Med pandemijo, ko se je veliko dejavnosti preselilo na internet, so naše oči še posebej občutljive na negativne učinke dela na zaslonih elektronskih naprav. Steklenica z umetnimi solzami na mizi se zato lahko izkaže za tako nepogrešljivo kot skodelica kave ali čaja.
Omrežje nam zdaj omogoča ne samo delo na daljavo, temveč tudi nakupovanje in druženje. Zato so lahko raziskave, po katerih statistični Poljak uporablja računalnik več kot 6 ur na dan, zelo zastarele. Veliko bolj verjetno je, da več kot pol dneva gledamo v zaslon računalnika, prenosnika ali pametnega telefona. Naše oči trpijo zaradi tega - kot posledica napornega dela in obremenjevanja oči, "pozabimo", da bi pomežiknili. Ta refleks je potreben za hranjenje roženice. Utripati morate vsaj 15-krat na minuto, med delom za računalnikom pa se zgodi, da to počnemo le enkrat ali dvakrat na minuto, preostale utripe pa nadomestimo le z trzanjem oči. Učinek? Suhost očesa in s tem - pekoč občutek, pordelost in občutek "peska pod vekami".
Kazalo
- Umetne solze - hidracija in zaščita
- Umetne solze - varna izbira
- Kako uporabiti umetne solze
- Umetne solze in počitek za oči
Umetne solze - hidracija in zaščita
Glavna naloga naravnih solz je vlaženje, čiščenje in zaščita roženice in veznice pred bakterijami. Če jih solzne žleze izločajo premalo ali pa veka - zaradi občasnega mežikanja - roženice in sluznice očesa ne navlaži dovolj, se poveča tveganje za okužbo in vnetje. Zato je tako pomembno, da se dodatno navlažimo z umetnimi solzami. Gre za vrsto kapljic za oči, katerih glavna sestavina so poltekoči geli na osnovi metilceluloze ali hialuronske kisline. Slednja komponenta zagotavlja visoko viskoznost, zaradi česar pripravek dolgo ostane na površini zrkla.
Umetne solze so na voljo brez recepta. To so edini pripravki za oči, ki jih je mogoče uporabljati brez omejitev; lahko jih uporabljajo tudi ljudje, ki vsakodnevno uporabljajo kontaktne leče.
Vredno vedetiUmetnih solz ne smemo zamenjevati s fiziološko raztopino. Fiziološka raztopina (na voljo v sterilnih ampulah za enkratno uporabo) je vodna raztopina natrijevega klorida (NaCl) z enako koncentracijo kot v človeških telesnih tekočinah (0,9%, tj. 0,9 g / l). Lahko se varno uporablja za izpiranje tujka iz očesa ali kot splakovanje po prebujanju za odstranjevanje dražilnih izpustov iz oči. Fiziološka raztopina seveda vlaži tudi površino očesa, vendar so umetne solze v tem pogledu učinkovitejše, ker njihova plast dlje ostane na površini roženice.
Umetne solze - varna izbira
Kakršne koli kapljice za oko so lahko alergične. Zato, če smo nagnjeni k alergijam, je bolje, da se o izbiri pripravka pogovorimo z oftalmologom ali se posvetujemo s farmacevtom. Alergijsko reakcijo najpogosteje povzroči konzervans, zato je najvarneje kupiti kapljice brez konzervansov. Na trgu je vse več takšnih pripravkov, saj moderna embalaža zdaj omogoča, da ostane pripravek dolgo sterilna - tudi do šest mesecev po odprtju.
Kako uporabiti umetne solze
Umetne solze je treba vkapati večkrat na dan, vsaj kadar imamo občutek, da je oko suho, nekaj minut počitka od dela na računalniku in vrsta intenzivnega mežikanja pa ne pomagata, da se tega občutka znebimo. Ne pozabite si temeljito umiti rok pred nanosom. Dvignite spodnjo veko, kapljice spustite v veznico (vedno po eno za vsako oko), nato pritisnite prst na vogal očesa tik ob nosu, da preprečite tok solz v nos - potem bodo kapljice dlje časa ostale na površini roženice, kar bo pozitivno vplivalo na njihovo absorpcijo.
Umetne solze in počitek za oči
Umetne solze niso edini način za lajšanje oči med intenzivnim delom za računalnikom. Nujne - in enako pomembne - so faze počitka. Po vsaki uri dela naredite vsaj 5-minutne odmore pred monitorjem. Za trenutek hitro utripajte z vekami - izboljšali boste hidracijo zrkla. Poglejte v daljavo, po možnosti v zelenje zunaj okna, za trenutek stisnite veke, spet poglejte skozi okno. Premaknite pogled z bližnjih predmetov na tiste, ki so daleč stran. Ko se vaše oči počutijo utrujene, jih za trenutek pokrijte z rokami, ne da bi se dotaknili vek in poglejte v temo. Pomembno: zrak v prostoru, kjer delate, mora imeti pravilno vlago (40-60%).
