Jaz sem stara 13 let. Tehtam 53 kg in sem visok 160. Običajno mi vsi rečejo, da sem suh. Šolska medicinska sestra mi je rekla, da nisem prekomerno telesna teža, a vseeno želim shujšati. Hočem enega fanta. Prosim pomagaj mi!!!! Bi lahko 14 dni pripravili dieto in kako naj vodim zdrav način življenja? Prosim, vaše edino upanje!
Ola! Razumem, da želite biti tanjši. Zanima me le, kako bo to vplivalo na odnos z osebo, ki vas zanima? Kako veste, da zanjo danes niste privlačni? Kaj pa, če shujšate in se nič ne spremeni? Kako veste, kaj je tej osebi všeč?
Niste tanki - ste suhi. Če začnete danes izgubljati svojo telesno težo, se bo zgodilo nekaj stvari. Začeli boste kuriti lastne beljakovine. Beljakovine pomenijo mišice, lase, nohte. Večina telesa je beljakovin. Pri tako majhni teži ni nič drugega, kar bi lahko zažgalo. S sežiganjem lastnih mišic vaše telo ne bo več prožno in postalo bolj ohlapno. Lasje lahko izgubijo sijaj in nohti se bodo začeli lomiti. Na ustih je lahko več mozoljev, kar bo simptom sprememb, ki se bodo pojavile v vašem telesu.
Najbolj privlačna silhueta (zanjo obstajajo znanstvene raziskave) je tista, ki ima obliko hruške. Nežno začrtani boki. Dober kot tudi doprsni kip. Boki in stegna so najlepši del ženskega telesa.
Druga stvar, ki jo morate vedeti, preden začnete hujšati, je tveganje, da boste padli v past hujšanja - hujšati boste morali celo življenje ali paziti, kaj jeste. Dieta je za vas le sprememba v tem, kar jeste, za vaše telo pa popolna revolucija in velik šok. Telo sovraži diete!
Preden začnete hujšati, si predstavljajte, da ste že shujšali. Predstavljajte si tistega fanta, ki vas zanima. Kako je videti vaš pogovor? Se je kaj spremenilo? Če se ta fant šele potem začne zanimati za vas, ker ste shujšali, je brezupen in ni vreden pogovora z vami. Sprejemam vas za vaše kilograme, ne za to, kar ste? Pokol!
Še nekaj, kar želim, da veste, je, da se na dieti vaše razpoloženje spremeni ... na slabše. Prvih nekaj dni je znosno, potem pa se poslabša. Ola, ali je s tvojo telesno težo, ki jo imaš danes, verjetno, da bo tvoj odnos s to osebo boljši? Brez hujšanja. Ne morem vam napisati diete. Z dimenzijami, ki jih imate, ste čudoviti ...
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
.jpg)
