Kako lajšati in se izogniti napihnjenosti?

Kaj je nadutost ali oteklina trebuha?

• Napihnjenost nastane zaradi kopičenja plina v črevesju, ki povzroča napihnjenost, ki jo spremlja povečanje volumna trebuha, kar daje vtis, da ima otečen trebuh.
• Napihnjenost povzroča občutek otekanja trebuha, kar povzroča potrebo po izpuščanju plinov.
• Napihnjenost predstavlja motnjo v vsakdanjem življenju, ko se pojavlja zelo pogosto.
• Plini prihajajo iz zraka, ki ga pogoltnejo med požiranjem, in zraka, ki ga vsebuje hrana, ter fermentacije, ki jo povzroča prebava (vodik in ogljikov dioksid).

Kako se izogniti napihnjenosti?

• Jejte počasi
• Jejte 3 obroke na dan in 2 prigrizki. Zaželeno je zaužiti manj ob vsakem obroku, namesto da bi ga obilno pojedli.
• Zmanjšajte uživanje hrane in pijač, ki vsebujejo zrak, kot so brezalkoholne pijače.
• Izogibajte se nenehnemu žvečenju gumija med enim in drugim obrokom.
• Izogibajte se hrani, ki fermentira v želodcu, ki lahko povzroči napihnjenost, kot so škrob, zelje, mleko in alkoholne pijače.
• Ne jejte preveč zelenjave in sadja.
• Raje beljakovine. Dieta, ki temelji na beljakovinah in temelji na mlečnih izdelkih, ki jih spremlja zmanjšanje sladkorja in maščob, zmanjšuje nadutost.

Kdaj se posvetujte z zdravnikom?

• Napihnjenost je večinoma benigna in prehodna manifestacija.
• Če se nadutost podaljša za več tednov, se posvetujte z zdravnikom, če jo spremljajo tudi drugi znaki, kot so driska ali zaprtje, bolečine v trebuhu, bruhanje, izcedek krvi, izguba teže in sprememba splošnega stanja.
• Napihnjenost lahko včasih razkrije hujše patologije, če jih spremlja izguba teže, driska in bolečine v trebuhu, ki se pojavijo zlasti po vsakem obroku.
• Za popolno odsotnost plina in blata, ki jih spremljajo silovite trebušne bolečine, je potrebno nujno posvetovanje.

Zdravila, ki se prodajajo brez recepta

• Priporočamo zdravila, kot je Maalox, ki ščitijo pred zgago in delujejo na kopičenje plinov.
• Ker ni drugih manifestacij in resnih dejavnikov, jemanje antispazmodičnih zdravil omogoča absorpcijo plinov.
• Včasih se lahko priporočijo fitoterapija, homeopatija in aromaterapija.
• Sistematično se posvetujte s svojim zdravnikom.