4 zelišča za boljšo koncentracijo. Dokazano in varno

Ali se težko osredotočite in skušate izboljšati koncentracijo s kavo? Preizkusite zelišča - nekatera izboljšajo tudi asociativne sposobnosti in olajšajo osredotočenost, ko jih pijete v določenih količinah, pa ne povzročajo škodljivih stranskih učinkov.

Kazalo

Ginseng
Ginko biloba
Guarana
Gorski rožni venec

Že dolgo je znano, da na našo koncentracijo vpliva veliko različnih dejavnikov. Pomembni so prehrana, ustrezna hidracija, spanje in gibanje. Zelišča lahko izboljšajo tudi druženje in učenje. Uporaba jih je enostavna: žličko zelišča le prelijte s kozarcem vrele vode, pustite pokrito pol ure in ko se infuzija ohladi, popijte.

Čeprav je treba nekaj časa počakati na njihove učinke in z njimi ne smete pretiravati (ne smete popiti več kot 2-3 kozarca infuzije na dan), jih je vredno izkoristiti, saj v nasprotju z nekaterimi dodatki nimajo stranskih učinkov. Kateri izmed njih so najučinkovitejši?

Ginseng

Korenina ginsenga je najbolj znano naravno sredstvo, ki podpira sposobnost osredotočanja. Ta rastlina je zakladnica aktivnih spojin - najpomembnejši med njimi so ginenozidi, ki izboljšajo prenos kisika v živčnem sistemu, nadzorujejo raven serotonina in dopamina ter pozitivno vplivajo na proces učenja in spominjanja.

Ginseng vsebuje tudi številne druge spojine, vključno s polisaharidi, flavonoidi, vitamini in minerali, holinom, maščobnimi kislinami. Uporablja se lahko v obliki praškaste surovine, ki jo vnesemo v vročo vodo, ali v obliki tablet.

Priporočen članek:

Ginseng - zdravstvene lastnosti. Ginseng za moč, spomin in močno srce

Ginko biloba

Ginko biloba je dragoceno zdravilo za izboljšanje koncentracije, spomina in preprečevanje demence. Ginko vsebuje ginkolidi A, B, C, J in M ter biflavonoidi, značilni za to vrsto: amnetoflavon, bilobetin in ginkgetin. Zeliščna surovina so listne plošče tega čudovitega drevesa, iz katerih se po sušenju pripravijo zdravilni pripravki.

Oglejte si več fotografij Zdravilne lastnosti ginka bilobe 6

Priporočen članek:

Ginko biloba (ginko biloba): zdravilne lastnosti

Guarana

Je naravna energija - v ta namen se uporablja v mnogih državah Južne Amerike, od koder prihaja. Semena, pridobljena iz guarane, imajo skoraj štirikrat več kofeina kot kava. Obstajajo tudi druge snovi, ki spodbujajo živčni sistem: teobromin in teofilin. Guarana ne samo pozitivno vpliva na sposobnost koncentracije, ampak tudi hitro doda energijo. Na prodaj so tako pijače in tablete z gvarano, kot tudi posušena semena v prahu, iz katerih lahko pripravite pijačo za pitje.

Oglejte si več fotografij GUARANA za moč in hujšanje. Lastnosti in delovanje guarane 3

Priporočen članek:

GUARANA za hujšanje, potenco in dober spomin. Lastnosti guarane

Gorski rožni venec

Znan tudi kot "zlati koren". Tako kot ginseng zagotovo izboljša duševno in intelektualno zmogljivost, saj izboljša delo možganov, vključno s sposobnostjo zapomnjevanja in koncentracije. Doda tudi energijo in pomirja tesnobo, izboljša odpornost na stres. Korenike te rastline vsebujejo dragocene aktivne spojine, vključno z rosavinom in rodiolozidom. Na Poljskem ga najlažje kupite v obliki tablet.