Že dolgo časa vemo, da je telesna aktivnost za zdravje nujna. Izkazalo pa se je, da ni pomembno le za telo, ampak tudi za možgane: redna vadba lahko izboljša spominske procese. Kako se to zgodi? Znanstveniki so to nedavno odkrili.
Dobrobiti rednega gibanja so dobro znane. Naraščajoči dokazi kažejo tudi, da je tudi telesna aktivnost izjemno pomembna za pravilno delovanje možganov. V zadnjem času so znanstveniki dokazali, da je sposoben izboljšati spomin in odlično vpliva na kognitivne funkcije možganov.
Študijo so izvedli znanstveniki iz UT Southwestern, njihovi rezultati pa so bili objavljeni v Journal of Alzheimer's Disease. Udeležilo se ga je 30 udeležencev, ki so bili stari 60 let ali več in so imeli težave s spominom. Trajalo je 12 mesecev. Polovica udeležencev je v tem času redno telovadila (aerobni trening), ostali so se samo raztezali.
Med tistimi, ki so aktivno telovadili, je po letu dni sodelovalo 47 odstotkov vprašanih. izboljšana zmogljivost spomina v primerjavi s skupino, ki je izvajala le lahke raztezne vaje.
Slikanje možganov vadbene skupine, opravljeno pred in po treningu, je pokazalo povečan pretok krvi v dva ključna področja možganov, povezana s spominom, vključno s hipokampusom.
Nove raziskave so zelo pomembne: dokazujejo, da je zmanjševanje spomina mogoče izboljšati tudi pri starejših - vse, kar morate storiti, je aerobna vadba vsak dan.
Po mnenju raziskovalcev lahko rezultati teh študij pomagajo tudi preprečiti ali odložiti pojav simptomov Alzheimerjeve bolezni. Da je telesna aktivnost v tem primeru zelo pomembna, dokazujejo tudi druge študije, tudi tista iz leta 2018, ki so pokazale, da se pri manj telesno pripravljenih ljudeh pomembna živčna vlakna v možganih, imenovana bela snov, hitreje razgradijo.
Svoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
Priporočamo tudi:
- Te maske povečajo tveganje za okužbo s koronavirusom!
- Nova pravila za obiske frizerja in kozmetičarke
- Cepivo proti koronavirusu deluje - obstajajo predhodni rezultati raziskav
- Bi radi shujšali? Še vedno lahko jeste, kar vam je všeč. Preizkusite naš dietni program
- Do kdaj bodo maske obvezne? Kakšna je nevarnost, da ne bi imeli maske?
- Kako se ne okužiti s koronavirusom pri frizerju ali kozmetičarki?
- Koliko ljudi je v resnici umrlo zaradi epidemije?
