Sestava prehranskih tablet, katerih naloga je zatiranje apetita, se razlikuje od dietnih tablet, ki gorijo maščobe ali pospešujejo metabolizem. Katere sestavine dietnih tablet učinkovito zavirajo apetit in olajšajo hujšanje?
Tablete za hujšanje naj bi hujšanje podpirale s tradicionalnimi metodami. Sestava prehranskih tablet je lahko zelo različna. Med dietnimi tabletami je velika skupina tistih, katerih naloga je zatiranje apetita. Katere sestavine dietnih tablet zavirajo apetit? Med spojinami, ki zavirajo apetit, prednjačijo priljubljene vlaknine. Toda enake lastnosti imajo tudi druge, manj znane snovi.
Sestava prehranskih tablet: inulin
Inulin je kompleksen ogljikov hidrat (derivat vlaknin), ki je odporen na prebavo. Seveda se med drugim pojavlja v artičokah, špargljih, česnu in bananah. Najdete ga tudi v dodatkih za hujšanje, kjer ima predstikalno funkcijo, torej otekanje v prebavnem traktu, daje hitrejši in daljši občutek sitosti.
Preberite tudi: BMI kalkulator - formula za pravilen ITM
Sestava prehranskih tablet: rastlinski pektini
Rastlinski pektini so sestavine pripravkov na osnovi ekstrakta ananasa ali jabolčnega kisa. Njihovo delovanje se, tako kot pri inulinu, zmanjša na polnjenje (z otekanjem) prebavil. Pri uporabi dodatkov pektina, vlaknin ali inulina je pomembno, da ne pozabite povečati količine tekočine, ki jo pijete, ker te snovi močno vežejo vodo in lahko vodijo do dehidracije.
Vitamini in minerali podpirajo delovanje pektinov, ki jih vsebuje izvleček jabolčnega kisa, in uravnavajo črevesno peristaltiko. Posebej velja omeniti vitamin E, katerega dober vir je jabolčni kis.
Sestava prehranskih tablet: organski krom
Organski krom je v dveh oblikah. V industriji se uporablja šestvalentni krom (6+), ki velja za zelo strupenega. V pripravkih za hujšanje boste našli neškodljiv trivalentni krom (3+). Po zaužitju se spremeni, kar povzroči ne samo zatiranje apetita po sladkem, temveč tudi uravnoteženje ravni glukoze v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo ali intoleranco za glukozo (te bolezni pogosto sočasno z debelostjo).
Sestava prehranskih tablet: Calotropis gigantea
Calotropis gigantea je sicer madar. Gre za grm, ki ga najdemo na jugu Kitajske, v Indiji in na Malajskem arhipelagu. Izvleček te rastline poveča izločanje hormonov, ki vplivajo na središče lakote in sitosti v možganih. To pa pomeni, da ste siti in lahko dokončate svoj obrok.
Sestava prehranskih tablet: bromelain
Bromelain je encim, ki ga najdemo v sadju ananasa in podpira delovanje pektinov, ki jih vsebuje. Spada med proteolitične encime, torej prebavo zaužitih beljakovin. Najbolj aktiven je v tankem črevesju, zato ga je najbolje uporabljati v gastrorezistentnih kapsulah.
Sestava prehranskih tablet: polifenoli
Polifenoli so močni antioksidanti, ki jih vsebujejo listi zelenega čaja in njegovi izvlečki. Verjamejo, da imajo te spojine lastnosti proti raku in hujšanju. Učinek zmanjšanja telesne teže je povezan s povečanjem termogeneze s polifenoli (tj. Izgorevanje porabljenih kalorij; ta učinek je verjetno posledica povišanja ravni noradrenalina - hormona, ki uravnava termogenezo) in zmanjšanja ravni leptina (hormon, ki ga izloča maščobno tkivo, zavira apetit). Učinek polifenolov okrepijo katehini in kofein, ki jih vsebuje zeleni čaj.
Sestava prehranskih tablet: flavonoidi
Flavonoidi so antioksidanti, ki jih v rdečih čajih Pu-Erh najdemo v izobilju. Proizvaja se iz iste čajne rastline kot zeleni in črni čaj, razlikuje pa se po tem, da je v proizvodnem procesu delno fermentiran, zaradi česar je dragocen vir flavonoidov. Te spojine kažejo učinek, ki je zelo podoben polifenolom, ki jih vsebuje zeleni čaj, in tako kot oni zmanjšujejo telesno težo.
mesečni "Zdrowie"
