Sreda, 15. januar 2014.- Občasno sredi noči vstanem iz postelje in globoko zaspim po sobi ali celo stanovanju.
In nisem edini: vsak peti otrok redno spi, vsaj 40% pa jih je to storilo vsaj enkrat. Ko rastemo, se to zgodi manj pogosto, vendar med 1% in 2, 5% odraslih še vedno.
Nekateri zaspanci si predstavljajo, da se jim izogne nekaj, kar jih prestraši. Drugi natančno pregledajo omare in predale za nekaj.
Ko sem bil otrok, sem spal po stopnicah, da sem sedel poleg staršev in gledal televizijo, dokler me niso odpeljali nazaj v mojo sobo. Vsak, ki je naletel na zaspnika, ve, da gre za zelo nenavadno stanje, ki združuje dejavnosti, ki se razlikujejo od spanja in hoje.
Eno od priporočil, ki ga boste zagotovo že slišali, je, da je nevarno zbuditi zaspalnika in s tem na nek način škodovati.
To ni povsem res, čeprav drži, da zaspalec ne mara biti buden med hojo.
Ni natančno znano, zakaj jim nekateri možgani dajo ukaz, da hodijo, ko spijo, vendar vemo veliko o tem, kaj se zgodi, ko spimo.
Ponoči cikel spanja poteka skozi več stopenj. Začne se z obdobjem rahlega spanja, ki postane približno globlje v približno 20 minutah, nato pa postane nekoliko lažji, preden vstopi v fazo, znano kot MOR (hitri premiki z očmi).
Ta cikel se ponoči večkrat in faza MOR postane daljša in daljša, dokler ne pride jutro, ta del cikla predstavlja osrednji del sanj.
V fazi MOR je več možnosti za sanje. Na tej stopnji je telo ohromljeno, da ne bi vplivali na vsebino spanja, vendar se zaspanost pojavi v veliko globlji fazi.
To je radovedno, paradoksalno stanje. Možgani so dovolj aktivni, da se lahko eden giblje, vendar premalo aktivni, da bi se lahko zbudil.
Nedavna študija, ki so jo opravili v bolnišnici Niguarda v Milanu v Italiji, je pregledala možganske valove ljudi, ki so nagnjeni k spanju, in ugotovila, da nekateri deli možganov ostanejo budni, medtem ko drugi spijo. Zdi se, da to kaže na to, da zaspanost povzroča neravnovesje med tema dvema državama.
Mit je, da ljudje hodijo z raztegnjenimi rokami kot zombi, res pa je, da imajo zaspani po navadi izgubljene oči in da je zelo težko pridobiti njihovo pozornost.
Pohodniki običajno ne prižgejo luči, ampak se sprehajajo po hiši, ki jo prepoznajo na pamet.
Prav tako je mit, da se zaspanci med hojo ne poškodujejo: lahko se spotaknejo, če je zunaj kakšen predmet ali če so na neznanem mestu, na primer, če gredo na ulico.
Matthrew Walker, profesor na kliniki za spanje v Univerzitetni bolnišnici v Londonu, je za BBC povedal, da je nekoč imel pacienta, ki je zapustil svoj dom, se spravil v njegov avto in začel voziti popolnoma zaspan.
Obstaja tudi primer 15-letne deklice, ki so jo leta 2005 našli priklenjeno na 40 metrov visok žerjav, potem ko je nanjo povsem zaspala.
Ti primeri so redki. Občasno zaspanost običajno ni težava in večina otrok jo premaga. Če se to zgodi vsako noč in povzroča težave, strokovnjaki za motnje spanja priporočajo staršem, da se seznanijo, kdaj se to zgodi, in otroka nežno zbudijo 15 minut, preden se ta pojavi.
To na splošno omogoča prekinitev cikla.
Kaj storiti, če odkrijete bližnjo osebo, ki spi?
Za začetek so tako zaspani, da verjetno ne zaznajo njihove prisotnosti, čeprav jih skušajo zbuditi. Če mu to uspe, lahko postanejo dezorijentirani do te mere, da so v stiski.
Vsi smo doživeli občutek globokega zmedenosti, ko budilko prekine globok spanec.
Nekoč sem se močno zbudil ob zvoku nečesa, kar je padlo, in opazil sem, da sem v kuhinji, bosi, obdan z razbitim steklom: saj večina zaspanih luči ni prižgala luči in zrušila kozarec ob pipe.
Če zbudite zaspnika, to ne bo povzročilo srčnega napada ali ga spravilo v komo, vendar je najboljše, kar lahko storite, da ga ne zbudite in ga previdno odpeljete v posteljo, da se ne poškoduje.
Ostajal bo zdravo zaspan in verjetno se zjutraj ne bo spomnil ničesar, kar se je zgodilo.
Vir:
Oznake:
Lepota Zdravila Prehrana
In nisem edini: vsak peti otrok redno spi, vsaj 40% pa jih je to storilo vsaj enkrat. Ko rastemo, se to zgodi manj pogosto, vendar med 1% in 2, 5% odraslih še vedno.
Nekateri zaspanci si predstavljajo, da se jim izogne nekaj, kar jih prestraši. Drugi natančno pregledajo omare in predale za nekaj.
Ko sem bil otrok, sem spal po stopnicah, da sem sedel poleg staršev in gledal televizijo, dokler me niso odpeljali nazaj v mojo sobo. Vsak, ki je naletel na zaspnika, ve, da gre za zelo nenavadno stanje, ki združuje dejavnosti, ki se razlikujejo od spanja in hoje.
Eno od priporočil, ki ga boste zagotovo že slišali, je, da je nevarno zbuditi zaspalnika in s tem na nek način škodovati.
To ni povsem res, čeprav drži, da zaspalec ne mara biti buden med hojo.
Faze spanja
Ni natančno znano, zakaj jim nekateri možgani dajo ukaz, da hodijo, ko spijo, vendar vemo veliko o tem, kaj se zgodi, ko spimo.
Ponoči cikel spanja poteka skozi več stopenj. Začne se z obdobjem rahlega spanja, ki postane približno globlje v približno 20 minutah, nato pa postane nekoliko lažji, preden vstopi v fazo, znano kot MOR (hitri premiki z očmi).
Ta cikel se ponoči večkrat in faza MOR postane daljša in daljša, dokler ne pride jutro, ta del cikla predstavlja osrednji del sanj.
V fazi MOR je več možnosti za sanje. Na tej stopnji je telo ohromljeno, da ne bi vplivali na vsebino spanja, vendar se zaspanost pojavi v veliko globlji fazi.
To je radovedno, paradoksalno stanje. Možgani so dovolj aktivni, da se lahko eden giblje, vendar premalo aktivni, da bi se lahko zbudil.
Nedavna študija, ki so jo opravili v bolnišnici Niguarda v Milanu v Italiji, je pregledala možganske valove ljudi, ki so nagnjeni k spanju, in ugotovila, da nekateri deli možganov ostanejo budni, medtem ko drugi spijo. Zdi se, da to kaže na to, da zaspanost povzroča neravnovesje med tema dvema državama.
Mit je, da ljudje hodijo z raztegnjenimi rokami kot zombi, res pa je, da imajo zaspani po navadi izgubljene oči in da je zelo težko pridobiti njihovo pozornost.
Pohodniki običajno ne prižgejo luči, ampak se sprehajajo po hiši, ki jo prepoznajo na pamet.
V nevarnosti?
Prav tako je mit, da se zaspanci med hojo ne poškodujejo: lahko se spotaknejo, če je zunaj kakšen predmet ali če so na neznanem mestu, na primer, če gredo na ulico.
Matthrew Walker, profesor na kliniki za spanje v Univerzitetni bolnišnici v Londonu, je za BBC povedal, da je nekoč imel pacienta, ki je zapustil svoj dom, se spravil v njegov avto in začel voziti popolnoma zaspan.
Obstaja tudi primer 15-letne deklice, ki so jo leta 2005 našli priklenjeno na 40 metrov visok žerjav, potem ko je nanjo povsem zaspala.
Ti primeri so redki. Občasno zaspanost običajno ni težava in večina otrok jo premaga. Če se to zgodi vsako noč in povzroča težave, strokovnjaki za motnje spanja priporočajo staršem, da se seznanijo, kdaj se to zgodi, in otroka nežno zbudijo 15 minut, preden se ta pojavi.
To na splošno omogoča prekinitev cikla.
Kaj storiti, če odkrijete bližnjo osebo, ki spi?
Za začetek so tako zaspani, da verjetno ne zaznajo njihove prisotnosti, čeprav jih skušajo zbuditi. Če mu to uspe, lahko postanejo dezorijentirani do te mere, da so v stiski.
Vsi smo doživeli občutek globokega zmedenosti, ko budilko prekine globok spanec.
Nekoč sem se močno zbudil ob zvoku nečesa, kar je padlo, in opazil sem, da sem v kuhinji, bosi, obdan z razbitim steklom: saj večina zaspanih luči ni prižgala luči in zrušila kozarec ob pipe.
Če zbudite zaspnika, to ne bo povzročilo srčnega napada ali ga spravilo v komo, vendar je najboljše, kar lahko storite, da ga ne zbudite in ga previdno odpeljete v posteljo, da se ne poškoduje.
Ostajal bo zdravo zaspan in verjetno se zjutraj ne bo spomnil ničesar, kar se je zgodilo.
Vir:
