Imam težave z zaprtjem. To traja že skoraj dve leti in tega sem prestrašen. Stara sem 23 let. Sem oseba, ki študira na Univerzi za telesno vzgojo, gibanje je osnova, tako za stalno kot za krepitev mišic (tudi). Preveč me zanima zdrava prehrana, ki je posledica zaradi insulinske rezistence, za katero trpim. Moja prehrana je sestavljena samo iz nepredelanih rastlinskih proizvodov, pa tudi mlečnih izdelkov in jajc. Ne jem mesa. Vzorec dnevnega menija - zajtrk: ovseni kosmiči in rženi otrobi (prekriti z vodo) z jabolkom, rdečo peso in limono (vsi v celoti), s cimetom, naravnim jogurtom in žitaricami. Kosilo: 2 rezini (ročno pečen) pirinega rženega kruha s skuto, listom solate in paradižnikom. Kosilo: polnozrnate testenine s pesto iz špinače in peteršilj z orehi. Popoldanski čaj: sadno-zelenjavni koktajl s kefirjem. Večerja: solata solate Iceberg, kumare, poper in jajca z rezino polnozrnatega kruha z maslom ali pasto iz čičerike. Na splošno jem samo polnozrnata žita. Pijem veliko vode, zelenih čajev in sadnih poparkov. Vendar se iztrebljanje pojavi šele zjutraj po pitju kave na tešče (groza groze!). Bojim se, da bom dobil razjede, a ne vidim druge poti! Poleg tega moram pred spanjem in zjutraj masirati želodec. Hormonsko terapijo uporabljam s cikloproginovo, vendar le šest mesecev. Pred tem nisem jemala hormonov. Pomoč! Za kaj gre?
Treba je diagnosticirati kronično zaprtje. Iz neznanega razloga pride do motenj v črevesni motoriki.
Mogoče hipotiroidizem, stres? Mogoče je vaša prehrana premalo kalorična za vaš življenjski slog, premajhna in vsebuje preveč trdih vlaknin, premalo maščob in se vaše fekalne mase ne bodo premikale? Ali je v črevesju slaba bakterijska flora? Z odpornostjo proti insulinu in vegetarijansko prehrano bodo v prehrani prevladovali ogljikovi hidrati in kakršna koli že bo, trebušna slinavka bo vedno preobremenjena. Na žalost bi morala biti prehrana po mojem mnenju raznolika.
Težave ne boste rešili tukaj na internetu. Obiskati morate svojega splošnega zdravnika in vas napotiti k gastroenterologu in / ali proktologu. Lep pozdrav.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
