Anemija in načrtovanje nosečnosti. Kako napolniti železo?

Načrtujem nosečnost in sem slabokrvna. Kako naj skrbim zase in v katerem obdobju, preden zanosim?

Preden zanosite, poiščite vzroke za slabokrvnost in nadomestite pomanjkanje železa, folne kisline ali B12. Za pravilen razvoj otroka je pomembno, da pred nosečnostjo preprečimo anemijo, preučimo morfologijo, feritin in transferin. Pravilna prehrana, bogata z železom, folno kislino, vitaminom B12 in vitaminom C, je pomembna za odpravo anemije.

Najbolje prebavljivo železo najdemo v mesnih izdelkih (govedina, jetra, drobovina), pa tudi v soku rdeče pese, brokoliju, špinači in stročnicah. Železo se bolje absorbira ob prisotnosti vitamina C, zato lahko jeste citruse, maline, borovnice in paradižnik. Telo veliko bolje absorbira železo živalskega izvora kot rastlinskega izvora. Včasih prehrana ni dovolj in morate uporabiti farmakološko podporo. Pomembno je, da zdravnik določi ustrezen odmerek.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl