Torek, 27. november 2012.- Občutek utrujenosti, žalosti in celo izgubljanje teže brez razloga so nekateri simptomi, zaradi katerih sumite, da ščitnica ne deluje dobro.
Številni ljudje trpijo zaradi motenj ščitnice, ne da bi tega vedeli, saj so simptomi pogosto nejasni ali ostanejo neopaženi. Pozorni moramo biti na pretirano utrujenost ali odvračanje, saj so lahko znak motnje, ki jo je mogoče tudi enostavno odpraviti. Ta članek opisuje različne simptome hipertiroidizma in hipotiroidizma in kakšen je najboljši način za zagotovitev pravilne oskrbe telesa z jodom, mineralom, ki ščitnico ohranja v obliki.
Nagnjenost k pridobivanju teže, utrujenost in nekaj žalosti. So simptomi, ki jih številne ženske pripisujejo prekomernemu delu ali menopavzi, vendar lahko to kaže na to, da se ščitnica začne kladati. Subklinični hipotiroidizem najpogosteje prizadene ženski spol: trpi ga približno 8% žensk med 40 in 50 let in 20% pri starejših od 60 let. Pri subkliničnem hipotiroidizmu je disfunkcija žleze tako vneta, da lahko mine skoraj neopaženo, čeprav lahko povzroči tudi nekatere simptome. Eden od vzrokov, ki ga povzroča, je kronični avtoimunski tiroiditis, pri katerem se odkrijejo protitelesa, ki napadajo ščitnico in spremenijo njeno delovanje.
Poleg utrujenosti, žalosti in nagnjenosti k pridobivanju kilogramov teže lahko povzroči bolečine v mišicah, zaspanost, izpadanje las, izgubo spomina, gluhost, zaprtje in nestrpnost na mrazu. Tudi po številnih raziskavah se zdi jasno, da prispeva k aterosklerozi in boleznim srca in ožilja, saj zvišuje raven holesterola.
Hipotiroidizem poveča raven holesterola in s tem tveganje za srčno-žilne bolezni.
Žleza ima ključno vlogo pri presnovi, saj uravnava intenzivnost številnih telesnih funkcij. Ščitnica se nahaja v spodnjem delu vratu in izloča hormona tiroksin (T4) in trijodtironin (T3). Ti hormoni so praktično vključeni v vse organske funkcije, tako da jih aktiviramo in vzdržujemo vitalni ritem. Tako spremembe v delovanju ščitnice pomembno vplivajo na celoten organizem.
Ko se njihova aktivnost poveča - hipertiroidizem - prizadeti počutijo nemirne in ogrete, imajo veliko apetita, jedo več, vendar v nasprotju s pričakovanji izgubijo težo, saj se njihov metabolizem pospeši. Pred časom so nekateri »čudežni« načini hujšanja vključevali ščitnične hormone, ki so bili nujno učinkoviti, a so ogrožali ravnovesje celotnega organizma.
Nasprotno, ko se ščitnična aktivnost zmanjša, trpite za hipotiroidizmom. Prizadeti se počutijo pretirano utrujeni in brez razloga pridobivajo kilograme.
Kadar je disfunkcija žleze pomembna, je diagnoza običajno razmeroma enostavna, saj jo spremljajo jasni simptomi. Žal pa to ni vedno tako in pogosto so spremembe nepomembne in gredo skoraj neopaženo. Zaradi tega je pred preveliko utrujenostjo ali nejasnimi simptomi pomembno opraviti študijo ščitnice. Za diagnozo zadostuje rutinska analiza, v katero je vključen profil ščitnice.
Tudi zdravljenje je preprosto. Sestavljen je iz dajanja majhnega hormonskega dopolnila za izboljšanje ravni v krvi. Kljub temu pa je nujno, da to storite le, kadar je to potrebno, saj bi presežek privedel do nasprotnega hipertiroidizma.
Da bi ščitnica ostala v formi, je pomembno upoštevati dieto, ki vsebuje zadosten vnos joda. Ta element je bistven za žlezo, temeljni steber za proizvodnjo hormonov. Zato lahko pomanjkanje tega elementa v sledovih povzroči od manjših motenj, kot je rahla rast (znan goiter), do hudih motenj, kot sta zastojna rast in duševni primanjkljaj (kretenizem). Čeprav je število primerov kretenizma zelo majhno, še vedno obstajajo področja, kjer poraba tega minerala ni zadostna.
Kako pa veste, ali zaužijete potrebno dnevno količino joda? Odgovor ni preprost. Za razliko od drugih elementov v sledovih količina joda ni odvisna samo od vrste hrane, ampak tudi pri zelenjavi, kjer so jo gojili. Ker je mineral, ki ga najdemo predvsem v zemlji, količino zelenjave poda bogastvo substrata, kjer se goji. Enako se zgodi z živalmi, ki jedo zelenjavo: prispevek njihovega mesa in mleka bo povezan z zelenjavo, s katero se prehranjujejo.
Tako so obalna območja bogatejša z jodom, v nekaterih gorskih in celinskih območjih pa je količina nizka, zato lahko v teh razmerah pride do težav s sintezo ščitničnih hormonov. Po drugi strani se ponavadi kopiči v morju; Zaradi tega so živila morskega izvora, pa naj bodo to morske alge, ribe ali lupinarji, še posebej bogata s tem elementom v sledeh.
Biogene in ščitnične spojine
Eden od vidikov, ki jih je treba upoštevati pri prehrani, so tako imenovane goitrogene spojine, kemične snovi, ki so prisotne v nekaterih zelenjavah, ki lahko motijo vnos in uporabo joda v telesu. Zelenjava, kot so zelje, cvetača, repa ali redkev, jih vsebuje. Vendar večina goitrogenov ni zelo stabilna in se uniči s kuhanjem ali fermentacijo zelenjave.
Za zdravljenje zdravja je najbolj dostopna, preprosta in priporočena Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) pogosto uživanje jodirane soli, zelo bogat vir tega elementa v sledovih in lahko dostopen.
Vir:
Oznake:
Psihologija Prehrana-In-Prehrana Drugačen
Številni ljudje trpijo zaradi motenj ščitnice, ne da bi tega vedeli, saj so simptomi pogosto nejasni ali ostanejo neopaženi. Pozorni moramo biti na pretirano utrujenost ali odvračanje, saj so lahko znak motnje, ki jo je mogoče tudi enostavno odpraviti. Ta članek opisuje različne simptome hipertiroidizma in hipotiroidizma in kakšen je najboljši način za zagotovitev pravilne oskrbe telesa z jodom, mineralom, ki ščitnico ohranja v obliki.
Nagnjenost k pridobivanju teže, utrujenost in nekaj žalosti. So simptomi, ki jih številne ženske pripisujejo prekomernemu delu ali menopavzi, vendar lahko to kaže na to, da se ščitnica začne kladati. Subklinični hipotiroidizem najpogosteje prizadene ženski spol: trpi ga približno 8% žensk med 40 in 50 let in 20% pri starejših od 60 let. Pri subkliničnem hipotiroidizmu je disfunkcija žleze tako vneta, da lahko mine skoraj neopaženo, čeprav lahko povzroči tudi nekatere simptome. Eden od vzrokov, ki ga povzroča, je kronični avtoimunski tiroiditis, pri katerem se odkrijejo protitelesa, ki napadajo ščitnico in spremenijo njeno delovanje.
Poleg utrujenosti, žalosti in nagnjenosti k pridobivanju kilogramov teže lahko povzroči bolečine v mišicah, zaspanost, izpadanje las, izgubo spomina, gluhost, zaprtje in nestrpnost na mrazu. Tudi po številnih raziskavah se zdi jasno, da prispeva k aterosklerozi in boleznim srca in ožilja, saj zvišuje raven holesterola.
Zakaj motnje ščitnice tako prizadenejo?
Hipotiroidizem poveča raven holesterola in s tem tveganje za srčno-žilne bolezni.
Žleza ima ključno vlogo pri presnovi, saj uravnava intenzivnost številnih telesnih funkcij. Ščitnica se nahaja v spodnjem delu vratu in izloča hormona tiroksin (T4) in trijodtironin (T3). Ti hormoni so praktično vključeni v vse organske funkcije, tako da jih aktiviramo in vzdržujemo vitalni ritem. Tako spremembe v delovanju ščitnice pomembno vplivajo na celoten organizem.
Ko se njihova aktivnost poveča - hipertiroidizem - prizadeti počutijo nemirne in ogrete, imajo veliko apetita, jedo več, vendar v nasprotju s pričakovanji izgubijo težo, saj se njihov metabolizem pospeši. Pred časom so nekateri »čudežni« načini hujšanja vključevali ščitnične hormone, ki so bili nujno učinkoviti, a so ogrožali ravnovesje celotnega organizma.
Nasprotno, ko se ščitnična aktivnost zmanjša, trpite za hipotiroidizmom. Prizadeti se počutijo pretirano utrujeni in brez razloga pridobivajo kilograme.
Kadar je disfunkcija žleze pomembna, je diagnoza običajno razmeroma enostavna, saj jo spremljajo jasni simptomi. Žal pa to ni vedno tako in pogosto so spremembe nepomembne in gredo skoraj neopaženo. Zaradi tega je pred preveliko utrujenostjo ali nejasnimi simptomi pomembno opraviti študijo ščitnice. Za diagnozo zadostuje rutinska analiza, v katero je vključen profil ščitnice.
Tudi zdravljenje je preprosto. Sestavljen je iz dajanja majhnega hormonskega dopolnila za izboljšanje ravni v krvi. Kljub temu pa je nujno, da to storite le, kadar je to potrebno, saj bi presežek privedel do nasprotnega hipertiroidizma.
Oblika ščitnice z vnosom joda
Da bi ščitnica ostala v formi, je pomembno upoštevati dieto, ki vsebuje zadosten vnos joda. Ta element je bistven za žlezo, temeljni steber za proizvodnjo hormonov. Zato lahko pomanjkanje tega elementa v sledovih povzroči od manjših motenj, kot je rahla rast (znan goiter), do hudih motenj, kot sta zastojna rast in duševni primanjkljaj (kretenizem). Čeprav je število primerov kretenizma zelo majhno, še vedno obstajajo področja, kjer poraba tega minerala ni zadostna.
Kako pa veste, ali zaužijete potrebno dnevno količino joda? Odgovor ni preprost. Za razliko od drugih elementov v sledovih količina joda ni odvisna samo od vrste hrane, ampak tudi pri zelenjavi, kjer so jo gojili. Ker je mineral, ki ga najdemo predvsem v zemlji, količino zelenjave poda bogastvo substrata, kjer se goji. Enako se zgodi z živalmi, ki jedo zelenjavo: prispevek njihovega mesa in mleka bo povezan z zelenjavo, s katero se prehranjujejo.
Tako so obalna območja bogatejša z jodom, v nekaterih gorskih in celinskih območjih pa je količina nizka, zato lahko v teh razmerah pride do težav s sintezo ščitničnih hormonov. Po drugi strani se ponavadi kopiči v morju; Zaradi tega so živila morskega izvora, pa naj bodo to morske alge, ribe ali lupinarji, še posebej bogata s tem elementom v sledeh.
Biogene in ščitnične spojine
Eden od vidikov, ki jih je treba upoštevati pri prehrani, so tako imenovane goitrogene spojine, kemične snovi, ki so prisotne v nekaterih zelenjavah, ki lahko motijo vnos in uporabo joda v telesu. Zelenjava, kot so zelje, cvetača, repa ali redkev, jih vsebuje. Vendar večina goitrogenov ni zelo stabilna in se uniči s kuhanjem ali fermentacijo zelenjave.
Za zdravljenje zdravja je najbolj dostopna, preprosta in priporočena Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) pogosto uživanje jodirane soli, zelo bogat vir tega elementa v sledovih in lahko dostopen.
Vir:
