Napake stopal se lahko sprva pojavijo v obliki ... bolečine v hrbtenici, glavi ali celo v temporomandibularnem sklepu. Ugotovite torej, kako opaziti nenavadne simptome napak na nogah!
Okvare stopal pogosto ni enostavno prepoznati - lahko povzročijo nenavadne simptome. Poleg tega se bodo, če jih ne bodo prepoznali dovolj hitro, samo poslabšali.
- Sedeča oseba na dan opravi približno 6000 korakov. Nekdo, ki veliko hodi, zasluži približno 15.000. Če imate kakšno napako na nogi, nogo večkrat postavite nepravilno. Povzroča verigo reakcij - pojasnjuje fizioterapevtka dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Spoznajte torej 6 nenavadnih simptomov napak stopal:
1. Bolečine v hrbtu
- Hrbtenica je zapleten in nežen organ. Hitro reagira na neustrezno blaženje ali nepravilno postavitev medenice. Ker je povezan neposredno s hrbtenico, vodi do draženja tako imenovanih mehkih tkiv okoli hrbtenice, kot so vezi ali mišice, in posledično neravnovesje mišične napetosti. Potem je hrbtenica kot ladijski jambor, ki ga držijo vrvi. Če so enakomerno raztegnjeni, je jambor raven in če se celo eden zrahlja, drugi pa močno raztegne - je porušeno celotno ravnotežje jambora - pojasnjuje dr. Stodolna-Tukendorf.
2. Glavoboli
- Glavoboli in celo t.i. Cervikalne migrene pogosto povzroča napetost podkopskih mišic, ki jo povzroči običajni bočni nagib glave ali poglabljanje naravnih krivulj hrbtenice. To je značilna bolečina, ki se začne na zadnji strani glave, kot da bi nekdo hotel potegniti kapuco navzdol, pojasnjuje dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Preberite tudi: Vrste kozmetike proti znojenju stopal - pregled
3. Bolečine v temporomandibularnem sklepu
Le malo ljudi bi iskalo vzroke za težave s temporomandibularnim sklepom v stopalih.
- Profesor Brain Rothbart, strokovnjak za boj proti kroničnim bolečinam, je v svoji raziskavi leta 2009 dokazal povezavo med nenormalno biomehaniko stopal in malokluzijo ter okvarami temporomandibularnega sklepa, ki so odgovorne za nastanek napetostnih glavobolov. Temporomandibularni sklep je funkcionalno povezan z zgornjim delom vratne hrbtenice, mišice, ki ga podpirajo, pa so stresne mišice (tako kot mišice vratu!) - utemeljuje fizioterapevt.
4. Bolečine v kolenih
Človeško koleno ni fizično prilagojeno trajnim šokom. Večurna hoja po utrjenih površinah v čevljih, ki ne zagotavljajo ustrezne absorpcije udarcev, je pregovorni "strel v koleno".
- Če dodatno delo kolena moti okvara stopala, je poškodba ali bolečina le vprašanje časa. Prekomerna pronacija, prečna in vzdolžna ploska stopala, hallux valgus ali zadnja noga - vse te nepravilnosti lahko povzročijo spremembo položaja stopala med hojo, kar bo vplivalo na nepravilno delovanje kolenskega sklepa - potrjuje dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Bolečine v gleženjskem sklepu
- Gleženjski sklep je najbolj obremenjen sklep v našem telesu. V predelu stopal in gležnjev je z razlogom kar 13 blažilnih mehanizmov! Vsako kotno odstopanje v tem delu noge vpliva na vse višje sklepe, pojasnjuje fizioterapevt.
6. Spremembe kože na stopalih
- Ponavljajoče se spremembe kože, kot so kurja očesa in žulji, in celo vraščeni nohti na nogah lahko kažejo na nenormalno strukturo stopal. Nastanejo kot posledica pretiranega pritiska kostnih elementov na kožo. Prekomerna pronacija, redčenje maščobne obloge stopala ali nezadosten prečni lok lahko povzročijo spremembe. Lahko jih varno odstranimo pri podiatru, vendar je vredno pregledati tudi stopala in odpraviti napako. V nasprotnem primeru bomo nenehno odstranjevali simptome in ne vzroka - pojasnjuje dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Kako preprečiti okvare stopal?
Če imate vsaj enega od zgornjih pogojev, je čas, da si ogledate noge. Kaj lahko narediš?
Pregled stopal
Prve korake je treba usmeriti v ordinacijo fizioterapevta ali ortopodologa, ki bo opravil celovit pregled tako z ročnimi metodami kot s posebno opremo, priključeno na računalnik. Med pregledom bo strokovnjak preveril, katere mišice so krčene in katere prešibke. Preveri tudi način, kako bolnik med hojo valja nogo, in analizira porazdelitev tlačnih sil posameznih delov stopal na tla, ko stoji in med hojo. Na podlagi dobljenih rezultatov priporoča ustrezne ukrepe, na primer sklop vaj, ortopedski vložki, kineziotaping.
Fizioterapija
Kot del terapije specialist izbere ustrezen sklop vaj, prilagojenih pacientovim sposobnostim in napakam stopal. Običajno so vaje namenjene krepitvi ali sprostitvi, obnavljanju pravilne dolžine in prožnosti mišic stopal in nog ter zmanjšanju napake. To so lahko vaje, kot so: širjenje prstov ali raztezanje zadnjega dela teleta.
Posamezni ortopedski vložki
Po potrebi bo fizioterapevt priporočil posamezne ortopedske vložke. Ortopedske vložke lahko naredite v eni uri po pregledu. Izdelane so za vsako nogo posebej. Vsakodnevno obrabljeni podpirajo in spodbujajo posamezne funkcije stopala. Omogočajo razbremenitev delovnih mest, ki delujejo preveč intenzivno, in dodajo težo tistim, katerih delo je treba okrepiti. Izboljšajo blaženje in, kar je najpomembneje, popravijo napako in ne le pasivno podpirajo stopalo, kot je to pri vložkih, ki jih je mogoče kupiti. Kar ni brez pomena, so narejene iz termoplastičnih materialov, zahvaljujoč temu pa jih je mogoče ob opazovanju najmanjših sprememb popraviti ali preoblikovati, da v 100% izpolnijo svojo funkcijo.
Kinesiotaping
V primeru močne bolečine lahko fizioterapevt uporabi kineziotaping. Gre za metodo terapije, ki vključuje lepljenje fleksibilnih obližev za lajšanje bolečin in zmanjšanje otekline ali vnetja.
Obisk pri podiatru
Če pride do sprememb na koži ali nohtih na nogah, se je vredno obrniti na podiatra. Pri izvajanju pediatrične pedikure specialist odstrani kurja očesa, žulje in brezčutne povrhnjice z uporabo specializiranih sterilnih orodij, kot so skalpel, dleto ali pravilno izbrani rezalniki. Pediatrija za pediatrijo lahko traja do 1,5 ure.
- Stopala so temelj mišično-skeletnega sistema. Redno bi jih morali preverjati, tako kot preverjamo vid ali zobe. Nenormalnosti stopal povzročajo motnje v zgornjih delih telesa. Ker pozna vzrok bolečine, lahko specialist izbere učinkovito terapijo za bolnika, povzema dr. Joanna Stodolna-Tukendorf iz FootMedica.
Preberite tudi:
Terapevtska pedikura - kaj je to?
Kako izbrati čevlje, da bodo udobni?
Domači izdelki za nego stopal - naredi si sam!
