Se počutite utrujeni in razdražljivi, vendar se ne morete spočiti in odvrniti od težav v službi? To so znaki izgorelosti - zadnje stopnje kroničnega stresa v službi. Razmislite, ali se je v vašem življenju v zadnjem letu kaj spremenilo?
Vam grozi izgorelost? Če vas služba začne vedno bolj utrujati in se počutite malodušno, so to prvi znaki, da gre za izgorelost.
Povzroča ga dolgotrajni stres pri delu. Presežne delovne obveznosti, hiter tempo dela, slabi odnosi s šefom - to so dejavniki, ki lahko prispevajo k izgorelosti.
Ljudje vseh starosti in vse poklicne skupine so izpostavljeni izgorelosti, vendar raziskave kažejo, da se pogosto pojavlja pri ljudeh, ki delajo z drugimi ljudmi in jim pomagajo, na primer zdravnik, medicinska sestra, učitelj.
Sprva je občutek utrujenosti in razočaranja nad delom in njegovimi rezultati. Obstajajo frustracije, jeza in občutek nemoči. Potem obstaja razdalja od drugih ljudi v službi (ali pacientov, strank). Zadnja stopnja izgorelosti je negativna ocena lastnega dela, pomanjkanje nadzora, izguba občutka za delo.
Če je test pozitiven, obstaja velika verjetnost, da tvegate izgorelost. V takšni situaciji se najprej o tem pogovorite z nekom - z nekom, ki vam je blizu, s prijatelji. V napredni fazi izgorelosti so potrebni psihologija in terapija.
