Kar 9 milijonov Poljakov je zasvojenih s cigaretami. Mnogi se skušajo boriti, vendar jim primanjkuje motivacije. Morda bi jim, če bi spoznali resnico o učinkih kajenja in se ne bi dali zavajati z miti, pomagalo odpovedati se navadi. Razkrivamo mite o cigaretah!
Moda za kajenje cigaret se je začela v povojnih letih. Na začetku osemdesetih let je kadilo skoraj 15 milijonov Poljakov. Med ljudmi, starimi od 20 do 29 let, je kadilo 80%. moški in 50 odstotkov. ženske. Rezultati niso kmalu prišli. Zdravniki odkrito pravijo - razširjenost kajenja cigaret je povzročila zdravstveno katastrofo. Število novih primerov pljučnega raka pri ženskah sistematično narašča. Višja je kot pri moških. Poleg tega se je izkazalo, da ženske pogosteje umirajo zaradi pljučnega raka kot zaradi raka dojke. A nobena statistika ne more prepričati zapriseženih kadilcev. Vztrajno ponavljajo mite o kajenju in iščejo izgovor za zasvojenost. Tu so najpogostejši med njimi.
1. Ni res, da cigarete lajšajo stres
Nikotin stimulira in ne pomirja. Stres lahko razbremeni le zagrizen kadilec, saj naslednja cigareta poteši željo po nikotinu, ki se pojavi, ko koncentracija nikotina v krvi pade. To situacijo lahko primerjamo z nekaterimi nevrozami, pri katerih mora oseba, ki trpi za njo, pod stresom narediti določene gibe, na primer vrteti brusilnik s prsti, da nadzira svojo živčnost. Že sam po sebi je za kadilca lahko stresno, da ne more kaditi cigarete.
2. Ni res, da je kajenje zelo zabavno
Kadilec ne občuti užitka zaradi kajenja, temveč dejstva, da je zadovoljil naraščajočo željo po nikotinu. Podoben užitek uživa tudi alkoholik, potem ko popije kozarec vodke ali odvisnika od drog, ko vzame novo ploskev z drogo.
3. Ni res, da če ne puhnete, si ne škodujete
Kajenje cigaret brez vdihavanja dima lahko primerjamo s pasivnim kajenjem. Da bi cigareta zagorela, moraš
vleči zrak. Nato jih odpihnite. Toda človek mora dihati, zato v svoja pljuča še vedno vleče strupen dim.
4. Ni res, da so mentol cigarete bolj zdrave od običajnih cigaret
Mentolne cigarete vsebujejo enake katrane in rakotvorne snovi kot v nearomatiziranih cigaretah. Poleg tega cigarete z mentolom hitreje povzročajo zasvojenost, ker arome in arome olajšajo absorpcijo nikotina. Čeprav za to ni trdnih znanstvenih dokazov, blažji okus mentolovih cigaret povzroči, da jih več izgori.
5. Ni res, da so tanke cigarete manj škodljive
To je oglaševalski trik. Tanke cigarete vsebujejo enako količino strupenih spojin kot tradicionalne debeline.
Spoznajte učinkovite načine za opustitev kajenja
6. Ni res, da so lahke cigarete manj škodljive kot tiste z običajnim odmerkom nikotina
Znanstvene raziskave kažejo, da kajenje takšnih cigaret ne zmanjša tveganja za raka ali srčni napad. Le 10 odstotkov. kadilci se zavedajo, da lahke cigarete vsebujejo enako količino katrana kot običajne cigarete. Poleg tega je dokazano, da lahki kadilci več kadijo in globlje vdihujejo, da dobijo dovolj nikotina.
7. Ni res, da je cigareta po zaužitju manj škodljiva
Vseeno je, ali kadite po ali pred jedjo. Isti odmerek toksinov gre v telo.
8. Ni res, da cigarete prispevajo k izgubi teže
Ta mit izhaja iz dejstva, da po prenehanju kajenja čutite hrepenenje po nikotinu. Če se ne more zadovoljiti z drugo cigareto, posežete po sladkarijah, piškotih, kosu klobase. Po drugi strani pa povečanje telesne mase po opuščanju kajenja izhaja iz dejstva, da se občutek za vonj in okus izboljša, zato ima hrana boljši okus - jemo bolj voljno in več.
9. Ni res, da nekaj cigaret na dan ni škodljivo
Kajenje samo ene cigarete na dan ima lahko zelo neprijetne posledice za zdravje. To še posebej velja za ljudi, ki imajo genetsko nagnjenost k razvoju pljučnega raka. Najboljši primer je pasivno kajenje - ljudje, ki nikoli niso kadili sami, so bili pa v družbi kadilcev, trpijo tudi za pljučnim rakom. Vdihavanje tobačnega dima je še posebej nevarno za otroke. Najbolj škoduje njihovemu obtočilnemu sistemu.
Vir: youtube.com/ Preprosto povedano
mesečni "Zdrowie"
