Redukcijske vaje so vaje, ki se izvajajo za raztezanje prekomerno krčenih mehkih tkiv, ki obdajajo vaše sklepe. Pravilno izvedene vaje odlično izboljšajo gibljivost v sklepu in vplivajo na dolžino mišic. Te vaje so razvrščene kot pasivne vaje.
Vaje za popravljanje je treba izvajati zelo previdno. Izredno pomembno je, da po postopku redukcije uporabljamo aktivne vaje z odporom, ko je povečana gibljivost sklepa. Šele takrat je mogoče v sklepu utrditi ponovno pridobljeno gibanje.
Kazalo:
- Redukcijske vaje - indikacije
- Redukcijske vaje - kontraindikacije
- Redukcijske vaje - tehnika
- Popravljanje vaj - izvlečki
Stopnjo raztezanja je treba izbrati glede na bolnikove individualne sposobnosti in preseganje praga bolečine. Stopnja raztezanja in pojav bolečine morata biti sprejemljiva za pacienta. Med postopkom se sklepne površine kosti potegnejo narazen, kar zmanjša pritisk na bolečinske receptorje in znatno zmanjša bolezni.
Vaje lahko izvajamo pri boleznih, ki prizadenejo kolenske, komolčne, gleženjske in ramenske sklepe.
Redukcijske vaje - indikacije
Redukcijske vaje so namenjene odpravi omejitev gibanja v sklepu. Učinkovitost njihove uporabe pri določenem bolniku je odvisna od vzroka in vrste blokade prizadetih sklepov. Indikacije za urejanje vključujejo:
- spastična mišična napetost
- paraliza
- pareza
- stanja po dolgotrajni imobilizaciji po poškodbah ali operacijah
- omejeno gibanje v sklepu (ni fiksno)
- neuspeh po uporabi drugih metod za vzdrževanje ustrezne prožnosti mišic
- vzdrževanje pravilne dolžine mišic med boleznimi, kot je cerebralna paraliza
Redukcijske vaje - kontraindikacije
Končno odločitev o uporabi ali zavrnitvi popravnih vaj sprejme zdravnik rehabilitacije po natančni analizi bolnikovega zdravja in možnosti. Splošne kontraindikacije vključujejo:
- akutni artritis
- posttravmatski pogoji s kršitvijo kontinuitete struktur, ki stabilizirajo sklep
- večje poškodbe ali diskontinuiteto kože in mišic
- vaje se po izvedbi punkcije in pred odstranitvijo pooperativnih šivov ne naročajo
- z vročino
- po dajanju kontrasta za radiološki pregled
- z nestabilno arterijsko hipertenzijo
- pri osteoporozi in z morfološkimi spremembami v strukturi kosti, ki jih povzroča rak
- kadar omejitev gibljivosti sklepa povzroči kostni blok
- kadar je bolnik na splošno slabo
- kadar je mogoče uporabiti vaje, ki jih lahko bolnik izvaja samostojno in tako doseže želeni obseg gibov v sklepu
Redukcijske vaje - tehnika
Vaje je treba vedno izbrati individualno, saj ima vsak bolnik različne omejitve gibljivosti sklepa in različne razloge za pojav omejene gibljivosti sklepa. Kršitev tega pravila lahko poškoduje sklep.
Vaje je treba izvajati v sodelovanju s fizioterapevtom.
Pomembno je tudi, da med posameznimi vajami ohranite prostor, da ne pride do preobremenitve.
Pred začetkom vaj je treba tkiva pravilno pripraviti, da so sproščena in dobro oskrbljena s krvjo. Za to se na primer uporablja žarnica solux. Lahko tudi masažo ali nanesete na sklep ogrevalni gel.
Da bi svojo domišljijo približali, kakšen je potek popravljalne vaje za kolenski sklep, bomo opisali eno vajo.
Ko se tkiva ogrejejo, se bolnik uleže na trebuh in terapevt poskuša vleči peto proti zadnjici. Vaja razteza rektusno mišico stegna in tkivo na sprednji površini kolenskega sklepa. Ustrezno, individualno izbrano število ponovitev vam omogoča, da si povrnete kondicijo, torej gibljivost v sklepu.
Popravljanje vaj - izvlečki
Zmanjševalne vaje lahko izvajate tudi na dvigalih. Pravila za izvajanje vaj in priprave nanje so enaka. Razlika je v tem, da moč mišic fizioterapevta nadomesti sistem blokov, obremenjenih z ustreznimi utežmi.
Okončina mora biti imobilizirana nad sklepom, ki je v rehabilitaciji. Dvigalo lahko uporabljajo tudi ljudje, ki imajo omejen obseg gibov v sklepu.
Običajno vaja traja približno 30 minut. Pred zaključkom fizioterapevt zmanjša obremenitev jermenic za približno 70%, da si lahko mišice odpočijejo.
O avtorju
