Sem v 13. tednu nosečnosti, že nekaj dni imam bolečine v predelu križnice, pogosto prenesene na zadnjico. Že od otroštva se spopadam s precej pomembno hiperlordozo v ledvenem delu, ki doslej (razen videza) ni vplivala na moje življenje.
V orodju gibanja bodoče matere pride do številnih sprememb, zaradi katerih je motena statika telesa. Žal se motnje pred nosečnostjo pogosto poslabšajo. Bolečina, ki jo doživljate, je najpogosteje povezana s težavami z diski v ledveno-križni hrbtenici ali nepravilnostmi v sakroiliakalnih sklepih. Rehabilitacija lahko prinese nekaj olajšanja. Ne mislim na fizikalno terapijo, ki je v vaši državi prepovedana (tokovi, laserji, magnetna polja in druge), temveč na ročne, varne tehnike.
Številni terapevti izvajajo terapijo proti bolečinam med nosečnostjo, pomoč pa nudijo tudi osteopati. Ne vem, ali ste bili pred nosečnostjo fizično aktivna oseba, vendar navsezadnje po posvetovanju s strokovnjakom priporočam udeležbo na tečajih za nosečnice (npr. Pilates ali joga), ki bodo telesu pomagali, da se bolje pripravi na progresivne spremembe. Zaradi otrokove rasti in delovanja nosečniškega hormona - relaksina se bodo trebušne mišice raztegnile, težišče se bo pomaknilo naprej, krivulje hrbtenice se bodo poglobile in medenica bo še bolj nagnjena. Ne skrbite, poiščite pomoč in aktivno uživajte v nosečnosti.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agata SzczepaniakUroginekološki fizioterapevt. Diplomirala je na Collegium Medicum z Jagelonske univerze in se specializirala za žensko fizioterapijo. Uporablja terapijo medeničnega dna. Odgovoril bo na vprašanja o inkontinenci urina / blata, depresiji organov / prolapsu, bolečih obdobjih / ovulaciji / spolnem odnosu in še več.
V nosečnosti izvaja terapijo proti bolečinam, rehabilitacijo pred in po ginekoloških / uroloških operacijah.
Vodi pisarno REHAFIX (www.rehafix.com.pl) ter ure za nosečnice in matere z otroki. Izvaja program Attractive Mama TM (Privlačna mama TM).
