Prehrana in življenjski slog

Želim shujšati. Katera je najboljša prehrana?

Pozdravljena Patrycja! Najboljša prehrana je tista, ki ustreza vašim okusnim preferencam in življenjskemu slogu. Izbira je velika. Obstajajo diete v obliki že pripravljenih izdelkov, ki jih je treba le preliti z vodo ali posnetim mlekom, obstajajo pa diete, pri katerih je treba vsakega od 5, včasih celo 6 obrokov pripraviti zelo previdno, pri čemer se tehtajo grami posameznih sestavin. Dieta pa je učinkovita, če jo dosledno upoštevate do konca vseh faz. Iz zdravstvenih razlogov je najbolj zdrava prehrana uravnotežena prehrana, torej tista, ki vam bo priskrbela vsa potrebna hranila - beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale. Mediteranska prehrana ohranja dobro ravnotežje prehrane. Priporočam vam knjigo ali gradivo o tej dieti na naši spletni strani www.poradnikzdrowie.pl. Če želite, da je vaše telo med hujšanjem lepo in napeto, ne pozabite telovaditi vsak dan. Tudi tu je najpomembnejša vztrajnost in doslednost njihove uporabe.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na