Neželeni simptomi dolgotrajnega stresa

Simptomi dolgotrajnega ali zelo intenzivnega stresa lahko vplivajo na zdravje in stanje celotnega telesa. Življenje v stalni živčni napetosti povzroča resne bolezni, ki se včasih poslabšajo šele po koncu stresne situacije. Srčni napad, ateroskleroza, diabetes, debelost, alopecija - to je nekaj nezaželenih simptomov dolgotrajnega stresa.

Simptom kroničnega stresa: glavoboli in kronični glavoboli

Glavoboli so posledica pretirane in dolgotrajne napetosti in krčenja mišic, ki jo sprožijo adrenalin in stimulacija živčnega sistema. Pulsirajoča bolečina v templjih se pojavi že v stresni situaciji in se počasi povečuje, pokriva celotno glavo.

Bolniki se počutijo, kot da bi imeli na glavi zatezni obroč. To lahko spremlja otrdel vrat (vrat), fotofobija in občutljivost na hrup. Bolečine v napetosti običajno niso prehude. Traja nekaj minut in se ponovi večkrat na dan ali traja več tednov. Takrat imamo vtis, da nas lasišče ali lasje bolijo. Kronične bolečine trajajo mesece in leta. Potem že najmanjši stres okrepi moten glavobol.

Simptom kroničnega stresa: bolezni srca in obtočil

Pod vplivom kortizola in adrenalina se poveča tonus simpatičnih in parasimpatičnih vlaken, kar vpliva na delo srca in perifernih krvnih žil. Stimulacija simpatičnih vlaken pospeši srčni utrip do 3-krat, medtem ko parasimpatična upočasnijo njegovo delo. To vodi do palpitacij, aritmij (k temu pripomore tudi presnova magnezija, motena v stresu) in celo srčnega zastoja. Stresni hormoni so odgovorni tudi za povečanje ravni vnetnega markerja, torej C-reaktivnega proteina (CRP), ki spodbuja bolezni srca in ožilja, od nastanka aterosklerotičnih plakov do srčnega napada.

Visoka raven kortizola, adrenalina in aldosterona (ta hormon poruši ravnovesje vode in elektrolitov) spodbuja visok krvni tlak, kar lahko privede do srčnega napada in kapi. Kortizol zviša raven trigliceridov in zniža dober holesterol (HDL), kar vodi do kopičenja holesterola in drugih maščob v žilnih stenah v obliki oblog. Sčasoma se posoda tako zoži, da kri ne more priti do srca. Stagnacija krvi v žilah (zaradi povečanega strjevanja) povzroči poškodbe žil in nastanek krvnih strdkov, ki ovirajo pretok krvi in ​​povzročajo blokade.

Simptom kroničnega stresa: prebavne težave

Zaradi čustvene napetosti je moten avtonomni živčni sistem. Pošilja ukaze, ki motijo ​​delovanje prebavnega sistema, čeprav je pravilno zgrajen in pravilno opravlja svojo funkcijo, torej prebava in absorpcija sta normalna. Žuborenje in boleče bolečine v različnih delih trebuha, plini, občutek sitosti, driska ali zaprtje so lahko znaki sindroma razdražljivega črevesja (motnje gibljivosti črevesja). Zgaga (refluksna bolezen) je pogosto posledica nenormalnih krčenja mišic v požiralniku ali želodcu.

Simptom kroničnega stresa: razjede na dvanajstniku in želodcu

Visoke ravni adrenalina obremenjujejo sluznico teh organov, ovirajo oskrbo s krvjo in ovirajo regeneracijo epitelijskih celic in s tem povečujejo njihovo dovzetnost za klorovodikovo kislino. Vse to vodi k oslabitvi epitelijske odpornosti in mukozitisu, erozijam ali razvoju peptične ulkusne bolezni. Govori se celo o razjedah stresa, ki se lahko pojavijo čez noč pod vplivom močne napetosti.

Simptom kroničnega stresa: težave s kožo

Včasih so to rdeče lise na obrazu in izrezu, drugič koprivnica. Stres tudi spodbuja pojav in poslabša simptome rozaceje. Vse spremembe kože so posledica hormonske vaskularne igre. Predvsem androgeni hormoni stresa ne služijo koži.

Simptom kroničnega stresa: bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu so posledica mišične napetosti in preobremenitve, ki pod vplivom adrenalina postanejo trde kot kamen. V trenutku nevarnosti skrijemo glavo v naročje in jo nagnemo nazaj. Vratna in prsna vretenca se upognejo. Da bi ohranili pravilno držo, morajo delovati druge mišice. To običajno povzroči bolečino v materničnem ali ledvenem predelu.

Preberite tudi: Učinkovite vaje za ledveno hrbtenico

Naučite se naravnih in preprostih načinov za lajšanje stresa

Simptom kroničnega stresa: mikoza intimnih delov

Razvoju mikoz je naklonjeno zmanjšanje odpornosti telesa in hkrati presežek androgenih hormonov. To vodi do motenj naravne bakterijske flore sluznice ženskih organov in razmnoževanja patogenih bakterij.

Simptom kroničnega stresa: izpadanje las

Presežek androgenih hormonov pri ženskah pogosto povzroči izpadanje las in alopecijo areata. Močan stres lahko čez noč prispeva k izpadanju las.

Simptom kroničnega stresa: tesnost v grlu

Občutek zadušitve, težave pri požiranju, občutek cmoka v grlu - se pojavijo ne le v času stresa, temveč tudi, ko vzrokov za živčnost že zdavnaj ni več. So posledica mišične napetosti v grlu in grlu.

Simptom kroničnega stresa: diabetes

Motnje pri delu nevronov, ki uravnavajo telesno težo, in visoke ravni adrenalina, kortizola in rastnega hormona, ki so odgovorni za zvišanje ravni glukoze v krvi in ​​poslabšanje njegove uporabe v telesnih celicah, prispevajo k razvoju odpornosti proti insulinu in diabetesu tipa 2.

Simptom kroničnega stresa: disregulacija cikla, neplodnost

To je posledica motenega dela hipotalamičnega 'generatorja', ki proizvaja hormone, ki nadzorujejo mesečni ciklus, torej stimulirajo hipofizo k izločanju tropskih hormonov, ki posledično vplivajo na jajčnike, ki proizvajajo estrogen in progesteron - v različnih koncentracijah, odvisno od faze cikla.

Obstaja hormonska igra in posledično menstruacija postane redkejša in močnejša. Poleg tega hipofiza zaradi stresa proizvaja prolaktin, hormon, ki se naravno sprošča med nosečnostjo in dojenjem za zaviranje ovulacije. Nato je z ravnovesjem preostalih spolnih hormonov oploditev nemogoča.

Simptom kroničnega stresa: debelost

Med kroničnim stresom se poveča količina hormona NPY, ki deluje le v možganih in je odgovoren za shranjevanje maščob v celicah. Skupaj s kortizolom sprožijo debelost, tako imenovano trebuhu in ne samo zaradi večjega apetita. Maščobno tkivo okoli trebuha ima najbolj občutljive na kortizol receptorje, ki "odpirajo" maščobne celice in jim omogočajo kopičenje goriva. V stresnih situacijah se zmanjša proizvodnja leptina - hormona, ki nastaja v maščobnem tkivu in ima nasprotni učinek od NPY (daje občutek sitosti), zato se tudi zredimo.

Simptom kroničnega stresa: osteoporoza

Presežek kortizola poslabša presnovo kalcija in njegovo shranjevanje v kosteh. Poleg tega poveča izločanje minerala skozi ledvice. Vse to lahko začne ali poslabša bolezen.

Tako deluje stres na telo!

mesečni "Zdrowie"