Trening mišic medeničnega dna je namenjen ženskam, ki imajo med vadbo simptome urinske inkontinence, ki si želijo po porodu priti v formo, ki so v obdobju pred in med menopavzo, se aktivno ukvarjajo s športom, skrbijo za profilakso in želijo izboljšati tudi kakovost spolnega življenja. Vendar majhen odstotek žensk redno telovadi in le 30%. delaš pravilno. Da bi bila terapija učinkovita, lahko uporabimo aplikacijo PelviFly, ki vas nauči, kako pravilno vaditi mišice medeničnega dna.
Trening mišic medeničnega dna je namenjen ženskam, ki si želijo po porodu priti v formo, ki so v obdobju pred in med menopavzo, se aktivno ukvarjajo s športom, skrbijo za profilakso in želijo izboljšati tudi kakovost spolnega življenja. Je tudi osnovna oblika terapije stresne urinske inkontinence. Poljsko ginekološko društvo vedno priporoča gibanje kot prvi korak v postopku zdravljenja. Zgodnja profilaksa zmanjšuje tveganje za znižanje reproduktivnih organov, zdravo medenično dno pa olajša porod in pospeši okrevanje. Vendar majhen odstotek žensk redno telovadi in le 30%. delaš pravilno. Za učinkovito terapijo lahko uporabite aplikacijo PelviFly. Zasnovan je bil tako, da vodi program vadbe za postopno ozaveščanje telesa. Zahvaljujoč njej se mišice korak za korakom učijo krčenja in sproščanja, pridobivanja vzdržljivosti, moči in koordinacije.
Preberite tudi: GEISHA BALLS (vaginalne) za vadbo Kegelovih mišic - kako jih uporabiti? Vaje za medenično dno - učinki Kako pravilno trenirati mišice medeničnega dna?
Elektronski tampon in aplikacija PelviFly
Telemedicinski sistem PelviFly je sestavljen iz elektronskega tampona iz medicinskega silikona, ki se nanese na nožnico. Zahvaljujoč njej je mogoče preveriti, ali je ženska pravilno sproščena, izvaja kontrakcije s pravo silo ali dolgo ohranja mišični tonus. Njegovo velikost lahko prilagodimo s črpanjem ali zmanjšanjem količine zraka v njem. Tampon je brezžično povezan z intuitivno aplikacijo na telefonu, ki preslika aktivnost mišic medeničnega dna in jo prikaže na zaslonu.
Zahvaljujoč aplikaciji lahko ženska takoj vidi, ali vaje izvaja pravilno.
Ko ženska zategne ali sprosti mišice medeničnega dna, se metul premakne v posebni animaciji. Bolj ko ženska v vajo vloži moči, višje se metulj dvigne. Ko je sproščena, metulj počiva na travi ali roži.
Vsak paket vadbe se začne s posvetovanjem s strokovnjakom PelviFly, da izbere ustrezen načrt vadbe. Poteka na uporabniku primeren način - po telefonu, pogovoru prek komunikatorja v aplikaciji ali po elektronski pošti. Ženska dobi informacije o najpomembnejših elementih in načelih učinkovitega usposabljanja, strokovnjaki pa poskrbijo, da je izbrana storitev primerna cilju, ki ga želi doseči. Lahko se zgodi, da vas bodo napotili na dodatno posvetovanje z zdravnikom ali fizioterapevtom po dodatne preiskave.
Pomembna funkcija aplikacije je sposobnost izvedbe testa - ocenjevanje stanja mišic glede na lestvico, ki se uporablja v klasični Oxford in Perfect Scale. Omogoča vam, da ocenite svoje izhodiščno stanje in spremljate napredek vadbe.
Enkrat mesečno prejme individualno poročilo o treningu z analizo rezultatov in napredka ter nasvete. Zgodovino vaj in podrobne parametre mišičnega dela lahko na kartah nenehno opazujete na portalu telemedicine
Aplikacija vam omogoča spremljanje napredka, načrtovanje urnika vadbe in kadar koli prek komunikatorja vprašate strokovnjaka. Prvi učinki vaj se čutijo po 12 tednih rednega (3-5 krat na teden) treninga.
Priporočljivo je vaditi 3-5 krat na teden po 5-10 minut, odvisno od načrta treninga. Izvajajo se kadar koli v dnevu, vendar po urniku, pripravljenem v mobilni aplikaciji.
Cena - odvisno od kupljenega paketa - se giblje od 680 PLN do 1380 PLN.
Kaj ženska vidi na zaslonu telefona med vadbo s PelviFly?
Vir: youtube.com/Gabriel Herman
