Grozljiv blagoslov zelo otežuje življenje

Morbidna sramežljivost lahko veliko škodi - otežuje spoznavanje novih ljudi, prijateljevanje, preprečuje izražanje mnenj ali uveljavljanje pravic. Ljudje, ki se spopadajo s problemom sramežljivosti, imajo nizko samozavest in ... živijo krajše življenje - ni šala. Na videz nedolžno rdečilo lahko sčasoma pripelje do prave katastrofe.

Morbidna sramežljivost ima svoja pravila. In zato lahko naredi več škode kot klasični "Sram me je". Nemorem. Nemorem. Preprosto ne morem. Ne morem se zlomiti, ne morem. To me presega ... Ti in drugi prevodi so norma v svetu bolno sramežljivih. In ne gre za sramoto, če bi v kavarni pobral čednega fanta ali pa šel sam, brez klubskih soigralcev.

Več kot polovica svetovnega prebivalstva ima večje ali manjše težave s sramežljivostjo. Težko je spoznati nove ljudi, pridobiti prijatelje in onemogočiti kakršno koli zadovoljstvo. Sramežljivi niso sposobni izraziti svojega mnenja, zahtevati svojih pravic, se ne morejo braniti. Polni so kompleksov in prepričanj z nizko vrednostjo. Ne traja veliko, da bi se osramotili, jecljali in postali rdeči. Pogosto so prikrajšani za življenjske radosti, ustrahovani in osamljeni. Približno 77 odstotkov. Poljaki so v nekem obdobju svojega življenja sramežljivi ali več kot 13 odstotkov. se še vedno opisuje kot sramežljiv. Statistični podatki so podobni v svetu.

Serotonin za dobro počutje

Po mnenju Philipa G. Zimbarda, psihologa, avtorja slavne knjige "Sramežljivost. Kaj je to? Kako se spoprijeti z njo?", Je sramežljivost zavedanje lastne nezmožnosti za izvajanje družbenih dejavnosti. Zimbardo pravi, da se sramežljivi ljudje bojijo ljudi. Pri lahkih kompleksih se pojavi le tesnoba, v hudih primerih pa se pogosto pojavi ekstremna nevroza. Pripravki, ki zdravijo depresijo in žalost ter očitno tudi kronično sramežljivost, so na voljo povsod. "Najpomembneje je spremeniti raven serotonina, ki je odgovoren za dobro ali slabo počutje," je dejala dr. Susan Taylor, ki preučuje zdravila pri depresiji. - Testiramo jih na kronično sramežljivih ljudeh, tistih, ki se potijo ​​že ob sami misli, da se po telefonu pogovarjajo z neznancem.

Preberite tudi: Kaj je besedna komunikacija?

Sramežljivi geniji so bili Abraham Lincoln, Thomas Edison in Albert Einstein. Dominika Ostałowska priznava sramežljivost poljskih igralk. V knjigi Agnieszke Perepeczko "S za serijo. Na plan nie letać" priznava: "Bila sem zelo sramežljiva oseba. Ko sem na primer morala kupiti kruh, sem prijatelja pogosto odrinila ven, da je to naredil namesto mene. , Trikrat sem moral ponoviti, kar sem mislil, ker je prodajalka rekla, da ni nič slišala. Zaenkrat se mi to včasih zgodi ".

... svetuje, kako premagati sramežljivost

1. Priznajte sebi in drugim, da ste sramežljivi.
2. Svojo sramežljivost vzemite pod mikroskop. V katerih situacijah se najbolj ustrašite?
3. Uporabite metodo majhnih korakov. Ne domnevajte, da boste svojo sramežljivost hitro preboleli.
4. Za eno uro vprašajte naključnega mimoidočega, začnite pogovor s sosedom, ki ga ne poznate, vprašajte o starosti psa, s katerim je vaš štirinožni ljubljenček postal prijatelj v parku.
5. Sprejmi se takšnega, kakršen si. Naredite seznam svojih prednosti in slabosti. Pomislite, da ni ljudi brez napak.
6. Zapišite svoje sanje in razmislite, kako jih lahko uresničite.
7. Kot sramežljiva oseba imaš najraje situacije, ko poslušaš in drugi govorijo. Najprej poslušaj, nato pa govori. Nasmehnite se, poskusite znižati glas, dihajte globoko in počasi. Vdihnite z nosom in spustite skozi usta. Govorite na izdihu.
8. Vodite dnevnik svojih uspehov in neuspehov med zaporednimi krogi boja proti sramežljivosti.
9. Razvijte strasti in interese. Lahko so vir užitka, počutijo se bolje in vam dajo samozavest.
10. Izdelajte svoje metode boja proti tremi.
11. Naredite spremembe v svojem življenju. Naj plahost ostane v vaši stari inkarnaciji.
12. Ne obupajte se, tudi če v tem boju izgubite več kot en krog.

Šibko odporen

Iskanje tabletke za pogum je še toliko bolj pomembno, saj sramežljivost ne le močno zaplete življenje, temveč tudi močno škoduje vašemu zdravju in ga v nekaterih primerih celo uniči. Kot so dokazali znanstveniki z Univerze v Kaliforniji v Los Angelesu - sramežljivi in ​​vase zaprti, so vsekakor manj odporni.

Takšni sklepi se pojavijo po pregledu skupine 54 moških - nosilcev HIV. Preučevali so predvsem značaj in lastnosti, kot je sramežljivost. Izkazalo se je, da se je virus HIV hitreje razmnoževal pri ljudeh, ki so bili zapleteni in negotovi, poleg tega pa je bil bolj odporen na zdravila. To lahko kaže na vpliv dobrega počutja na raven imunosti, ni pa nujno, da raziskave še potekajo.

Tako rahla sramežljivost kot njena skrajna različica - neofobija je lahko nevarna. Neofobija se kaže v paničnem strahu pred novimi situacijami in ljudmi. boj z neofobijo je enak 60 odstotkom. večje tveganje za smrt. Po mnenju Krystyne Zielińske, psihologinje, je sramežljivost dokaj pogost pojav, skoraj 80 odstotkov. ženske priznajo, da so bile v nekem obdobju življenja sramežljive, in sicer 40 odstotkov. ženskam in moškim je sramežljivost resnična težava v življenju. - Kje je meja med "običajno" zadržanostjo in paralizirajočo sramežljivostjo? Ta meja je v vaših lastnih občutkih. Če vam vaša sramežljivost ne preprečuje, da bi živeli in uživali življenje, vas ni kaj skrbeti, ko vam otežuje življenje - znak, da bi se morali boriti proti njemu - svetuje psihologinja.