Sreda, 12. februar 2014. - Strah pred višino ali vrtoglavico je nekaj, kar je v vsakdanjem življenju milijonov ljudi. Mnogi med njimi ne vedo, kako nadzorovati paniko, da bi bili ob določeni neenakomernosti.
Antonio Cano, predsednik španskega društva za preučevanje tesnobe in stresa (SEAS), nam pove ključe za boj proti tej fobiji.
Je izraz, ki izvira iz grške akre (višina) in fobije (strah). Gre torej za iracionalen in pretiran strah pred višino ali padcem. Akrofobija je strah, ki razvije čustvene odzive, ko je človek na določeni višini. Gre za pretiravanje strahu pred višino, ki povzroča psihološko slabo počutje ali nekakšno oviro pri običajnih življenjskih aktivnostih.
Posledično akrofob v teh situacijah trpi visoko fiziološko aktivacijo. "Ko se človek izogne višini, nima težav. Toda, ko se jim ne more izogniti, doživi živčni zlom in lahko razvije vrsto vedenj, zaradi katerih se ima res slabo, " pravi strokovnjak.
Kognitivne pristranskosti Človek, ki se nagiba k razmišljanju o potencialni nevarnosti, razvije občutek strahu in, bolj ko bo imel vpliv nanj, več strahu bo imel, tudi če ni višine ali neravnine.
Prejšnje izkušnje Ob neskladju z višinami se občutek strahu, ki je bil ob tej priložnosti, pojavi, ko oseba začuti, da se lahko ta situacija ponovno pojavi. Z njo povečamo možnost njenega ponovitve in s tem tudi morebitne posledice.
Vertigo slike. "Vrtoglavica nastane zaradi motenj v ravnotežju, ki prebiva v ušesu, ali težave s materničnim vratu, ki povzročajo občutek omotičnosti ali omedlevice. In kadar ima oseba težave z vrtoglavico, iz fizičnih razlogov oz. naučili, razvijajte strah pred višino, «razloži psiholog.
Lahko se zgodi vsakomur in ni vnaprej določenega profila, ki bi lahko imel večjo težnjo po tej fobiji, čeprav je resnica, da se po besedah Antonia Canoja bolj verjetno zgodi ženskam. "Imajo več anksioznih motenj in imajo bolj specifične fobije kot moški. Imajo tudi hormonski sistem, ki favorizira, da lahko obdržijo pozornost na več stvari hkrati."
Zaradi tega strahu pred višino pogosteje trpijo mlajši ljudje, zlasti med 18 in 35 let. To so bolj aktivni ljudje, kar povzroča tveganje, da se znajdete v položaju tesnobe in s tem akrofobije.
Poleg psiholoških simptomov, ki so zaskrbljujoči, strah, negotovost in socialni strah, ko so akrofobi v neenakomernosti ali izgubi ravnotežja, obstajajo tudi fiziološki znaki, ki jih zagrabi panika. Nekateri od njih so:
.Povečan srčni utrip.
.Povišanje telesne temperature.
Napetost mišic
Prebavne težave
Potresi
.Gledi.
"Človek se počuti varnejše pri hoji ali potovanju z avtomobilom, čeprav je nevarnejše od letala. Obstajajo ljudje, ki imajo akrofobijo in posledično razvijejo strah pred letenjem, " pravi psihologinja. Fobija letenja je prisotna pri mnogih ljudeh, ki panirajo na visokih mestih.
Po Canovih besedah obstaja več vrst ljudi, ki se bojijo potovanja z letalom. Nekateri so tisti, ki imajo panično težavo, ki je posledica trpečih napadov strahu ali anksiozne krize in vidijo možnost, da se jim zgodi znotraj letala.
Druga oseba je tista, ki trpi strah pred nesrečo. "Ta fobija je neracionalna, saj se človek, ki jo boli, boji nečesa, za kar je zelo malo verjetno, da se bo zgodil. Po statističnih podatkih je umiranje na kakršen koli drug način ali v prometni nesreči pogostejše kot v letalu, " pravi. Antonio Cano
Kognitivne tehnike: so sestavljene iz informiranja in pojasnitve narave problema pacientu. Tu se pokaže, da se njegove težave s strahom in anksioznostjo povečujejo in jim dajejo prevelik pomen. Specialist vam pomaga, da težavo omalovažite in ne stalno razmišljate o njej.
Tehnike sproščanja: pacient se mora naučiti nadzirati tesnobo in živce v situacijah, ki vključujejo pojav strahu.
Tehnike vedenja: postopoma se izpostavljajte višinam, namesto da se jih izogibate.
Vir: EFE Salud
Oznake:
Prehrana Wellness Regeneracija
Antonio Cano, predsednik španskega društva za preučevanje tesnobe in stresa (SEAS), nam pove ključe za boj proti tej fobiji.
Je izraz, ki izvira iz grške akre (višina) in fobije (strah). Gre torej za iracionalen in pretiran strah pred višino ali padcem. Akrofobija je strah, ki razvije čustvene odzive, ko je človek na določeni višini. Gre za pretiravanje strahu pred višino, ki povzroča psihološko slabo počutje ali nekakšno oviro pri običajnih življenjskih aktivnostih.
Posledično akrofob v teh situacijah trpi visoko fiziološko aktivacijo. "Ko se človek izogne višini, nima težav. Toda, ko se jim ne more izogniti, doživi živčni zlom in lahko razvije vrsto vedenj, zaradi katerih se ima res slabo, " pravi strokovnjak.
Vzroki
Kognitivne pristranskosti Človek, ki se nagiba k razmišljanju o potencialni nevarnosti, razvije občutek strahu in, bolj ko bo imel vpliv nanj, več strahu bo imel, tudi če ni višine ali neravnine.
Prejšnje izkušnje Ob neskladju z višinami se občutek strahu, ki je bil ob tej priložnosti, pojavi, ko oseba začuti, da se lahko ta situacija ponovno pojavi. Z njo povečamo možnost njenega ponovitve in s tem tudi morebitne posledice.
Vertigo slike. "Vrtoglavica nastane zaradi motenj v ravnotežju, ki prebiva v ušesu, ali težave s materničnim vratu, ki povzročajo občutek omotičnosti ali omedlevice. In kadar ima oseba težave z vrtoglavico, iz fizičnih razlogov oz. naučili, razvijajte strah pred višino, «razloži psiholog.
Kdo najbolj trpi?
Lahko se zgodi vsakomur in ni vnaprej določenega profila, ki bi lahko imel večjo težnjo po tej fobiji, čeprav je resnica, da se po besedah Antonia Canoja bolj verjetno zgodi ženskam. "Imajo več anksioznih motenj in imajo bolj specifične fobije kot moški. Imajo tudi hormonski sistem, ki favorizira, da lahko obdržijo pozornost na več stvari hkrati."
Zaradi tega strahu pred višino pogosteje trpijo mlajši ljudje, zlasti med 18 in 35 let. To so bolj aktivni ljudje, kar povzroča tveganje, da se znajdete v položaju tesnobe in s tem akrofobije.
Simptomi
Poleg psiholoških simptomov, ki so zaskrbljujoči, strah, negotovost in socialni strah, ko so akrofobi v neenakomernosti ali izgubi ravnotežja, obstajajo tudi fiziološki znaki, ki jih zagrabi panika. Nekateri od njih so:
.Povečan srčni utrip.
.Povišanje telesne temperature.
Napetost mišic
Prebavne težave
Potresi
.Gledi.
Bojim se letala
"Človek se počuti varnejše pri hoji ali potovanju z avtomobilom, čeprav je nevarnejše od letala. Obstajajo ljudje, ki imajo akrofobijo in posledično razvijejo strah pred letenjem, " pravi psihologinja. Fobija letenja je prisotna pri mnogih ljudeh, ki panirajo na visokih mestih.
Po Canovih besedah obstaja več vrst ljudi, ki se bojijo potovanja z letalom. Nekateri so tisti, ki imajo panično težavo, ki je posledica trpečih napadov strahu ali anksiozne krize in vidijo možnost, da se jim zgodi znotraj letala.
Druga oseba je tista, ki trpi strah pred nesrečo. "Ta fobija je neracionalna, saj se človek, ki jo boli, boji nečesa, za kar je zelo malo verjetno, da se bo zgodil. Po statističnih podatkih je umiranje na kakršen koli drug način ali v prometni nesreči pogostejše kot v letalu, " pravi. Antonio Cano
Tehnike premagovanja akrofobije
Kognitivne tehnike: so sestavljene iz informiranja in pojasnitve narave problema pacientu. Tu se pokaže, da se njegove težave s strahom in anksioznostjo povečujejo in jim dajejo prevelik pomen. Specialist vam pomaga, da težavo omalovažite in ne stalno razmišljate o njej.
Tehnike sproščanja: pacient se mora naučiti nadzirati tesnobo in živce v situacijah, ki vključujejo pojav strahu.
Tehnike vedenja: postopoma se izpostavljajte višinam, namesto da se jih izogibate.
Vir: EFE Salud
