Nosečnost brez mesa

8 mesecev nisem jedla mesa, noseča sem. Kako jesti zdravo med nosečnostjo? Ali lahko pomanjkanje mesa v moji prehrani škodljivo vpliva na mojega otroka?

Marzena
Če želite zagotoviti, da je z dojenčkom vse v redu, morate biti pod nenehno skrbjo ginekologa, ki je nosečnice vodil k vegetarijanki in ima izkušnje. Pogosteje morate raziskovati in se držati svojega menija. Naučiti se morate sestavljati in pripravljati uravnotežene obroke. Če jeste karkoli, torej kruh, žitarice z namazom in zelenjavo, včasih jajca in mleko, žemljice in organske pogače, ste v nevarnosti: pomanjkanje aminokislin, železa, cinka, bakra, magnezija, vitaminov B. Na ameriških spletnih straneh boste našli zbirko znanj o prehrani nosečnice. Ne bi tvegal kot ti in že vrsto let sem vegetarijanec.
Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.