojim najljubšim izdelkom - preprosto jih morate prilagoditi sebi. Z ločeno prehrano dr. Hayja preverite, katerih izdelkov ne morete kombinirati med seboj.
Osnovno načelo diete dr. Hayja ni kombiniranje beljakovin in ogljikovih hidratov v enem obroku. Po mnenju zdravnika beljakovine in ogljikovi hidrati prebavljajo drugi encimi. Njihovo kombiniranje med enim obrokom po nepotrebnem preobremeni prebavni sistem in med drugim spodbuja prekomerna telesna teža. Poleg tega dieta dr. Haya vključuje skupino nevtralnih izdelkov, ki jih lahko kombiniramo tako z beljakovinami kot z ogljikovimi hidrati.
PomembnoNekateri nutricionisti diete dr. Haya ne štejejo za racionalno prehrano, ki bi jo lahko uporabljali več let. Racionalna prehrana temelji na Piramidi zdrave prehrane in prehranskih standardih, po kateri je mogoče izdelke iz posamezne skupine kombinirati v dnevnem jedilniku.
Preberite tudi: Dieta 1000 kalorij: recepti za hujšanje. Kaj jesti, da ... Diet CATERING moda. Ali so pripravljeni kompleti jedi učinkovit način za izgubo ... 3D čili diete. Kaj je 3D čili dieta? Zakaj je 3D Chili Diet S ...
Prehrana brez zveze - tri skupine izdelkov
Beljakovine
- meso (vendar ne surovo)
- ribe in morski sadeži,
- jajca (vendar ne ocvrta ali kuhana),
- soja (v kateri koli obliki),
- mleko (vendar ne pasterizirano).
Ogljikovi hidrati
- kruh,
- testenine,
- zdrob,
- krompir,
- sadje,
- rozine.
Nevtralni izdelki
- maščobe (vključno z rastlinskim oljem in maslom),
- zelenjava,
- Zelišča,
- kislo: smetana, mleko in kefir,
- pinjenec,
- kalčki,
- Česen,
- gobe.
Katerih izdelkov ne smemo jesti
Med dieto dr. Hayja se morate odreči:
- sladkor,
- hitra hrana,
- beli kruh,
- narezki,
- rdeče meso,
- sladke gazirane pijače,
- alkohol
- močna kava in čaj.
Seno prehrana - prednosti in slabosti
Prednosti
- pomaga ljudem, ki se borijo z ledvičnimi boleznimi
- podpira delo krvnega obtoka
- podpira delo prebavnega sistema
- lajša živčno napetost
- čisti telo toksinov
- pospešuje metabolizem in s tem podpira proces hujšanja.
Slabosti
- upoštevajte pravila kombiniranja izdelkov
- Med obroki ne morete malicati, tudi če gre za zdrave prigrizke
Ali dieta Haya resnično shujša?
Glede na študijo nutricionistov obroki, zaužijeni med seneno dieto, dejansko vsebujejo manj kalorij kot obroki, zaužijeni v tradicionalni prehrani. Vendar dejstvo, da se beljakovine ne kombinirajo z ogljikovimi hidrati, ne vpliva bistveno na proces hujšanja. Izguba teže je posledica izključitve izdelkov za pitanje, kot sta maslo in hitra hrana, iz prehrane. Zato lahko ločeno prehrano dr. Haya uporabljajo tudi ljudje, ki jim ni treba slediti prehrani za hujšanje.
Kako zdravo shujšati - nasveti psihodietetike
Vsak od nas sanja o vitki in postavni postavi. Vse metode hujšanja pa niso dobre za naše zdravje. Kako pametno in zdravo shujšati? Prisluhnite naši strokovnjakinji - psihodietinki in zdravstveni trenerki Elżbieti Lange.
Kako zdravo shujšati - nasveti psihodietetikeSvoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
