Zdrava posteljnina bo zagotovo izboljšala udobje spanja. Spite tretjino svojega življenja, zato se prepričajte, da je to čas prave sprostitve. Kako pa si lahko privoščite zdrav, miren spanec? Dobro izbrana posteljnina bo poskrbela za udobje nočnega počitka. Bombaž, saten ali morda svila? Katero posteljnino izbrati?
Kazalo:
- Zdrava posteljnina - katera blazina je prava?
- Zdrava posteljnina - kako prati posteljnino?
- Zdrava posteljnina - izbira odej
- Zdrava posteljnina za alergike
- Zdrava posteljnina - prevleka za blazino iz lubja, svile, bombaža ...?
Kako izbrati zdravo posteljnino? Posteljnina mora biti najprej udobna in omogoča prehod zraka. Vzdrževati ga je treba čisto, blazine pa je treba redno menjati. Vendar zdrava posteljnina ni le stvar higiene. Pri izbiri materiala in velikosti je treba upoštevati tudi udobje in udobje - navsezadnje je dober spanec odvisen od tega. Ne pozabite tudi na pravilno izbiro oblike in velikosti blazine. Naša hrbtenica se nam bo zahvalila za to.
Zdrava posteljnina - katera blazina je prava?
Glavna naloga blazine je podpora vratne hrbtenice. Ko je pravilno izbran, hrbtenica tvori ravno črto vzdolž celotne črte, zaradi česar se izognemo mišični napetosti in jutranjim bolečinam v vratu.
Blazine se razlikujejo po velikosti in vrsti polnila. Klasični imajo običajno dimenzije približno 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("košare"). Polnjene so z naravnimi (puh, perje) ali sintetičnimi (poliestrska ali silikonska vlakna ali zrnca).
Klasične blazine so zelo udobne in zahvaljujoč uporabljenim prevlekam (npr. Kombinacija bombaža s satenom ali svilo, tkanina iz mikrovlaken, podobna semišu) so tudi občutljive in prijetne na dotik, sčasoma pa lahko spremenijo prvotno višino, zato na dolgi rok ne zagotavljajo ustrezne podpore vratne hrbtenice.
Pri izbiri tovrstnih vzglavnikov je najbolje, da izberete srednje velike in jih položite samo pod glavo. Pri uporabi velikih ležimo na njih iz višine ramen, kar povzroči dodatno ukrivljenost hrbtenice.
V tem pogledu je ergonomska blazina (anatomska, ortopedska) popolnoma varna. Če bo pravilno izbran, bo mišicam vratu in ramen zagotovil popolno sprostitev in s tem izboljšal kakovost spanja. Pri izbiri take blazine morate biti pozorni na njeno višino, pa tudi na material, iz katerega je izdelan.
Preberite tudi: Degeneracija hrbtenice: žimnica in ortopedska blazina za pomoč v boju proti bolečinam
Priporočljive so blazine iz lateksa in blazine iz termoelastične pene, ki se pod vplivom toplote prilagodijo obliki glave in vratu. Čeprav to niso poceni izdelki, je vredno izbrati blazine najboljših proizvajalcev, saj nam bodo služile veliko dlje kot tradicionalne. Vendar morate biti pri izdelkih iz poliuretanske pene previdni - zagotovo so cenejši, a pogosto pretrdi, ne poskočni in lahko povzročijo bolečine v vratu in vratu.
Naredi to nujnoZdrava posteljnina - kako prati posteljnino?
Pri postavljanju postelje je treba blazine in prešite odeje pretresati, da se ohrani elastičnost bremena in enakomerno polnjenje. Prav tako jih je treba prezračevati, zlasti tiste navzdol - po možnosti v hladnih, suhih in celo ledenih dneh (pri temperaturah pod 15 ° C se pršice prenehajo razmnoževati in pri -18 ° C odmrejo), stran od sonca (povzroča puha in perje).
Blazine in odeje je treba prati v skladu s priporočili proizvajalca, potem ne bodo spremenile svojih lastnosti. Izdelke s sintetičnim polnilom lahko operete v stroju pri 40–60 ° C, nekateri pa so antialergični tudi pri 90 ° C. Prešite odeje in pernice za perje in perje lahko perete pri 40-60 ° C, sušiti pa jih je treba vodoravno, občasno pa tapkati po posameznih predelih, da se prepreči strganje perja in perja.
Volnene izdelke je treba ročno prati pri temperaturi do 30 ° C, nato pustiti, da se prosto odcedijo, nato pa jih obesiti v senčnem in zračnem prostoru. Blazine je treba zamenjati vsakih 5 let, pernice - vsakih 5-10 let.
Zdrava posteljnina - izbira odej
Preden kupite prevleko za odejo, si izmerite posteljo. Enojne odeje (za eno osebo) so običajno 160x200 cm, dvojne odeje (namenjene zakonski postelji) - 200x200 cm. Izberite takšno, ki je podobna velikosti postelje (vendar ne manjša od vzmetnice) ali večjo, tako da njeni konci visijo nekoliko čez robove.
Lahko se odločite za tanko (poletno) ali debelo (zimsko) odejo. So tudi dvoslojni - sestavljeni so iz dveh stisnjenih odej. Poleti jih lahko uporabljate ločeno, pozimi - kot eno zelo toplo odejo (zračna komora med obema slojema ustvarja dodatno toplotno izolacijo). Prešite odeje, tako kot blazine, imajo različne vrste polnil.
Umetna polnila so poliestrska vlakna (npr. Silikonizirana, kroglična, spiralna, cevasta, valovita). Zahvaljujoč jim je odeja lahka, puhasta in zračna, hkrati pa ima dobre izolacijske lastnosti. Konstrukcija kasetne odeje (šivanje v kvadrate) zagotavlja enakomerno porazdelitev tovora. Umetno polnilo zagotavlja, da se odeje ne zmečkajo in ne izgubijo prvotne oblike niti po pranju.
Vredno je vedeti, da so nekatere od teh nadevov impregnirane z baktericidno snovjo, ki preprečuje rast mikroorganizmov, ki povzročajo bolezni dihal ali virusno vnetje oči in faringitis.
Puh in perje so tradicionalna polnila blazin in prešite odeje. V ta namen se uporablja gosji ali račji puh, dopolnjen s perjem. Več perja je v blazini ali odeji, težje in težje je.
Obloga (dovod) je narejena iz zračne tkanine, hkrati pa močna, gosto tkana, da prepreči uhajanje perja skozi njo. Prešite odeje so prav tako prešite na poseben način, da se polnilo ne premakne.
Prevleke na pol navzdol so mešanica približno 25%. in približno 75 odstotkov. perje. Imajo dobre izolacijske lastnosti, vendar slabše kot pernice, vendar so nekoliko cenejše. Po drugi strani pa so pernice navzdol izjemno mehke in lahke ter hkrati izjemno tople. Lahko jih kupite tudi v poletni različici - takrat imajo majhno količino polnila za puh, njihova prednost pa je, da absorbirajo odvečno vlago iz kože, kar zagotavlja pravo mikroklimo med spanjem.
Ovčja volna ima drobno in mehko vlakno. Pridobivajo ga iz avstralskih ovc merino. Volnene pernice so lahke in prožne, zračne in tople (čeprav ni nujno, da so debele). Dobro se prilegajo obliki telesa, zagotavljajo pa tudi ustrezno kroženje zraka in primerno mikroklimo. Volneni izdelki so zaslužni tudi za zdravilne lastnosti, med drugim lajšanje posttravmatskih bolečin in nevralgije, bolečin v sklepih in revmatskih bolezni.
Preberite tudi: Kakšna naj bo postelja za alergika?
TežavaZdrava posteljnina za alergike
Hipoalergene odeje običajno napolnimo z umetnim polnilom. Njegova vlakna so bila obdelana z antibakterijskim sredstvom, ki zavira razmnoževanje bakterij in pršic. Takšne odeje imajo tudi posebne prevleke (npr. Iz mikrovlaken) - prepuščajo zrak in znoj, ujamejo pršice in njihov iztrebek. Alergiki lahko uporabljajo tudi prešite odeje, ker so prekrite s tesnimi tkaninami.
Vredno je poiskati izdelke s certifikatom NOMITE. Dobre so tudi nealergijske volnene pernice, vendar se morate zavedati, da niso namenjene ljudem, ki so alergični na volno.
Preberite tudi: Alergija na prah.Popolna posteljnina za ljudi, ki so alergični na prah
Zdrava posteljnina - prevleka za blazino iz lubja, svile, bombaža ...?
Posteljnina (tj. Prevleke za blazine in pernice, kot tudi rjuha) je običajno izbrana glede na barvo dekorja spalnice. Vedno pa bodite pozorni na vrsto materiala, iz katerega je izdelan komplet.
Najboljša so posteljnina iz naravnih vlaken - bombaž, lan, svila. Umetnim se je bolje izogibati, ker ne vpijajo znoja in ne zadržujejo toplote. Bombažne prevleke so tkane iz debele preje in so obstojne tudi vrsto let. Med njimi je priljubljena posteljnina iz lubja (bombažna tkanina s konkavno konveksno teksturo), ker ne potrebujejo likanja.
Podoben material bombažu je dres, ki je bil v preteklosti v glavnem volna, danes pa ima bombaž prednost v svoji sestavi. Je trpežen in zračen material.
Posteljnina iz naravne svile je zelo občutljiva in gladka na dotik. Saten ima edinstven sijaj, zaradi česar je videti zelo elegantno. Poleti se dobro obnese, saj se potem prijetno ohladi, pozimi pa je bolje uporabiti flanelen premaz - ima dobre toplotne izolacijske lastnosti, zato je primeren za prave prehlade.
Podoben material kot saten je kaliko. Je nekoliko debelejši od satena, s platnenim tkanjem. Ima pa podoben sijaj in je prijetna tkanina.
Vredno vedetiDišava za dober spanec
Prijetna aroma sivke, lipovega cvetja, bombaža ali vrtnice vam bo pomirila živce, se sprostila in uspavala. Dovolj je, da posteljnino pred spanjem poškropite s posebnim pršilom ali parfumom. Po noči, preživeti med dišečimi cvetovi, se boste nedvomno zbudili sveži in osveženi - tudi sredi mrzle zime.
mesečni "Zdrowie"
