Raziskave kažejo, da sta kar dve tretjini telesnih bolezni nekako povezani s psiho. Dejstvo je: srečni ljudje redkeje zbolijo in hitreje okrevajo. Zato je vredno delati na optimističnem pogledu na svet in ne razmišljati o boleznih.
Kakšno je razmerje med telesnim in duševnim zdravjem? Znano je: zdrav duh v zdravem telesu. A ta odnos deluje tudi obratno - kadar je duh zdrav, je tudi telo boljše. Duševno zdravje žal ni dano enkrat za vselej. Namesto tega spominja na rastlino, ki raste in se krepi, če je zanj pravilno poskrbljeno. Ali pa zapravlja in umira, če zanj ne ustvarite ugodnih pogojev.
Ali lahko nekako vplivate na te pogoje, potrebne za duševno zdravje? Da in ne. Nekatere osebnostne lastnosti so podedovane. Eden izmed njih je denimo temperament. Ena oseba je po naravi vesela, živahna, druga odsevna, počasna. Vaše duševno stanje je do neke mere odvisno tudi od pogojev, v katerih ste odraščali in kakšni so bili vaši starši. Tako dedovanje kot izkušnje iz otroštva so zunaj našega nadzora. Na srečo nekoliko vplivamo na svojo naravnanost. Vredno je ugotoviti, kako ugotoviti, ali je psiha bolna ali zdrava.
Preberite tudi: Kaj osrečuje človeka? Ali lahko obvladate stres? DIETA za dobro voljo - kaj jesti, ko ste depresivni in slabe volje
Znaki zdrave psihe
Oseba z zdravim duhom je srečna, zmerno srečna, precej zadovoljna. Lahko poskrbi zase - čistoča, videz, red okoli sebe. Če bi pogledali njegovo stanovanje, bi videli relativni red. Ni popolno, je pa tam zagotovo čisto z različnimi predmeti na njihovih mestih, brez kaosa, nereda ali umazanije. Zdravi ljudje skrbijo zase - na primer prepuščajo se užitkom, vendar jih zasledujejo v razumnih mejah. Znajo uživati v trenutku. Hkrati njihova skrb zase ni usmerjena vase - drugim ne povzroča trpljenja in ne prispeva k zanemarjanju bližnjih. Obstajajo na primer tisti starši, ki, ko zaslišijo otroški jok v sosednji sobi, zaprejo vrata. Večina pa gre potem otroku pomagati. Zdrav človek se lahko odreče užitku, če je na primer njegov strošek previsok. To velja za droge in druge odvisnosti - terapevti včasih rečejo: "Če se vam nekaj zdi tako dobro, preprosto ne more biti dobro za vas."
Duševno zdravje se kaže tudi v sposobnosti, da spremenite svoje življenje in svoje poglede. Če dejstva kažejo, da so lastna stališča napačna, jih zdravi ljudje spreminjajo, si postavljajo nove cilje v življenju. Zdravje gre tudi z roko v roki z nekaterimi življenjskimi naravnanostmi - prej z optimizmom kot s pesimizmom. Zdravi ljudje običajno niso perfekcionisti - pogosteje mislijo, da je norma nepopolna, da drugim ljudem ni treba biti odlični in dovolj je, da naloge opravljate primerno dobro, ne nujno popolnoma.
Brez duševnega zdravja
Perfekcionizem je dolgoročno toksičen. Prepričanje, da ne smete delati napak in da je treba druge ljudi spremeniti na bolje, povečuje trpljenje. Trpljenje je eden od simptomov duševnega zdravja. Ljudje z bolno dušo razvijejo tudi nenavadno, škodljivo vedenje ali težnjo k kršenju družbenih norm. Pogosto lahko opazite tudi pomanjkanje nadzora nad lastnimi reakcijami. Ali si lahko pomagata? Ja! Delo na lastnem značaju prinaša rezultate.
In še ena dobra novica: duševno zdravje se bistveno razlikuje od fizičnega - ni treba, da se podleže uničujoči aktivnosti časa. Raziskave kažejo, da so starejši na splošno srečnejši od mladih. Običajno se tudi samozavest s starostjo izboljša. Tu deluje metoda majhnih korakov - nekatere življenjske odločitve, načini razmišljanja, ki jih človek razvije v sebi, odnosi itd. Bodo v prihodnosti prinesli pozitivne spremembe. Zato ne oklevajte, naredite nekaj za svojo srečo še danes!
Priporočen članek:
AVTOGENO TRENING Schultza ali sprostitev in sprostitev mesečno "Zdrowie"
