Zehanje je zdravo - vzroki zehanja

Zehanje je bolj nalezljivo kot izcedek iz nosu. In še vedno nihče natančno ne ve, kaj povzroča zehanje, kajti teorijo dolgočasja lahko postavimo med pravljice. Najpogostejša razlaga za zehanje je, da telo tako zahteva kisik. Kaj v resnici zeva? Ali je pogosto zehanje simptom bolezni? In zakaj je zehanje nalezljivo?

Prvi, ki je zazehal, je bil Hipokrat, ki je verjel, da "zehanje odžene slab zrak iz pljuč in je dobro kadar koli v dnevu". Zevamo v najrazličnejših situacijah.

Vemo, kdaj zevamo - kdaj smo utrujeni, dolgčas, lačni, negotovi in ​​še pred zelo pomembnim javnim govorom, vendar ne vemo, kaj so razlogi in zakaj to počnemo.

Znanstveniki že stoletja izpostavljajo bolj ali manj verjetne teorije, ki tako ali tako ne odgovorijo na vsa vprašanja o tem pojavu.

Zehanje: brez dolgčasa, brez kisika

Danes prevladuje prepričanje, da telo potrebuje več kisika. Globok vdih deluje kot sesalna črpalka. Kri postane bolj nasičena s kisikom in hitreje kroži, pritisk in število srčnih utripov se povečata, možgani pa bolje kisijo. To tudi pojasnjuje, zakaj zevamo v situacijah, ki nimajo nič skupnega z dolgočasjem.

Navsezadnje se pomanjkanje kisika kaže tudi v stresnih situacijah, ko dihamo nekoliko bolj plitvo. Koncentracija ogljikovega dioksida v hipoksični krvi se poveča - zevanje nas reši pred zastrupitvijo.

Zaradi tega zdravniki pravijo, da nekateri športniki zazehajo, preden sprejmejo pomemben, odločen strel. Padalcem se zgodi celo pred skokom.

Toda kaj povzroči, da zevamo na primer na dan, ko ne počnemo nič posebnega? Zakaj je zehanje dolgčas?

Izkazalo se je, da ko upočasnimo, se v telesu poveča dušikov oksid, ki deluje kot strup in draži celice možganskega debla. V obrambi pred zastrupitvijo si možgani želijo več kisika in izzovejo zehanje.

Center za zehanje

Obstaja veliko indikacij, da se nahaja v naših možganih, v hipotalamusu. Tu je najdenih več nevrotransmiterjev. Gre za specializirane živčne povezave, ki - da bi telo in živčni sistem učinkovito delovale - proizvajajo nevrohormone (dopamin in oksitocin), adrenokortikotropni hormon (ACTH) in aminokislinski glicin. Je - do neke mere - bistvo biokemičnega delovanja našega telesa. Ko so razmerja med njimi motena, začnemo zehati, na primer manj ko je dopamina v telesu, bolj to počnemo.

Zehanje: teorija budilke

Razvili so ga znanstveniki iz Pensilvanije. Sorodno je temu, čemur pravimo "več kisika". Po "teoriji budilke" zevamo, ko moramo iz počitka preiti v akcijo ali kadar moramo ukrepati, a želimo spati. Refleks zehanja pride, da preprečimo, da bi zaspali.

Zehanje zjutraj in zvečer

Drugi znanstveniki domnevajo, da jutranjo zehanje povzroči presežek ACTH, hormona, ki se ponoči poveča in doseže zelo visoko raven, preden se zbudi. Toda telo sovraži neravnovesje med nevrohormoni in hormoni ... Torej presežek ACTH bi lahko razložil dejstvo, da se nestrpno želimo raztezati in zazehati, ko se zbudimo. Za večerno zevanje je bila najdena še ena razlaga - raztezanje pljuč, njihovo prezračevanje in pripravo telesa na več ur spanja, ko dihamo plitveje in redkeje.

Pomembno

• Zdravniki so opazili, da ljudje v resnem stanju, na primer po operaciji ali nesreči, sploh ne zehajo. Ko začnejo to početi, si opomorejo. Nekateri celo verjamejo, da gre pri prvem zehanju za preboj krize.
• Pogosto zehanje je značilno za epilepsijo, migreno, multiplo sklerozo in morsko bolezen, pojavi pa se po umiku ali kajenju.
• Zehanje popolnoma izgine pri bolnikih s parkinsonovo boleznijo ali boleznimi, oslabljenimi z dopaminom (nekatere endokrine težave, povezane z menopavzo).
• Dojenčki v 12. tednu nosečnosti zehajo, čeprav njihova pljuča do rojstva niso imela in ne bodo v stiku z zrakom. Menda naj bi tako zehanje povečalo kapaciteto pljuč in jo prilagodilo prvemu samostojnemu vdihu.
• V osemdesetih letih so ameriškim znanstvenikom z več genetskimi križanci uspeli vzrejati podgane, katerih življenje je bilo sestavljeno samo iz prehranjevanja in zehanja. Za ta nenavadna vedenja so bila odgovorna nihanja ravni dopamina, ki jih druge vrste niso opazile.

Zehanje - ni ga mogoče ustaviti

Pridušeni zev je vedno nezadovoljiv in najpogosteje čez nekaj časa poskušamo začeti naslednjega. Če ga delno ustavimo, se začne vrsta neuspešnih zehanj, ki pa se - močnih ni - končajo s trdnim, globokim zevanjem v kombinaciji s točno določenim ritualom. Da pa se to lahko zgodi, mora telo pripraviti nekakšen "koktajl z zehanjem". Sestavljen je iz številnih kemikalij, ki tiho krožijo v našem telesu. Ko se dopamin, serotonin, dušikov oksid, oksitocin in hormon ACTH srečajo - seveda v neuravnoteženih razmerjih - moramo zehati.

Tri faze zehanja

• Dolg vdih: včasih ga spremlja ne le piskajoč dih zraka v pljuča, temveč tudi individualna "gimnastika". Mnogi se raztezajo, drugi pa si močno praskajo glavo, stranice ali trebuh. Široko odpremo usta, spodnja čeljust se spusti nizko. Traja 4-6 sekund. V tem kratkem času se zrak skozi usta in nos istočasno vleče v pljuča, ki se smešno gubajo. Krila nosnice so zložena navzgor. Nevidni deli nosu in grla se čim bolj razširijo, da v njih vstopi čim več zraka. Jezik se podaljša in nekoliko premakne naprej. Diafragma se spusti in pljuča se napolnijo z zrakom. Tudi prsne mišice se zategnejo. Krvni tlak in srčni utrip se povečata.
• Zadržite sapo: Običajno to počnemo, ko imamo usta široko odprta. Traja 2-4 sekunde. Hkrati se mišice vratu zategnejo, oči se zožijo in zalijejo, v ustih se pojavi več sline, saj široko odpiranje ust spodbudi delovanje žlez slinavk. Ponavadi nas naredi zelo prijetne. Ko so usta široko odprta in so grlo in nosnice maksimalno raztegnjene, nas doseže več vonjev - voh se izostri.
• Izdih: To je zadnja faza zehanja. Zrak se hitro potisne iz pljuč. Vse mišice se sprostijo in usta se zaprejo. Včasih to spremlja glasno tapkanje zob. Ko jih pretok zraka sproži, glasilke začnejo vibrirati in sproščamo nenavadne zvoke. Včasih je dahtanje, drugič kličemo: Aaaaaa.

Zehanje kot epidemija

Zehajo tudi vsi sesalci, ribe in ptice. Pred lovom ali dvorjenjem živali, ribe in ptice zehajo, prestrašijo sovražnika ali branijo svoje ozemlje. Nekatere vrste, zlasti psi in velike mačke, zevajo skupaj, skoraj vedno hkrati, vendar se z zevanjem ne okužijo. To je tipično človeška lastnost. Okužimo se ne samo drug od drugega, ampak tudi od drugih vrst - najpogosteje lastnih psov in mačk. Ti pa se ne odzivajo na našo zehanje.

Če nekdo iz večje skupine ljudi začne zehati, ga drugi v hipu posnemajo. Najmočnejši sprožilec te verižne reakcije je menda pogled na zguban nos in izcedek iz oči. Nekateri učenjaki celo trdijo, da ljudje s shizofrenimi lastnostmi in tisti z močno razvito empatijo pogosteje zevajo. Dojenčki in malčki zevajo "zase", da vadijo pljuča. Do drugega leta starosti - preden se v njihovih možganih razvijejo posebne nevronske povezave - ne reagirajo na naše zehanje. Kasneje pa se pridružijo ostalim vrstam.

mesečni "Zdrowie"