Prehrana astronavtov (kozmonavtov) - kaj je to? Učinki prehrane astronavtov

Prehrana astronavtov (kozmonavtov) je hitra prehrana za hujšanje in čiščenje. Ta tridnevna dieta vam omogoča, da izgubite 3 kg, pa tudi da se znebite toksinov in odvečne vode iz telesa. Veliko lažje se boste počutili. Preverite, za kaj gre astronavtska dieta.

Dieta astronavtov (kozmonavtov) je tridnevna shujševalna in čistilna dieta. Zdravljenje za hujšanje je bilo razvito na Nacionalnem inštitutu za zdravje v Bethesdi za astronavte, ki morajo pred odhodom v vesolje hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in se znebiti odvečne vode iz telesa. V izvirniku temelji na mešanici čistih aminokislin, derivatov linolne kisline, bistvenih mineralov, vitaminov, glukoze in monosaharidov.

Astronavtska dieta - pravila

Za 3 dni diete bi morali zaužiti le 3 obroke na dan, katerih osnova so beljakovine in energijska vrednost ne presega 400 kcal. Med dieto naj pijete tudi 8 kozarcev vode na dan, da pospešite proces čiščenja telesa toksinov. Priporočljivo je jemati prehranska dopolnila, ki bodo dopolnila pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Ogljikove hidrate je treba črtati iz menija, tj. izdelki iz moke, živalska maščoba, sladkorji, alkohol, poper, paprika in limone. Sol lahko uporabimo, vendar v omejenem obsegu. Pusto meso mora biti brez maščobe.

Astronavtske (kozmonavtske) diete ni mogoče uporabljati več kot 3 dni. V nasprotnem primeru bo metabolizem nenadoma zatrt, kar bo zagotovo povzročilo yo-yo učinek po koncu diete. Poleg tega lahko dolgoročni režim prehrane povzroči pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu.

Astronavtske diete ne morejo uporabljati nosečnice in doječe matere ter ljudje, ki imajo zdravstvene težave. Prav tako ni priporočljivo za telesno in duševno aktivne ljudi.

Prehrana astronavtov: vzorčni meni

• zajtrk - dve jajci, dva paradižnika;
• večerja - zrezek (približno 100 g), zelena solata, začinjena z žlico oljčnega olja in omako vinaigrette;
• večerja - 100 g puste šunke, 150 g naravnega jogurta;

Prehrana astronavtov (kozmonavtov) - koliko teže lahko izgubite?

V treh dneh diete lahko shujšate za 3 kg. Izguba teže pa je posledica izgube tekočine iz telesa in ne telesne maščobe.